Виды активного отдыха

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Республики Башкортостан

«Уфимское училище искусств(колледж)»

Факультет теории музыки

 

 

РЕФЕРАТ

По предмету «Физическая культура»

Тема: «Организация активного отдыха»

 

 

                                             Студентка: Каримова С.Р.

                                                   Специальность: Теория музыки

                                             Преподаватель: Попова Р.Т.

 

                                                                  

 

 

УФА 2020

   Введение

   Сегодня в моду все больше входит здоровый образ жизни и спорт. Именно поэтому многие туристы предпочитают простому пляжному отдыху активный отдых. Он включает в себя различные экстремальные развлечения, поднимающие до предела уровень адреналина и дарящие незабываемые эмоции. Основная цель активного туризма - максимально отвлечься от бытовых проблем, чтобы после завершения отпуска взяться за работу с новой силой.

Если вы выберете активный отдых, то можете не бояться, что наберете лишние килограммы или будете мучиться от безделья. Подобный туризм предполагает постоянные достаточно серьезные физические нагрузки, которые позволят вам оставаться в форме и чувствовать себя сильным и здоровым.

Регион, в который вы отправитесь, может быть любым, так как экстремальные и спортивные развлечения можно организовать практически на любом курорте.

Виды активного отдыха.

Существует несколько видов активного отдыха, которые напрямую зависят от того, какую именно стихию вы предпочитаете.

Активный отдых на воде.

Если вы любите море, волны и все, что хоть как-то связано с водой, рекомендуем отправиться в так называемый водный тур.

Каякинг - один из наиболее популярных в западных странах видов спорта. Тысячи европейцев в разное время года покидают на выходные свои дома, чтобы пройтись на веслах по прибрежной полосе моря, вдоль живописных обрывистых берегов или красивой равнинной речушке, полюбовавшись окружающей природой. Некоторые даже отваживаются бросить вызов белой воде, сплавляясь по бурным горным потокам.

Виндсёрфинг - это гибрид парусного спорта и сёрфинга. Проще это парусная доска напоминающая маленькую яхту, но с важным отличием: управление осуществляется не рулём, а углом наклона мачты с парусом, и с помощью наклона самой доски с борта на борт. Во время движения виндсерфинга спортсмен должен управлять, держась за поперечину, именуемую гиком, расположить парус относительно ветра таким образом, чтобы на парусе возникла сила тяги.

Кайтсёрфинг - водный вид спорта, основой которого является движение по поверхности воды под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).

Дайвинг - изначально английское слово, означающее “подводное плавание”, ныряние. Основное оборудование для дайвинга - акваланг, гидрокостюм (сухой или мокрый), ласты, маска. Места для дайвинга могут быть самыми разнообразными - с соленой водой и пресной, в холодных водах и теплых тропических, на мелководье и морских глубинах. В последнее время дайвинг приобрел большую популярность.

Отправляясь в такое путешествие, вы сможете каждый день получать настоящее удовольствие от покорения волн и морских глубин.

Сухопутный активный отдых.

Для тех, кому больше нравится находиться на суше, существует еще один вид активного туризма, включающий в себя рафтинг, горные лыжи, велосипедные прогулки, маунтинбайк и многое другое.Российские туристы сегодня все чаще предпочитают отправляться на активный отдых за границу. Например, большим спросом пользуется Тянь-Шань. Этот регион славится своими неповторимыми пейзажами, которые мало кого могут оставить равнодушным. Спортсмены и просто любители едут сюда, чтобы покорять различные горные вершины и любоваться красотами природы с высоты птичьего полета. Профессиональная подготовка в данном случае не является обязательным условием, поэтому на такие курорты можно отправляться даже с детьми.

Для горнолыжного спорта рекомендуем отправиться в Швейцарию, Францию или Италию. Однако возможность заниматься спортом и весело проводить время существует практически везде. Например, если вас привлекает Бельгия, то в этой стране прекрасно организованы велосипедные прогулки различной продолжительности. В Белоруссии хорошо развита охота, в Амазонке можно небольшой компанией путешествовать на каяке, в Тунисе широко распространен конный спорт.

Pафтинг -- сплав по горным порожистым рекам на рафте (надувном судне без каркаса), сплавном катамаране (надувном двухкорпусном судне с каркасом), каяке (уменьшенная копия жёсткой неразборной байдарки из полиэтилена или углепластика) или другом сплавном судне.

Скалодромы -- это искусственные сооружения, имитирующие рельеф скалы. Представляют собой вертикальные щиты высотой от 5 до с разнообразными цветными зацепками и петлями для страховки. Обычно на скалодромах разработано несколько видов маршрутов восхождения. Все они имеют свой номер по принятой в мире классификации -- от 4 до 9.

Для занятий скалолазание необходимо специальное снаряжение: скальные туфли -- специальная обувь для лазания, мешок с магнезией -- магнезия поглощает влагу, что обеспечивает надежное сцепление руки с зацепкой, страховочная система, устройство для страховки, карабины, веревка, комплект оттяжек для вщелкивания в крючья. Самой дорогой составляющей экипировки станут специальные скальные туфли. Начинающему скалолазу придется также научиться обращаться со страховкой и веревкой.

Скалолазание -- отличный вид спорта для разработки всех групп мышц. Но кроме физических сил спортсмену для прохождения маршрута необходимо рациональное мышление.

Велотуризм - это путешествия на велосипеде по равнинной и пересеченной местности. Велосипедный туризм позволяет всегда находиться в хорошей спортивный форме. А еще велотуризм это возможность увидеть новые пейзажи, посетить интересные города. Обычно маршруты для велотуризма подготавливаются заранее.

Конный туризм - замечательный вид активного отдыха. Это и общение с животными, и элементы треккинга и экологического и водного туризма. Конный туризм сегодня становится еще и элитными видом отдыха, ведь обучение верховой езде ценится не меньше, чем игре в теннис.

Конный туризм - это хороший жизненный тонус и оздоровление. Конные туры могут быть рассчитаны как на людей, уже владеющих навыками верховой езды, так и на новичков. Чаще всего во всех клубах все основное обмундирование для лошади выдают (седло, уздечка, мартингал, если нужен и т.д.).

Сафари - это путешествия на джипах (или похожих автомобилях) на природе. Основная цель сафари - полюбоваться природными ландшафтами, понаблюдать за животными и птицами. Обычно, путешествия сафари вполне безопасны и проводятся в сопровождении гидов. Сафари-парк - это особая природная зона, где проводятся сафари с целью наблюдения за животными. Дайвинг-сафари (или дайв-сафари) - это морское путешествие на яхте или катере с программой погружений. Африканское сафари - это путешествие на джипах по просторам саванн или национальных парков, это потрясающие природные ландшафты, караваны диких зверей - жирафов, газелей, антилоп, львов, слонов.

 

 

Заключение 

   

Активный отдых ни в чем не уступает классическому пляжному отдыху с посещением музеев и памятников архитектуры. Отправляйтесь в подобное путешествие, и вы гарантированно получите незабываемые эмоции и самые яркие впечатления!

 

Источники:

· https://helen-tour.ru/aktivnyij-otdyix/

· https://knowledge.allbest.ru/sport/2c0b65635a3bc78a4d53b88421206d37_0.html