Особенности выбора видов спорта и систем оздоровления

    Выбор системы оздоровления.

    Системой оздоровления может выступить:

1.Конкретная оздоровительная методика.

    2.Вид спорта, которым человек занимается «для себя», любительски, непрофессионально.

3.Просто набор упражнений, выполняемый в целях оздоровления.

1) Оздоровительные методики.

В настоящее время наиболее распространены:

· Оздоровительный бег по К.Куперу

· Дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой.

· Закаливание воздухом, водой, босохождение по П.К. Иванову

· Самомассаж и точечный массаж.

· Лечебное голодание по П.Брегу.

· Гимнастика для глаз по У.Бейтсу.

· Фонотерапия, танцетерапия, музыкальная релаксация.

· Психокоррекция по Г.Н.Сытину.

Перед тем как приступить к занятиям, необходимо хорошо изучить выбранную методику.

2) Каким видом спорта лучше заниматься «для себя», непрофессионально?

- виды спорта в основе которых лежат аэробные двигательные действия (лыжи, плаванье, кроссовый бег)

- виды спорта которые отличает повышенная эмоциональность (спортивные и подвижные игры)

- бодибилдинг и шейпинг (в них совмещается оздоровительный компонент и коррекция фигуры).

Выбор вида спорта.    

“Спорт – здоровье миллионов”  “Спорт и здоровье несовместимы”

 При выборе определенного вида спорта, планировании спортивной карьеры необходимо помнить, что спорт отнимает неизмеримо больше времени, сил, чем занятия ФК. Для спортсменов характерна огромная самоотдача, в чем-то даже фанатизм, максимальное проявление морально-волевых качеств.

    Спорт – это особое образование, и не всегда к проблемам спорта можно подойти рационально и прагматично.