Глава 1. Обзор литературы

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ОБРАЗОВАНИЯ РФ

ФГБОУ ВО «Удмуртский государственный университет»

Институт физической культуры и спорта

Кафедра валеологии и медико-биологических основ физической культуры

Трубников Константин Сергеевич

Студент группы ОАБ-49.03.01-41

Индивидуальный подход

К составлению тренировочной программы

Для занимающихся атлетической гимнастикой по данным состава тела

Зав. кафедрой валеологии и МБОФК	Научный руководитель:
д.б.н., профессор	к.б.н., доцент
Шлык Н.И.	Гуштурова И.В.

Ижевск 2020

ОГЛАВЛЕНИЕ

	ВВЕДЕНИЕ………………………………………………..……..
ГЛАВА 1.	ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ…………………………..………...……
1.1	Особенности тренировочного процесса для занимающихся атлетической гимнастикой в зависимости от типа соматической конституции………………………………..……
1.2	Особенности физического развития и состава тела у занимающихся атлетической гимнастикой…….…...…………
1.3	Влияние занятий атлетической гимнастикой на физическое развитие и функциональное состояние организма занимающихся………………………………….…………..……
ГЛАВА 2.	ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЙ….....….
2.1	Организация исследования……………………..………..……..
2.2	Характеристика исследуемого контингента………………….
2.3	Педагогический эксперимент…………………………………..
2.4	Методы исследования………………………………………….
2.4.1	Антропометрия………………………………………………….
2.4.2	Биоимпедансная оценка состава тела…………………………
2.4.3	Математико-статическая обработка результатов……….……
ГЛАВА 3.	РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………………………….………………………
3.1	Физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой на первом этапе исследования………………………………………….…………
3.2	Физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой на втором этапе исследования……………………………………….……………
3.3	Динамика показателей физического развития и состава тела у занимающихся под влиянием занятий атлетической гимнастикой…………………………………….……………….
	ВЫВОДЫ………………………………………….…………….
	ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………..………………
	СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………..………..
	ПРИЛОЖЕНИЕ 1……………………………...………………..

Условные обозначения

     Вес – Вес тела (кг)

ИМТ – индекс массы тела

ЖМ – жировая масса

%ЖМ – процент жировой массы

БЖМ – без жировая масса

АКМ – активная клеточная масса

%АКМ – процент активной клеточной массы

ОВ – общая вода

ООЖ – общий объем жидкости

ОВнек.Ж – объемы клеточной жидкости

ОВнук.Ж – объемы внеклеточной жидкости

ОО – общий обмен веществ

МТ -масса тела

ДТ -длинна тела

ОГ -окружность грудной клетки

ОГ вд - окружность грудной клетки на вдохе

ОГ выд- окружность грудной клеткина выдохе

ОБ - окружность бедер

ОБ1- окружность бедра

ОТ- окружность талии

     АИСТ - Импендансный анализ "Диамант-АИСТ"

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность: Атлетическая гимнастика –это система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепления здоровья. Это эффективное средство, комплексно воздействующее на организм.

Современные спортсмены и тренеры хорошо понимают важность достижения и поддержания оптимальных показателей тела для демонстрации высоких результатов.[17, 29] К сожалению, использование росто-весовых индексов не дает надежной информации о составе тела на индивидуальном уровне. [51] Хотя соответствующие размеры, состав тела и телосложения имеют большое значение для достижения успеха почти во всех спортивных дисциплинах.[29] Не исключение и атлетическая гимнастика. Значимость выбранной темы заключается в том, что показатели состава тела спортсменов в значительной степени обеспечивают достижение высоких спортивных результатов.

Область изучения физиологических признаков, связанная с закономерностями формирования человеческого тела, в частности, с исследованием обменных процессов в организме, представляет значительный интерес. Проблема точного определения состава человеческого тела продолжает оставаться в центре внимания. Потому что как именно он наиболее полно отражает общее состояние и характер обмена веществ.

В спортивной практике для мониторирования физического состояния и тренировочного режима спортсменов широко применяют метод изучения соотношения тканевых компонентов тела. Анализ и контроль жировой, без жировой и мышечной массы, общего содержания воды в организме позволяет оценивать и прогнозировать развитие метаболического синдрома, определить рацион питания и контролировать эффективность процедур коррекции.[33] Различные модели состава тела имеют свою специфику применения.[49, 50]

Таким образом, определение состава тела является перспективным в плане оценки физического состояния организма. Исследование состава массы тела спортсмена дает возможность вести учет жирового, мышечного и других показателей, позволяет судить о характере и направленности обмена веществ, своевременно принимать меры для предупреждения избыточных количеств жировой ткани. Одним из методов оценки компонентов состава тела является метод импедансного анализа состава тела "Диамант-АИСТ"- это метод измерения электрической проводимости биологических тканей, дающий возможность оценки широкого спектра морфологических и физиологических параметров организма.

Анализ литературных источников показал, что до настоящего времени вопрос оценки функциональной готовности спортсмена в соревновательный период по показателям состава тела, остается открытым. В доступной нам литературе мы не нашли работ посвящённых изучению состава тела и его динамики у спортсменов занимающихся атлетической гимнастикой студентов«УдГУ» в индивидуальных тренировках. Все вышесказанное обуславливает необходимость и актуальность настоящего исследования по данной проблеме.

Объект исследования: тренировочный процесс у занимающихся атлетической гимнастикой.

Предмет исследования: индивидуальный подход к составлению тренировочной программы для занимающихся атлетической гимнастикой по данным состава тела.

Цель исследования: изучить физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой и разработать индивидуальную программу тренировок с учетом состава тела, для его оптимизации.

Задачи:

1. Изучить физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой на первом этапе исследования.

2. Разработать программу индивидуальных тренировок в зависимости от исходного состава тела занимающегося атлетической гимнастикой.

3.Изучить физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой на втором этапе исследования.

4. Изучить динамику показателей физического развития и состава тела у занимающихся под влиянием индивидуализированной программы занятий атлетической гимнастикой.

Гипотеза исследования. Предполагаем, что индивидуальная программа тренировок, разработанная с учетом особенностей физического развития и состава тела у занимающихся атлетической гимнастикой, может дать наилучший результат в достижении желаемого уровня физического развития и оптимизации состава тела.

Методы исследования.

1. анализ научно-методической литературы;

2. метод антропометрии;

3. метод биоимпедансного анализа состава тела;

4. метод математической статистики.

Научно-практическая значимость: Изучено физическое развитие и состав тела у занимающихся атлетической гимнастикой, на первом и втором после этапе исследования. Исследована динамика показателей состава тела у занимающихся атлетической гимнастикой, под влиянием индивидуальной тренировочной программы. Результаты исследования могут представлять интерес для специалистов в области физической культуры, спортивных врачей, физиологов спорта, а также для занимающихся атлетической гимнастикой.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ