Правильное распределение ролей

Новые условия могут изменить ваши привычные семейные роли. Нужно сесть всем вместе и обсудить ваши обязанности. Главный ресурс сейчас – это рабочие взрослые. На них большая нагрузка, стоит подумать, какие бытовые задачи можно перераспределить между другими членами семьи. И помощь детей по дому сейчас может быть даже важнее, чем их попытка сделать на отлично все школьные задания.

12.  Добавьте физическую активность.

Даже если вам не хватает пространства в доме, есть много вариантов, как привлечь членов семьи двигаться, не покидая гостиную. Физические упражнения – отличное средство для снятия стресса и в целом отличная идея для поддержания общего здоровья. В интернете можно найти видео-ролики с упражнениями на любой вкус или даже отдельные каналы на YouTube, посвященные детской йоге, танцам например. Вы можете просто сделать перерыв на танцевальную пятиминутку всей семьей.

Настройте себя на «семейный» режим.

Карантин – это уникальное время, когда, хоть и вынуждено, но вы будете вместе со своей семьей. Постарайтесь извлечь максимум пользы из этой ситуации и получить удовольствие от совместного времяпрепровождения: совместные завтраки и обсуждение планов на день, веселые игры после ужина, захватывающие истории перед сном.

Все это поможет гармонизировать вашу семейную жизнь и расставить приоритеты.

Самое главное берегите себя и своих близких, наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие.

Вместе мы всё преодолеем!

Если Вы не сможете справиться с тревогой, напряжением, Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью!

С Уважением, педагог-психолог

Маринина Н.В.