Техника игры в защите

Прием мяча

Прием мяча - технический прием игры, используемый с целью противодействий его падению на площадку. Выделяют прием подачи, прием в защите и прием-передачу, когда игрок выполняет прием мяча снизу двумя руками с последующей передачей для атакующего удара.

В современном волейболе используются следующие способы и варианты приема мяча: двумя руками снизу (реже одной снизу); двумя руками сверху (крайне редко); одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину; одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди-животе.

Прием мяча сверху двумя руками.

Как правило, скорость полета мяча при нападающих действиях противника выше, чем при первой передаче своего партнера. Это определяет специфику приема мяча сверху двумя руками. После перемещения ноги ставят так, чтобы одна была впереди другой. Причем, если передачу необходимо направить в левую от игрока сторону, впереди целесообразно оставить правую ногу, и наоборот. При выносе рук кисти примерно на уровне лица. Пальцы рук напряжены. Это связано с амортизацией удара мяча, летящего с повышенной скоростью. В ударном движении сохраняется общая структура, но амплитуда движений ног и рук меньше, движение более резко. Сопровождающее движение минимально.

Такой прием можно выполнить на месте, после перемещения и в падении на спину и бедро – спину, когда мяч летит низко прямо на игрока или в стороне от него.

Прием мяча двумя руками снизу.

Это основной способ приема мяча в современной игре (рис. 9). Перемещаются к месту встречи с мячом шагом, скачком или бегом. В последнем стопорящем шаге руки выносят вперед вытянутыми и напряженными, кисти сомкнуты и опущены в низ. Целесообразно ставить одну ногу впереди другой: ОЦТ тела при этом опускается, ноги согнуты в коленях, туловище несколько отклонено. Лучше всего располагать руки перпендикулярно к траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги: их разгибают в коленях; тело игрока поднимается вверх и несколько вперед (угол примерно 20°). Ноги выпрямляют быстро и энергично, что создает для рук начальную скорость движения. Руки включают в работу несколько позже: скорость их движения растет незначительно. Удар по мячу выполняют предплечьем. Время контакта с мячом очень мало, поэтому сопровождающее движение рук имеет смысл для контроля за направлением полета мяча. При этом ноги почти полностью выпрямляют, руки вытягивают вперед.

 

а) Подготовка 1. Переместитесь к летящему мячу и встаньте поудобней 2. Соедините  руки 3. Ноги — на ширине плеч, одна впереди другой 4. Согните колени и слегка присядьте 5. Руки образовали «площадку» 6. Большие пальцы параллельны друг другу 7. Локти прижаты друг к другу 8. Руки параллельны бедрам 9. Спина — прямая 10.Глаза следят за траекторией мяча	б) Выполнение 1. Мяч принимаете, когда он окажется напротив вас, на уровне корпуса 2. Слегка выпрямляете ноги 3. Руки не двигаются 4. Переносите вес тела вперед 5. Мяч надо принимать так, чтобы он был подальше от корпуса 6. Подводите «площадку» под мяч 7. Бедра движутся вперед 8. Неотрывно следите за мячом во время контакта с ним	в) Дальнейшие действия 1. Руки остаются сомкнутыми 2. Локти - тоже 3. «Площадка» как бы следует за траекторией отбитого мяча 4. Руки опускаются чуть ниже уровня плеч 5. Вес тела переносится по направлению к цели 6. Следите за траекторией мяча

Рис. 9. Прием снизу

Прием подачи

Прием подачи в современном волейболе во многом определяет эффективность нападающих действий команды. Это настолько важно, что вполне правомерно прием подачи выделить в самостоятельный прием игры.

Самый распространенный способ приема подачи (и самый надежный) - снизу двумя руками. Ноги согнуты, одна нога впереди, руки прямые, развернуты немного наружу, кисти сомкнуты и опущены вниз. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечий. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед-вверх (не надо «отбивать» мяч). Руки несколько приближаются к мячу (как бы «прицеливаются») за счет некоторого разгибания ног и подставляются под мяч, регулируя траекторию первой передачи. Важное значение имеет умение наблюдать за подающим и своевременно занять удобную исходную позицию для приема подачи. Если учащийся не успел занять удобное исходное положение (мяч приземляется справа или слева), надо вынести прямые руки в сторону мяча и развернуть их: вправо — правая рука сверху, влево — левая рука сверху, так, чтобы мяч был направлен в сторону сетки.

Прием мяча снизу двумя руками является также основным способом противодействий падению мяча после атакующих ударов.

 

Таблица 6

ОШИБКИ	КАК ИХ ИСПРАВИТЬ
1.Во время приема мяча вы слишком высоко подняли руки – так, что потом они взлетели выше плеч	1.Принимайте мяч, когда он окажется на уровне вашего пояса. При контакте с мячом не двигайте руками – помните о жесткой конструкции «кочерги»
2.Вместо того, чтобы согнуть колени, вы согнулись в поясе. Ваш пас получился слишком низким и коротким	2. Принимая мяч, сгибайте колени, а спину держите прямой. Если нужно присесть как можно ниже, для сохранения равновесия обопритесь кончиками пальцев об площадку
3.Вы не перенесли вес тела вперед, по направлению к цели. В результате мяч не полетел в сторону сетки	3. Убедитесь, что вес тела перенесен на переднюю ногу, и что ваш корпус наклонен вперед
4.В решающий момент вы разъединили ладони, и хороший пас не получился	4.Обхватите одну ладонь другой. Следите, чтобы большие пальцы были параллельны друг другу
5.Мяч ударился о ваши руки выше локтевого сгиба или даже угодил в грудь	5.Держите руки параллельно бедрам, чтобы мяч во время его приема находился подальше от вашего корпуса

 

Блокирование

Блокирование - прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. С технической точки зрения это один из самых сложных приемов игры. Овладение блокированием на высоком уровне мастерства вооружает игрока дополнительным грозным оружием — контратакой, способной не только преграждать путь полету мяча над сеткой после атакующих действий соперника, но и активно влиять на выигрыш очка или права на подачу.

Блокирование может выполняться одним игроком – одиночное (рис. 10) или двумя-тремя – групповое (рис. 11) в прыжке с места и после передвижения. Игрок располагается в непосредственной близости от сетки в высокой стойке, руки на уровне плеч, стопы параллельны. Передвижение вдоль сетки осуществляется приставными шагами, бегом или скачком, что зависит от расстояния к месту атаки. Независимо от способа передвижения необходимо его закончить наскоком аналогично прыжку при атакующем ударе.

Перед прыжком игрок приседает и с помощью взмаха согнутыми руками выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает над сеткой. Кисти рук оптимально напряжены (пальцы расставлены) и по достижению верхнего края сетки начинают движения вверх-вперед через сетку (на сторону соперника). В момент удара по мячу кисти максимально приближают к мячу и активно сгибают в лучезапястных суставах для того, чтобы амортизировать удар и направить мяч вперед-вниз на площадку соперника. Для избежания попадания мяча в лицо необходимо, во-первых, чтобы кисти не были разведены широко, во-вторых, чтобы направление удара было по оси кисти-лицо. В отдельных случаях для безопасности игроки уводят туловище несколько в сторону от направления удара и одной рукой закрывают лицо.

При блокировании атакующих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут ладонь руки, ближней к краю, поворачивают внутрь так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

 

а) Подготовка 1.Сосредоточьте внимание на связующем 2.После связки сосредоточьте внимание на нападающем 3.Встаньте напротив атакующего нападающего 4.Ждите, держа кисти рук на уровне плеч 5.Широко расставьте пальцы 6.После того как связующий отдал пас, согните колени и поднимите руки 7.Сохраните высокое положение тела при перемещении	б) Выполнение 1.Подпрыгните сразу после прыжка нападающего 2.Протяните руки на площадку соперника 3.Отдерните руки 4.Опуститесь на пол 5.Приземлитесь на обе ноги	в) Проводка 1.Согните колени, чтобы смягчить приземление 2. Отвернитесь от сетки 3. Найдите мяч 4.Вернитесь в исходную позицию 5.Приготовьтесь к следующему игровому моменту

Рис. 10. Одиночный блок

	а) Подготовка 1.Сосредоточьте внимание на связующем 2.После связки сосредоточьте внимание на нападающем 3.Встаньте напротив атакующего нападающего 4.Ждите, держа кисти рук на уровне плеч 5.Широко расставьте пальцы 6.После того как связующий отдал пас, согните колени и поднимите руки 7.Сохраните высокое положение тела при перемещении 8.Сосредоточьте внимание на игроке, ставящем блок
	б) Выполнение 1.Подпрыгните сразу после прыжка нападающего 2.Протяните руки на площадку соперника 3.Прыгайте вместе сдругим блокирующим 4.Отдерните руки 5.Опуститесь на пол 6.Приземлитесь на обе ноги
	в) Проводка 1.Согните колени, чтобы смягчить приземление 2. Отвернитесь от сетки 3. Найдите мяч 4.Вернитесь в исходную позицию 5.Приготовьтесь к следующему игровому моменту

Рис. 11. Коллективный блок

Сложность техники блокирования обусловлена тремя основными факторами: высокий прыжок с места или после передвижения, выбор места и времени выноса рук над сеткой.

 

ПРЕПЯТСТВИЕ НА ПУТИ УСПЕШНОГО БЛОКИРОВАНИЯ

 

Ошибки при блокировании можно разделить на две категории — ошибки в технике и ошибки в координации. Ошибки в координации обычно приводят к тому, что игроки вообще не удерживают блок. Ошибки в технике часто заканчиваются тем, что мяч изменяет направление таким образом, что игрокам защитной линии трудно на него среагировать.

Таблица 7

ОШИБКИ	КАК ИХ ИСПРАВИТЬ
1. Вы — блокирующий — прыгаете до атакующего удара	1. Следите за связующим соперника до тех пор, пока не определите, куда будет направлена связка; затем следите за нападающим до тех пор, пока в поле зрения не окажутся мяч и рука нападающего
2.Вы уже опускаетесь на пол, в то время как нападающий только касается мяча	2. Совершайте прыжок сразу после прыжка нападающего
3. Пальцы ваших рук сжаты	3. Широко расставьте пальцы рук, так чтобы большие пальцы указывали наверх
4. Вы приземляетесь с прямыми ногами	4. Вы должны согнуть колени, смягчая приземление
5. Вы располагаетесь не напротив нападающего	5.  Встаньте напротив атакующего нападающего
6. Мяч касается ваших рук и остается с вашей стороны сетки	6. Вы должны расправить плечи в направлении сет­ки прежде, чем прыгать
КОЛЛЕКТИВНЫЙ БЛОК
1.Прсоединяясь к блокирующему, вы наталкиваетесь на него	1.Вам следует сосредоточить внимание на игроке, ставящем блок, а не на мяче
2.Присоединяясь к блокирующему вы тянетесь к руке нападающего	2.Присоединяясь к блокирующему, вы защищаете только угол, и не должны тянуться к мячу

 

 

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БЛОКА

1. Имитация блока с места у сетки.

2. Два игрока располагаются парами по обе стороны сетки. По сигналу преподавателя оба прыгают и ударяют друг друга по кистям над сеткой.

3. Броски мяча двумя руками через сетку. Здесь следует обратить внимание на движение кистей.

4. Имитация блока после перемещения вдоль сетки: вправо и влево. Упражнения можно выполнять многократно после перемещения в один или два приставных шага.

5. Блокирование нападающих ударов со средних и высоких передач в зонах 2,3,4.

6. Блокирование нападающих ударов с таких же передач у краев сетки в зонах 2 и 4.

 

Уровень технического мастерства игрока во многом определяет тактические схемы ведения игры и успех игры команды в целом.