2020-05-21
71
Еда, сон и секс — вот три столпа, на которых держится жизнь, ведь у этой триады есть один общий знаменатель, объединяющий всех людей друг с другом и, в сущности, со всеми жизненными формами. Все формы жизни, от одноклеточного микроба до гигантской секвойи, поглощают питательные вещества, которые находятся вне их организма; всем им требуется период покоя, во время которого снижается активность обмена веществ, уступая место беспрепятственному процессу восстановления; и всем нужны органы размножения для продолжения рода.
Никто не сможет отрицать обусловленность этой жизненно важной триады. Но под сомнение могут быть поставлены количество и качество каждого из элементов этой триады, необходимые для здоровья и благополучия.
Обычный человек может прожить сорок дней без твердой пищи, много дней без сна и всю жизнь без секса. Но есть горстка уникумов, которые вообще не едят; есть люди, чьи глаза никогда не смыкаются в дреме; и есть множество людей, которые воздерживаются от сексуальных контактов.
Сколько пищи необходимо человеку для физического существования? Сколько ему надо спать для физического и ментального обновления? Сколько секса ему в действительности нужно? И что еще более важно, как эти факторы связаны друг с другом и с физическим и ментальным здоровьем человека?
Полного и однозначного ответа на эти вопросы не существует. У каждого организма разные потребности, которые определяются генетическими факторами и влиянием окружающей среды. При этом мало найдется в Америке людей, которые не смогли бы жить так же или лучше, если бы сократили потребление пищи, время сна или количество сексуальных контактов.
Как человек может определить собственные потребности? С самого детства нам внушают мысль, что мы должны есть три раза в день и спать добрых восемь часов. А необходимость сексуального контакта, пусть даже снабженного клеймом «первородного греха», признается всеми мировыми религиями, кроме шейкеров*.
*[И целого ряда других христианских и восточных сект. —Прим. ред.]
Практика поста развивалась как средство самопознания. Ведь только в акте добровольного отказа от фундаментального побуждения можно глубоко понять эффекты его воздействия, и когда к человеку приходит такое понимание, он может перепрограммировать свое поведение, добиваясь, чтобы оно больше соответствовало его индивидуальным потребностям. Существуют специальные практики поста в еде, сне и сексе. Четвертая практика — пост молчания — связана с уникальным человеческим эго.
Пищевые посты
Пищевые посты можно разделить на три категории в зависимости от мотивации, которой движим человек, собирающийся поститься. Очистительный пост держат для очищения организма, это способ его «тонизирования». Лечебные посты держат, чтобы избавить организм от конкретных недугов. Аскетические посты держат только с целью отказа от телесных побуждений, и их примером являются длительные посты, практикуемые йогами. Поскольку нас в основном интересует самосинхронизация, мы сосредоточим внимание на лечебном и очистительном постах.
Лечебные посты
Для гармонизации телесной энергии и очищения пищеварительной системы йогическая литература предлагает специальную программу голодания.
В течение года человек потребляет огромное количество продуктов питания. Каждый продукт и каждый ингредиент в каждом продукте — это не что иное, как химическое соединение, оказывающее определенное воздействие на организм. Пока человек не осознает и не начинает придерживаться всех принципов питания, связанных с правильным выбором продуктов, регулярностью приемов пищи, отказом от вредных для организма продуктов, способом приготовления и всеми остальными факторами, которые влияют на качество употребляемой пищи, химия тела неизбежно выходит из состояния равновесия, открывая двери болезням и страданиям.
Простейшим способом оздоровительной настройки организма является релаксация пищеварительного тракта, которая достигается за счет приспособления организма к потреблению одного-единственного продукта питания в течение продолжительного времени. Такой пост лучше всего держать в периоды равноденствия и солнцестояния, чтобы организм настроился на природные ритмы, связанные со сменой времен года. Одна и та же пища, приготовленная одним и тем же способом и принимаемая в одно и то же время на протяжении многих дней, обеспечивает устойчивость вкуса, качества, температуры, питательной ценности и химического состава, позволяя телу привыкнуть к установившемуся режиму и начать расслабляться.
Естественно, степень релаксации зависит от природы принимаемой пищи. В качестве основного продукта питания, особенно если организм поражен разнообразными недугами, родственными гастритам и заболеваниям пищеварительной системы, можно рекомендовать пахту, приготовленную из йогурта по следующему рецепту:
К двум чашкам обычного йогурта добавить равное количество колотого льда и взбивать венчиком вручную, пока весь лед не растворится. Снимите сливки и удалите образовавшуюся белую пену (или смешайте с нерафинированным сахаром и дайте детям на сладкое). Теперь отставьте в сторону смесь йогурта с ледяной водой.
Поставьте металлический ковшик на средний огонь и растопите в нем одну чайную ложку сливочного масла. Когда масло начнет шипеть, добавьте одну восьмую чайной ложки семян тмина и дождитесь, пока они не станут полностью коричневого цвета. Теперь снимите ковш с плиты и добавьте одну восьмую чайной ложки черного перца и по щепотке асафетиды и черной соли. (Последние два ингредиента можно купить в магазинах, где продается продукция, импортируемая из Индии. Можно добавить щепотку обычной столовой соли.) Пока содержимое ковша остается горячим, окуните его в йогуртово-водную смесь так, чтобы масло и специи поднялись на поверхность. Снова тщательно взбейте всю смесь и поставьте в холодильник.
Этот рецепт рассчитан примерно на два литра, и этого количества более чем достаточно на один день. Йогурт, который вы собираетесь употреблять, должен быть приготовлен в домашних условиях и предварительно постоять сутки в холодильнике, чтобы у йогуртовых культур было достаточно времени растворить питательные вещества молока. По возможности используйте свежее цельное молоко, оно приносит больше пользы, но можно обойтись и обычным молоком, которое продается в бутылках.
В течение всего поста вы не должны употреблять никакую другую пищу или жидкость, в том числе и воду, а количество употребляемой пахты не должно превышать два литра в сутки. Можно ограничить суточное употребление пахты одним-двумя стаканами емкостью 250 мл каждый. Кроме того, запомните: никогда не употребляйте пахту после темноты, иначе вы сильно рискуете подхватить простуду или инфекцию.
По природе йогурт относится к охлаждающим продуктам питания. Если организм нуждается в тепле, можно употреблять смесь из одной восьмой чайной ложки меда и одной восьмой чайной ложки черного перца (см. рецепт приготовления на стр. 189).
Не следует держать пост в зимнее время, в холодную погоду или в сезон дождей. Люди, часто болеющие респираторными заболеваниями и часто подхватывающие простуды и вирусные инфекции дыхательных путей, ни при каких обстоятельствах не должны держать этот пост. Вместо пахты им можно порекомендовать употребление свежевыжатого сока свеклы или отварной свеклы, приготовленной с добавлением этих же специй.
Благотворительные эффекты йогуртовой пахты
В индусских писаниях пахту называют нектаром жизни, даром богов людям. И не без причины: пахта — это пища, которую может употреблять каждый человек, поскольку для ее переваривания организму почти не требуется прикладывать усилий. Все питательные вещества в молоке растворяются йогуртовой культурой и предварительно «переварены» настолько, что химические вещества, необходимые организму, могут сразу же попадать в жизненно важные органы почти без усилий со стороны тела. Пряности, добавленные к смеси, способствуют укреплению пищеварительной системы и нормализации любого избыточного уровня кислотности. Кроме того, тмин укрепляет и восстанавливает деятельность печени и почек.
Эту пищу можно ввести в состав обычной диеты, так как она улучшает деятельность пищеварительного тракта. Особенно она полезна людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и печени из-за чрезмерного употребления алкоголя и беспорядочного растрачивания семени.
Во время поста
Лечебный пост рекомендуется проводить от семи до сорока дней. Семидневный пост — это тот минимальный период, который требуется организму, чтобы очиститься от остаточных последствий употребления других продуктов питания: за три дня завершается процесс полного переваривания, еще три дня идут на очищение крови от химических продуктов жизнедеятельности, а седьмой день отводится на достижение организмом состояния равновесия.
Оптимальная длительность поста колеблется от двадцати одного до сорока дней. Лощение на протяжении этого периода времени не только очищает организм, но и дает пищеварительному тракту дополнительное время, чтобы восстановить силы и оправиться после недомогания, вызванного нездоровыми привычками в питании, непомерным употреблением алкоголя, избыточным выбросом семени, беспорядочным образом жизни и такими хроническими заболеваниями, как гастриты и расстройство пищеварения.
Для получения максимальной пользы от поста нужно придерживаться нескольких основных принципов:
- Не принимайте никакой другой пищи, кроме той, которую вы выбрали для поста.
- Ешьте через одинаковые промежутки времени.
- Во время приема пищи избегайте спешки, так как это выводит химию тела из равновесия. Напротив, перед тем как принять пищу или выпить напиток, остановитесь на мгновение и вспомните, с какой целью вы держите пост. Затем спокойно приступайте к трапезе, сосредоточив все внимание на процессе поглощения пищи.
- Ни в коем случае не принимайте в этот период никакие стимуляторы, в том числе табак. Прием стимуляторов сводит на нет весь пост, вся суть которого как раз состоит в восстановлении химического баланса в организме.
- После третьего дня поста избегайте резких перепадов температур. В это время организм становится крайне чувствительным и при отсутствии поступления твердой пищи ему трудно справиться с простудой или инфекцией.
- После третьего дня поста не поднимайте больше пяти килограммов. Обычно пища в пищеварительном тракте служит «подушкой» для брюшных и грудных мышц, участвующих в дыхательном процессе, но после нескольких дней поста эта подушка рассасывается, лишая поддержки мускулатуру и заставляя ее взять всю нагрузку на себя. Подъем тяжестей в таком состоянии может вызвать сильное мышечное напряжение и даже спровоцировать грыжу.
Эта же пустота в пищеварительном тракте дает повышенную нагрузку дыхательным мышцам, наделяя их свежими силами, которые позволяют расстаться с прежними дыхательными привычками. Пост —это великолепный способ приобретения новых и более здоровых привычек правильного системного дыхания.
- По мере продолжения поста будьте готовы появлению ощущения слабости и головокружения, вызываемых снижением уровня сахара в крови. Б таком случае можно употреблять ежедневно до двух-трех столовых ложек нерафинированного сахара или меда.
- Воздержитесь от любой напряженной физической деятельности, в том числе от половых контактов. Во время продолжительного поста системный баланс становится крайне чувствительным и любое напряжение, требующее резкой затраты энергии, может нарушить гармонию тела и спровоцировать тяжелые системные заболевания.
Выход из лечебного поста
Правильный выход из лечебного поста по его завершении намного важнее самого поста как такового. В период возвращения к нормальному приему пищи придерживайтесь одного основного правила: период выхода из поста длится столько же времени, сколько длился сам пост.
Если вы постились в течение семи дней, понемногу расширяйте рацион питания так, чтобы полное возвращение к нормальной диете состоялось лишь через семь суток по окончании поста. Цель поста состоит в очищении и оздоровлении организма. За то время, пока вы ограничиваете прием пищи одним легко перевариваемым продуктом, пищеварительный тракт омолаживается, замещая старые изношенные ткани новорожденными молодыми тканями. Эти новые ткани чрезвычайно тонкие и чувствительные, как у младенца, и относиться к ним следует очень бережно.
Если во время поста вы не употребляли твердую пищу, то подождите не менее четверти срока от общей продолжительности поста, прежде чем начнете вводить ее в свой рацион питания: за этот период организм подготовится к приему твердой пищи. Если вы постились семь дней, не принимайте никакой твердой пищи до наступления третьего дня выхода из лечебного поста; после четырнадцатидневного поста вам придется ждать не менее четырех дней, и так далее.
В первый день выхода из поста можно ввести в диету один новый вид жидкости. Если вы постились на йогуртовой пахте, выпейте сок одного апельсина или лимона, разведенный в стакане теплой воды с добавлением щепотки черного перца и, при желании, чайной ложки меда. Этот напиток можно выпить между утренним и вечерним стаканами пахты.
На второй день можно добавить еще один стакан сока с водой, заменив им второй стакан пахты. Первый стакан пахты нужно выпивать ежедневно до полного окончания восстановительного периода, да и вообще это лучший напиток, с которого стоит начинать новый день.
В конце первой «четверти» срока выхода из поста можно потихоньку вводить в рацион жидкие овощные бульоны, в которых варилась тыква, помидоры, стручковая фасоль, слегка приправив их солью, перцем и имбирем. Бульон должен быть процеженным и почти прозрачным, без твердых частичек. На протяжении оставшегося периода этой четверти можно постепенно увеличивать количество гущи в бульоне. Сок и пахта по-прежнему остаются частью ежедневного рациона питания.
После первого приема бульона в течение часа после окончания еды обязательно полежите на левом боку. Эта поза раскроет правую ноздрю, а это весьма способствует пищеварительному процессу. Овощной бульон вызывает большое изменение в диете, и организм должен совершить большое усилие, чтобы справиться с этим нововведением. Когда вы остаетесь лежать на левом боку в течение часа, желудок получает дополнительную возможность полноценно переваривать пищу, потому что энергия не растекается по всему телу.
Ни в коем случае не спите в это время, иначе у вас возникнут желудочные расстройства. Во время сна энергия тела концентрируется в голове, а это препятствует процессу пищеварения и к тому же поднимает газы через весь организм к головному мозгу, где они вызывают состояние напряженности и тревожности. Если вы остаетесь в бодрствующем состоянии, энергия по-прежнему сосредоточена в желудке. На протяжении всего восстановительного периода после каждого приема пищи отдыхайте на боку не менее тридцати минут.
Только когда пройдет половина общего срока выхода из поста, можете постепенно вводить в рацион питания твердую пищу. Можно употреблять лишь очень жидкие хорошо проваренные супы с мелко протертыми овощами. Поначалу варите супы из тыквы, репы, помидоров, картофеля и подобных им овощей. Прекрасным блюдом будет папайя, сваренная в молоке, или тыква, приготовленная таким же способом.
В летние месяцы полезно также поститься, питаясь лишь каким-то одним видом фруктов или овощей. Это могут быть помидоры, виноград, гранаты, кабачки, груши или фасоль. В принципе, подойдет любой свежий овощ или фрукт по сезону. Главное, чтобы вы ограничили прием пищи только блюдами, приготовленными из этого вида продукта, причем в наиболее усваиваемом и легко выводимом из кишечника виде. В том случае, если из одного и того же продукта можно приготовить и сок, и твердую пищу, то употребляйте и то, и другое.
Цель таких постов — настроить организм на температурные и атмосферные условия региона вашего проживания. В зависимости от времени года на рынке появляются новые сезонные овощи и фрукты, поэтому в разное время года можете поститься на разных видах продуктов, при условии, что они свежие, выращены на полях вашей местности и сняты полностью созревшими. Такой фрукт или овощ можно употреблять на протяжении всего периода его продажи на рынке.
Можно продолжать эту практику на протяжении всего урожайного сезона, переходя по мере прекращения созревания одних продуктов к употреблению других, которые только начинают давать урожай. Потребление продуктов, выращенных и созревших в той местности, где вы живете, настраивает ритмы вашего организма на ритмы окружающей вас среды. Помимо этого, такая практика позволяет пищеварительной системе избавиться от повышенного напряжения, высвобождая больше энергии на выполнение других работ.
Фрукты и овощи, которые созревают в соответствии с природными циклами, поставляют в период своего созревания все питательные вещества, необходимые человеческому организму. По этой причине каждый человек извлечет много пользы, употребляя в пищу лишь свежие местные растительные продукты питания. Это общий принцип, которому надо следовать во всех случаях при любых заболеваниях.
Циклы поста
Чтобы настроить организм на природные ритмы года, надо поститься каждый год в одно и то же время в течение одной недели. Возможен и более длительный пост продолжительностью от четырнадцати до сорока дней. Эта традиция настраивает организм на ритмы годового цикла.
Кроме того, существуют месячные и недельные циклы, тоже участвующие в формировании гармонии и ритма повседневной жизни.
«Постную» неделю можно сравнить с музыкальной октавой из семи нот, причем восьмая нота — это та самая нота, с которой начинается неделя. За одну неделю человек завершает полный цикл бытия. Семидневный недельный цикл, уступая пальму первенства разве что двадцатичетырехчасовому суточному циклу, объединяет всех людей в едином ритме жизни. Следует поститься не только неделю раз в год, но и один день раз в сезон.
Все люди понимают, что хотя бы в один из семи дней недели следует давать мышцам тела отдых; но куда меньше людей отдает себе отчет в том, что такой же отдых требуется и мышцам пищеварительного тракта. Ведь пищеварительная система выполняет свои функции не менее усердно, чем мускулатура конечностей во время тяжелого физического труда. И если расслабление идет на пользу длинным мышцам, то не меньшую пользу должны извлекать из такого расслабления гладкие мышцы и железы внутренней секреции.
Поэтому раз в неделю нужно отказываться от употребления любой твердой пищи в пользу йогуртовой пахты или фруктового сока. В такой разгрузочный день органы пищеварения могут расслабиться и восстановиться, не выполняя работу по перевариванию пищи, которой занимаются на протяжении остальных шести дней недели.
Когда надо поститься? Лучшим постным днем считается тот день недели, в который вы родились. Соблюдая такой пост, вы открываетесь энергии, которая соответствовала дню вашего рождения. Однако женщины могут отдать предпочтение пятнице, ибо пятница — это день, в который возрастает женская энергия. Во время поста организм становится более чувствительным к характеру окружающих энергий, и настройка на энергию собственного дня рождения или энергию женственности для женщин позволяет человеку синхронизироваться с индивидуальными ритмами бытия.
Соблюдение этих еженедельных постов способствует вылечиванию хронических расстройств пищеварительной системы, снижает желание есть и наделяет прекрасным здоровьем и долголетием.
Пост молчания
Человек возвращается с приятной вечерней прогулки. Довольный собой и тем, как прошел день, он садится отдохнуть и забывается. Но не проходит и секунды, как где-то в области затылка у него возникает странное ощущение.
«Хммм, — впадает он в недоумение, — что бы это могло быть?» А это рождается мысль, посылая ему особый сигнал, чтобы привлечь к себе внимание его сознания. Он пытается снова расслабиться, но внезапно его осеняет. «Ага, я хотел о чем-то рассказать жене. Только вот о чем?»
«А, ну да! Вечером к нам придут гости. Вот это я и хотел сказать».
Теперь, выйдя из состояния задумчивости, он кричит жене: «Приготовь на ужин что-нибудь вкусненькое, вечером у нас будут гости».
В этом типичном примере из повседневной жизни сведены воедино все элементы, которые управляют человеческим поведением в каждой из бесчисленных форм его проявления. В таком простом акте коммуникации скрыта истинная сущность космической лилы.
Коммуникация — это процесс, который состоит из четырех последовательных стадий; он начинается на неуловимо тонком уровне, а завершается самыми плотными формами проявления.
Любому проявлению сопутствует чувство, ощущение, что в сознание что-то пытается пробиться. Человек что-то ощущает, но пока остается загадкой, что именно. Наш герой, вернувшись с вечерней прогулки, испытывает необычное ощущение в области затылка. Это состояние в санскрите называется пара, что дословно переводится как «за пределами». Ибо проявление на этом уровне — вне названий и форм. Это стадия «многозначительной паузы», когда человек ощущает, что в его голове рождается сознательная мысль, но еще не совсем понимает характер происхождения этой мысли.
И вдруг, всего через мгновение после того, как он почувствовал этот смутный сигнал, в голове что-то вырисовывается и наступает момент распознавания, или отождествления, сигнала. «Ага, — говорит себе наш герой, — я хотел о чем-то рассказать жене». Общий характер мысли установлен. Начинается процесс конкретизации мысли и разложения ее на составляющие. На этом уровне, когда произошло первичное отождествление и установлен общий характер мысли, коммуникация называется пашьянти.
Незамедлительно проясняется и природа этого специфического ощущения, которая облекается в слова и мысли, отражающие характер возникшего переживания. «А, ну да! Вечером к нам придут гости». Теперь уже поначалу неясное и расплывчатое ощущение нашего героя трансформируется в конкретный и выделенный информационный блок, уникально соответствующий определенному моменту в пространстве и времени. Теперь, когда некое общее переживание конкретизировано до уровня индивидуального переживания, общение выходит на стадию мадхьямы.
Остается всего одна стадия: словесное формулирование и передача мысли в такой форме, чтобы тот, кому эта мысль адресована, понял ее правильно и адекватно на нее отреагировал. Эта четвертая и финальная стадия называется вайкхри. «Приготовь на ужин что-нибудь вкусненькое, вечером у нас будут гости».
Так вот, если процесс передачи информации проходит успешно, в сознании «слушателя» каждая из четырех стадий воспроизводится в обратном порядке.
В нашем примере жена слышит слова и понимает их смысл. К ужину соберутся гости. Вайкхри.
Жена задумывается. Так, значит, надо что-то приготовить. Слова наполняются личным значением. Она отождествляет себя с полученной информацией. Мадхьяма.
Далее она думает: «Что бы мне приготовить?» Понятно, что надо приготовить что-то особенное, но что именно, пока неясно. Пашьянти.
И вот ее мысли начинают блуждать, и она погружается в размышления. Пара.
Эти же принципы распространяются на все сферы человеческого проявления, идет ли речь о повседневной бытовой жизни или о творческом процессе, переживаемом гениальными художниками. Все человечество проигрывает один и тот же спектакль, в котором действуют те же общие принципы режиссуры, правда с незначительными вариациями.
Композитор ощущает: вот-вот родится нечто. Но что это будет, пока неясно. Он распахивает двери своей души. Первые отдаленные представления о природе музыкального произведения потихоньку принимают смутные формы. Он ощущает восторг, и то, что находится на грани рождения, принимает форму восторга. Затем начинает вырисовываться сама композиция. Это сольная пьеса для инструмента, вокальное соло, баллада. Когда он выражает свое чувство через творчество, в своем излюбленном стиле с использованием любимых средств самовыражения, раскрывается истинный характер композиции. И если работа композитора успешна, такой же процесс повторяется в душе слушателя. Он слушает композицию, узнает характер музыкальной формы, ощущает особенное чувство — восторг — и затем отдается этому чувству.
Во всех этих примерах средством коммуникации выступает энергия. Коммуникация, проявление — это акт придания формы и состояния энергиям, которые изначально существуют лишь на самом тонком и неразличимом уровне бытия. Коммуникация постепенно переносит эти энергии с уровня абстрактной концепции до уровня реальной конкретики. Тот же процесс срабатывает в сотворении самой вселенной, когда материя постепенно становится все более плотной и определенной по сравнению со своим первозданным бесформенным состоянием.
Во время процесса индивидуальной эволюции энергии, а это и есть йога, одна из первостепенных задач, а точнее, первостепенная задача состоит в освобождении от плотных частот вибраций, чтобы сознание могло постепенно сливаться со все более тонкими уровнями вибрации, пока, наконец, не будет преодолена любая форма привязанности к основам, к материальному бытию.
Противоположность этого процесса состоит в коммуникации, при которой тонкие энергии превращаются в плотные. Таким образом, одна из фундаментальных и самых строгих йогических дисциплин — это практика мауны, или воздержания от коммуникации. Мауна подразумевает отказ от всех видов коммуникации, а не только воздержание от речевого общения, в чем убеждены многие люди. Фактически, мауна — это самая трудная из всех дисциплин, потому что она основана на полном успокоении мыслей, позволяющем сознанию влиться в состояние чистой пары, за пределами всех мыслеформ.
Разумеется, этой стадии не так-то просто достичь и на ней нельзя надолго зацикливаться. Она находится вне медитации, вне концентрации и вне любого действия. Для достижения пары тело должно находиться в абсолютном равновесии, свободном от малейших дисфункций. Разум должен быть полностью усмирен, чтобы в нем не осталось места для порождающих мысли желаний. Достижение пары требует многих лет тренировки и строгой самодисциплины.
Однако есть промежуточные стадии, ступени, по которым можно подниматься, пока не достигнешь полного контроля над сознанием и телом. Самая известная из них — это мауна, часто именуемая «молчанием».
Звук и сознание
Мауна — это эффективное средство концентрации, совершенствования и увеличения энергии сознания. При сохранении молчания в течение продолжительного периода времени индивидуальный характер и самоосознание человека подвергаются серьезным трансформациям.
Эта техника особенно показана экстровертам, которые в стремлении убежать от проблем, скрытых в самом их характере, перекладывают вину на других. Поэтому в психотерапии она весьма рекомендована тем индивидуумам, которые склонны обвинять в собственных недостатках родителей или внешние обстоятельства.
Однако мауна полезна и всем тем, кто стремится познать себя и ту роль, которую занимает в его жизни коммуникация. Такой человек обнаруживает, сколько ненужной энергии растрачивается на разговоры и какое, оказывается, существует великое множество других, отличных от речевой коммуникации, возможностей общения между людьми. Мауна — это инструмент, при помощи которого можно понять, что такое «язык молчания». Но, самое главное, речевое воздержание позволяет глубоко понять, что такое звук и как он влияет на человеческое сознание.
Никто не ставит под сомнение важность самих слов, которые произносятся при общении. Но мало кто понимает, что речевая функция играет решающую роль в создании и сохранении телесной химии.
«Главное не что ты говоришь, а как ты это говоришь». В адрес ребенка или животного могут произноситься самые сильные угрозы, но если они высказываются мягко и ласково, подопечный обычно реагирует на них положительно и соглашается с доводами. Эмоциональные состояния трансцендируют границы лингвистических форм. Основное состояние человека передают чисто акустические характеристики словесной коммуникации. Гнев, радость, печаль и удовольствие можно почувствовать исключительно по акустическим особенностям речи. Любой человек быстро распознает эти состояния даже в присутствии иностранцев, разговаривающих на своем языке.
Звуки неотделимы от характерных мышечных движений, рождающих эти звуки. Движение мышц разговаривающего сердитого человека легко отождествимо, а произносимые им звуки отражают напряжение и деформацию его лицевой мускулатуры. Сердитый человек выглядит сердитым и говорит сердито вне зависимости от фраз, которые он произносит.
При произнесении различных звуков включаются различные группы мышц. Каждое чувство возбуждает ощущение в различных участках тела. Человек, жаждущий власти, ощущает «полыхание огня в животе». Человек, испытывающий сексуальное возбуждение, ощущает волнение в области половых органов. Тот, кто чувствует нависшую угрозу, инстинктивно «поджимает хвост», а человек в порыве сострадания ощущает, как у него «сжимается сердце».
Звуки, которые произносятся в каждом из этих состояний, тоже легко идентифицируются, какой бы язык при этом ни использовался. Пламенный оратор — всегда пламенный оратор, независимо от особенностей языка, на котором он говорит. Речь испуганного человека звучит одинаково на всех языках. Страстные вздохи обольстителя универсальны. А звучание голоса матери, встретившейся после долгой разлуки с ребенком, которому угрожала опасность, растрогают сердце любого слушателя.
Звук и психическая энергия
Как упоминалось выше, для произнесения различных звуков используются различные группы мышц. От макушки головы до ануса человеческое тело представляет собой музыкальную шкатулку, резонатор вербальных частот. Этот длинный столб энергии вибрирует при каждом произнесенном слове, хотя его энергия сконцентрирована в источнике происхождения данного звука. Например, слог ла, произнесенный резко, порождает моментальное сжатие анального сфинктера и, если этот звук продлить, в анусе возникает ощутимое покалывание, ведь именно анус является центром звука ла. А вот звук ма рождается в сердце. Это объясняет тот факт, что данный в буквальном смысле «сжимающий сердце» звук используется в большинстве мировых языков для обращения к матери.
Исследование этого процесса в масштабе всего диапазона основных звуков, которые воспроизводит человеческий организм, показало, что существует пятьдесят два ключевых звука. Именно они составляют базовую матрицу, на основе которой формируются все произносимые звуки.
Вибрация — это не что иное, как стимуляция. Когда поток нервной энергии к конечностям заблокирован, чувствительность в области конечности теряется; рука или нога «немеет». Для восстановления функции человек трясет — «вибрирует» — «затекшей» рукой или ногой, и поток энергии вскоре возобновляет свое нормальное течение. Рождение звуков за счет внутренней вибрации тела приводит к подобным изменениям в потоке энергии внутри жизненно важных органов и желез.
Так же как различные эмоциональные состояния порождают характерные звуки, генерирование этих звуков может вызвать эмоциональные состояния, с которыми они связаны. Этот фундаментальный принцип издавна используют актеры и психодраматурги. Если снова и снова повторять «ха-ха-ха», с каждым разом вкладывая в эти звуки все больше силы и напора, то вскоре возникает непроизвольное желание расхохотаться. И точно так же протяжные стоны способны довольно быстро вывести человека из состояния душевного равновесия.
Эмоциональные состояния —это производные телесной химии. Справедливость этого фундаментального положения признается и в восточной йоге, и в западной психофармакологии. Психиатры прописывают химический антидепрессант пациентам, склонным предаваться грустным размышлениям, так как знают, что при введении определенного химического вещества в организм эмоциональное состояние претерпевает изменения. К примеру, при помощи депрессантов лечат манию (чрезмерное возбуждение), а также горе, гнев и другие затяжные аномальные эмоциональные состояния.
Каждый человек использует особый диапазон звуков и звуковых частот. Эти звуки играют ключевую роль в сохранении индивидуальности, воспроизводя вибрации специфических желез и органов.
Система желез внутренней секреции человека играет основную роль в создании и сохранении телесной химии, причем звук воздействует на железы самым непосредственным и эффективным образом. Смех стимулирует вилочковую железу. Мурлыкание мелодии стимулирует шишковидную железу. Постанывание стимулирует анус. Звуки, рождающиеся в большинстве разговоров, возбуждают шишковидную железу и солнечное сплетение.
Речевые особенности каждого индивидуума настолько уникальны, что порождают его характерный электромагнитный почерк. Этот электромагнитный почерк настолько отличен у всех людей, что может быть признан уликой в суде. Итак, здесь мы отчетливо видим, что мышечный тип, так же как и характер стимуляции различных желез внутренней секреции, сохраняется неизменным в течение продолжительного периода времени.
В зависимости от генетических факторов (размер легких, грудной клетки, голосовых связок и т. д.) и факторов воздействия окружающей среды (свобода самовыражения в детстве, количество полученного внимания и т. д) у каждого человека быстро формируется характерный набор звуков для удовлетворения его личных желаний. У прирожденного торговца формируется завлекающий набор звуков. Звуки, издаваемые «прирожденным лидером», — как военные команды.
Периодическое генерирование специфических звуков в одной и той же манере поддерживает энергетику организма на уровне желез и органов, которые стимулируются этими звуками. Эти железы и органы определяют химию тела и поэтому отвечают за физическое и ментальное здоровье.
Итак, характер индивидуальности можно рассматривать как производную звука, особенно когда индивидуум становится более статичным, жестким и негибким. А процесс изменения или блокировки нормального звукового почерка порождает изменения в телесной химии, трансформируя личность и эго.
Генерирование звуков, предназначенных для активизации специфических центров, относится к ведению науки мантры. Воздержание от генерирования звуков с целью прекращения стимуляции привычно возбуждаемых центров — это мадхьямика.
Мантры можно получать только от учителя, обладающего опытом применения мантр, который лучше понимает, какие звуки должен произносить ученик. Только так учитель способен неторопливо и последовательно формировать у ученика новый тип нервных и мышечных ощущений, необходимых для создания звука. Никакой написанный текст не сможет передать эту эмпирическую информацию, так что давайте на этом закончим наш разговор о мантрах.
Но информация, которая относится к неизречению слова, может быть выражена через печатное слово.
Пост молчания: как его соблюдать?
Любой человек, который серьезно намерен работать над собой, чтобы внести положительные изменения в состояние своей телесной химии, должен держать «речевой» пост. Во все продолжение поста необходимо воздерживаться от генерирования звуков, поэтому вы должны тщательно выбрать период, в течение которого собираетесь молчать. Для проведения такого поста необходимо наличие двух условий: желание и возможность. Помимо этих условий, есть еще и разные уровни погружения, но это типично для всех практик внутренней дисциплины.
Как и при занятиях другими видами внутренней дисциплины, ваш первый речевой пост должен быть относительно нестрогим, чтобы вы смогли присмотреться к ситуациям, в которых с большой долей вероятности можете оказаться, когда станете держать более строгий или продолжительный пост молчания. В первый раз попытайтесь воздержаться от всех видов речевой коммуникации в течение одного дня. Чтобы выразить необходимую информацию, пользуйтесь языком жестов или пишите записки. Можете смеяться.
Однодневный пост прекрасно демонстрирует саму возможность его осуществимости. Для некоторых людей длительное речевое воздержание в принципе невозможно из-за специфики их работы или семейных обязанностей, так что однодневный пост быстро позволяет человеку понять, под силу ли ему эта дисциплина. Если однодневный пост окажется успешным, то прежде, чем предпринять попытку держать многодневный пост, выдержите пост молчания в течение нескольких дней. Это может быть пост молчания длительностью от трех до пяти дней и даже до недели. И опять-таки проведите некоторое время после поста в размышлениях, пытаясь осмыслить этот новый опыт. После того, как человек глубоко вникает в суть и эффекты речевого поста, продолжительность практикования этой дисциплины становится неограниченной. Есть религиозные ордены, как на Востоке, так и на Западе, члены которых добровольно дают пожизненный обет молчания.
Но отказ от изречения слов — вовсе не предел аскетической практики этой дисциплины. Можно добровольно отказаться от произнесения всех звуков, включая смех. Сохраняются только естественные рефлексы кашля, чихания и отрыжки, причем их ни в коем случае нельзя подавлять.
Можно также отказаться от коммуникации при помощи печатного слова, ограничив самовыражение жестикуляцией. Потом можно отказаться и от жестикуляции. Но, в действительности, последнее практически неосуществимо для тех, кто по-прежнему стремится добиться успеха в реальном мире или должен выполнять кармический долг, оправдывая свое существование.
Результаты
Во время продолжительного молчания человек вскоре обнаруживает, насколько тривиальны и малозначительны для жизни, здоровья или счастья многие формы устной коммуникации. Большинство фраз, срывающихся с уст людей, относится к категории светской и бессмысленной болтовни, которая озвучивается единственно ради самоутверждения эго.
Человек также обнаруживает, что устная речь — это колоссальный расход энергии. Когда человек молча наблюдает за людьми, которые разговаривают, он вскоре замечает, что чрезмерная речевая деятельность порождает тамас в организме. Болтовня утомляет, а молчание возрождает и омолаживает.
В первые десять-четырнадцать дней речевого воздержания становятся заметными химические следствия, вызванные изменением обмена веществ в связи с прекращением стимуляции вербально активизируемых центров. Пока организм привыкает к новому режиму работы, чувственное восприятие претерпевает глубокие изменения. Возникающие эффекты чем-то напоминают некоторые формы легкой интоксикации.
Даже после отказа от привычной формы самовыражения жажда выразить себя в этом мире остается. Тогда человек начинает искать другие способы самовыражения. Таким образом, речевой пост стимулирует раскрытие многих потенциальных возможностей человеческого «я», среди прочего побуждая к такому вербальному процессу, как писательство. Но что еще важнее, у человека открываются также и невербальные способности к самовыражению в сфере изящных искусств и музыки. Для людей, жаждущих саморазвития и желающих заняться музыкой, рисованием, живописью или скульптурой, марш является колоссальной движущей силой.
При переключении сознания с вербального на невербальный уровень трансформируется и телесная химия. За вербальную коммуникацию отвечает левое полушарие головного мозга; за невербальное самовыражение — правое полушарие. Как объяснялось в главе о дыхании, каждое из полушарий работает благодаря различной схеме протекания химических реакций.
Длительное молчание подвергает постоянной переоценке и индивидуальное «я». Человек больше не может продемонстрировать своеобразие собственной личности в словесном шоу. В самом буквальном смысле за человека должны говорить его поступки. В свою очередь реакция окружающих людей вскоре расскажет, в каких сферах у молчащего человека чистые и глубокие вибрации, а в каких — неустойчивые и прерывистые.
Сознание не прекращает деятельность только потому, что прекращается артикуляция. Все мысли постоянно струятся в потоке сознания. А в силу того, что их нельзя выразить словами в обычных повседневных разговорах, во время которых люди контактируют в системе обратной связи, человек проникается глубинным осознанием значительности и незначительности, состоятельности и несостоятельности заветных идей и чаяний.
Он также обнаруживает, что те вещи, которые должны быть сказаны, действительно говорятся, что та информация, которая должна быть распространена, распространяется другими людьми. Срабатывает нечто такое, что трансцендирует индивидуальное эго. Вот вкратце несколько наблюдений человека, испытавшего на себе эффекты продолжительной мауны. Впрочем, особенности откликов и реакций у разных людей различны.
Выход из поста молчания
Как и во всех постах, аспект выхода из поста молчания не менее важен, чем сам период этого поста. Хотя в случае поста молчания есть одна существенная разница: человек не может вообще не есть, человек не может вообще не спать, но, в сущности, он вполне может вообще не разговаривать. Так что суть проблемы состоит в том, что человек может не захотеть выходить из состояния поста. Однако если он живет и работает в реальном мире, ему придется завершить такой пост — к своему удовольствию и удовольствию окружающих.
Человек, который принял решение практиковать речевое воздержание, должен понимать, что, поскольку его органы речи в течение продолжительного периода времени бездействовали, их химия и структура претерпела изменения. Поэтому начинать разговаривать следует постепенно, при этом необходимо воздерживаться от любых громких и резких звуков. При возникновении болезненных ощущений полезно употреблять тонизирующее средство из меда и перца (см. главу о лечебных средствах).
Если пост продолжается достаточно долго, человек получает массу времени, чтобы оценить роль речи, а также невербальных факторов в процессе коммуникации.
Основное внимание во время выхода из поста молчания должно уделяться «включению» речи — основное, но не чрезмерное. Речевая деятельность требует сознательного усилия, если молчание длилось долгое время. Кроме того, следует сдерживать потоки красноречия после длительных периодов молчания. Вряд ли к этому что-то нужно добавить. Мауна — это средство для повышения энергии за счет изменения собственного звукового почерка и изменения представления о себе. Невозможно выйти из периода длительного молчания с теми же взглядами на собственное «я», с которыми человек приступал к практикованию этой дисциплины.
После такого поста возникает более отчетливое понимание, где именно нужно больше работать над собой и какой должна быть специфика этой работы. В этом и состоит истинное значение этой дисциплины. Ибо объективность —это первый шаг на пути к отрешенности.
Воздержание от сна
Потоком индивидуального сознания управляют циклические ритмы природы. Пульсации этого движения называются бодрствующим состоянием, состоянием сна со сновидениями и состоянием глубокого сна. Есть также и четвертое состояние, но это ускользающее измененное состояние сознания, в которое стремятся войти люди, практикующие такую суровую внутреннюю дисциплину, как йога, и оно не является составной частью нормальной повседневной модели сознания.
Вся человеческая жизнь регулируется циклом из этих трех основных состояний. В этой сфере есть еще один ритм, цикл сновидений, который воспроизводится во всех трех состояниях. Бодрствующее состояние видит сны, проявляющиеся как фантазии и грезы; а два состояния сна сновидят в самом прямом смысле слова.
Фантазии и грезы потребляют больше человеческой энергии, чем любое другое «дело». Человечество потратило больше времени на погоню за воображаемым, чем на любую другую деятельность. Грезы и фантазии завладевают сознанием и выкачивают самые чистые и самые тонкие формы творческой энергии, не принося взамен ничего ценного в повседневную жизнь.
Фантазии и грезы — это бегство из мира деятельности в царство лени и потакания собственным желаниям. Фантазии и воображение — это разные вещи, ибо воображение подразумевает сознательное управление творческими способностями для продвижения к определенной цели. Фантазии же представляют собой неконтролируемые проявления неосуществленных желаний, не имеющие никакого практического отношения к их реальному осуществлению. Тогда как воображение —это контролируемое проявление неосуществленного желания, которое фокусируется самым эффективным образом для реализации данного желания.
Непрерывный шквал сенсорных раздражителей, которыми нас бомбардируют электронные и печатные средства массовой информации, порождает массу желаний, а они, в свою очередь, инициируют беспрецедентное разрастание человеческих фантазий до невиданных масштабов. Чем больше машины освобождают людей от тяжелого труда и многочасового рабочего дня, тем чаще время, которое появляется в результате этого освобождения, заполняется праздными фантазиями.
Чтобы разрушить сложившийся ритм сознания и вернуть разум и тело к начальной точке отсчета, где можно настроить и синхронизировать часы жизни с ритмами планеты, как раз и необходимо воздержание от сна, или ночное бдение.
Человечество — это форма сознания, в распоряжении которого есть пять рабочих органов и пять органов чувств. Сознание задает людям цель; рабочие органы и органы чувств предоставляют возможности для достижения этой цели. Реальная задача, с которой сталкивается человек, состоит в том, чтобы познать собственную истинную природу (чистое сознание), не попадая в ловушку, созданную его же собственными инструментами познания.
Тело — это транспортное средство. Вы не ошибетесь, если отождествите водителя с его транспортным средством. Так вот сознание — это водитель, который по собственной воле может покидать свое транспортное средство. Тогда как транспортное средство не сдвинется с места без водителя.
Эту реальность следует хорошо осознать, чтобы не ощущать себя рабом собственного тела. Задача воздержания от сна как раз и заключается в том, чтобы сформировать у человека истинное представление о собственном теле и развить способность контролировать функции органов восприятия и действия.
Воздержание от сна противодействует гравитации и направлено против естественных ритмов тела, преимущественно подчиняющихся закону гравитации. Поскольку мы живем на земле, наши тела сконструированы так, чтобы работать по земным законам. А закон гравитации является первым из законов земной жизни.
Во сне тело каждой своей клеточкой отдается на волю непреодолимой силы тяжести. Каждый квадратный дюйм тела ощущает эту силу. При этом кровь течет равномерно и без особых усилий по всему организму, заряжая и заправляя энергией ткани.
Напротив, когда человек стоит или сидит, его тело расположено перпендикулярно к поверхности планеты. Непосредственному воздействию гравитации открыта меньшая часть тела, а вертикально распрямленный позвоночный столб оказывает противодействие естественному потоку энергии, который направлен вниз. Люди —это единственные организмы, которые проводят большую часть жизни вертикально, противодействуя естественному движению энергии.
Все человеческое тело функционирует благодаря позвоночному столбу, центр управления которого расположен в головном мозге. Когда тело ориентировано под прямым углом к земле, мозг и позвоночный столб образуют автономный контур. Чтобы удержать тело в таком положении, необходимо затратить больше энергии. Сердце должно выталкивать больше крови вверх, противодействуя естественному направлению силы тяжести. А чтобы удерживать тело в вертикальном положении, требуется бдительность, ибо малейшее погружение в состояния сна со сновидениями или глубокого сна приводит к дисбалансу, и все, что в бодрствующем состоянии «балансировало» на двух ногах, легко падает.
Пища, секс и сон — вот три столпа, на которых возведено здание человеческого организма. Контролируя рацион питания, человек способен регулировать ритмы секса и сна. Контролируя сексуальные побуждения, можно регулировать рацион питания и режим сна. А контролируя желание спать, можно одновременно отрегулировать сексуальность и сон. Человек, сумевший обрести контроль над любым из этих побуждений, обретает контроль над всеми тремя побуждениями; а тот, кто владеет всеми тремя побуждениями, управляет миром.
Чтобы понять смысл воздержания от сна, надо вернуться к концепции, построенной на представлении о трех космических силах, трех гунах. Пища — это раджасический элемент в человеческой жизни, ибо пища обеспечивает людей энергией и активностью для реализации поставленных целей. Сон —это тамас, инертность, подчинение силам гравитации. Секс, или размножение, — это саттва в человеческой жизни, основное направление эволюции всех одушевленных форм жизни. Сон помогает телу обрести гармонию и вернуть энергию ко всем его участкам. Пища наделяет тело энергией, без которой действия стали бы просто невозможны. Секс дает рождение жизни и без него на сцене мира не мог бы идти ни один спектакль.
Во сне исчезает весь мир, поскольку органы чувств обращаются внутрь и раскрываются, отключаясь от феноменального мира. Тело полностью отдается во власть гравитации. Человек становится тамасом в чистом виде.
Тот, кто прочитал и понял главу, посвященную саттве, раджасу и тамасу, и постоянно опирается на это знание, воспринимает все процессы в собственном организме как часть неразделимого и наполненного смыслом целого, когда у всех внутренних событий есть внешние двойники и где нет ощущения отчужденности и обособленности. Человек, лишенный такого понимания, в сущности, видит мир как набор разрозненных и не связанных друг с другом элементов.
Природу трех гун можно понять лишь тогда, когда поймешь и сумеешь управлять ими на уровне своего собственного организма. Воздержание от сна дает победу над тамасом, а победа над тамасом достигается только в действии, ибо раджас — та сила, которая превращает тамас в саттву, а неведение — в знание.
Физиология воздержания от сна
Когда врач хочет измерить уровень активности процессов, которые происходят в человеческом мозге, к голове исследуемого подключают маленькие проводки, и при помощи этих датчиков можно получить непрерывную развертку пульсаций электрической энергии внутри черепной коробки.
В ходе экспериментов установлено, что при лишении человека сна интенсивность электрической активности его мозга повышается. Поэтому среди врачей стала общепринятой практика лишения пациентов сна в ночь перед снятием энцефалограммы.
Таким образом, по свидетельству энцефалографических данных, воздержание от сна заряжает мозг и «высвечивает» тонкие энергетические токи, которые в обычном состоянии не регистрируются. Об этом факте прекрасно знают врачи и аскеты всех религиозных направлений. К сожалению, этот факт остается неизвестным и непонятным широким массам.
В нормальном состоянии тело отдается во власть тамаса ночью, прекращая обычный цикл дневной активности. Ни органам чувств, ни рабочим органам не требуется приток энергии, поэтому ее излишек идет на подзарядку всего организма. Мозг тоже в какой-то степени расслабляется, поскольку сознательная деятельность прекращается и, значит, не требует расхода энергии (хотя средний мозг и ствол мозга по-прежнему должны регулировать вегетативные функции, а кора головного мозга может принимать участие в сновидении).
Во время воздержания от сна клетки мозга сжигают больше энергии. Значительное количество энергии затрачивается на борьбу с естественным желанием лечь и погасить свет сознания, закутавшись в мантию тамаса. Человек борется с естественными и отработанными реакциями мышц, привыкших спать по ночам. На протяжении всего процесса ночного бдения сознание должно постоянно концентрироваться на какой-нибудь деятельности, иначе при малейшем снижении внимания бразды правления перейдут к тамасу. Соответственно, мозг человека, воздерживающегося от сна, похож на улей электрической активности, поскольку новые установки постоянно отменяют действие автоматических программ, а сознание стремится все время быть занятым.
Нормальные мышечные и нервные реакции навевают сон. Воля человека, воздерживающегося от сна, велит ему бодрствовать. Чтобы оставаться в бодрствующем состоянии, он должен быть постоянно занят, а занятость подразумевает сосредоточенное внимание органов чувств и рабочих органов. Таким образом, во время ночного бдения энергия действует на многих уровнях и с большей интенсивностью, чем в обычных условиях. Из-за этого мозг получает больше тепла, поскольку нервные клетки сжигают глюкозу и белки гораздо быстрее, чем обычно. А интенсивное тепло, в свою очередь, приводит к обезвоживанию тканей головного мозга. И именно это обезвоживание является причиной процесса очищения как одной из основных целей воздержания от сна.
Когда в любой части тела происходит значительное повышение температуры, там происходит чрезмерное потребление влаги. Для компенсации этого дисбаланса организм доставляет в эту область новые порции влаги, чтобы сохранить там жизнь. Во время ночного бдения сухость возникает в голове, вызывая приток новой жидкости к мозгу. Старые жидкости потребляются, а вместе с ними из организма вымываются старые химические отходы, а на их место приходят свежие химические вещества и новая энергия. Воздержание от сна напоминает очищение огнем.
Если воздержание от сна практикуется более одной ночи, степень сопротивления все возрастающему желанию заснуть должна из ночи в ночь постоянно увеличиваться. Все больше и больше энергии требуется на то, чтобы просто оставаться в бодрствующем состоянии. Вот почему после третьих суток воздержания от сна часто случаются провалы в памяти, от которых рукой подать до дисфункций, потери координации, зрительной дисторсии и самых настоящих галлюцинаций. На седьмые бессонные сутки человек может полностью утратить всякую связь со своими органами чувств и рабочими органами.
Воздержание от сна, практикуемое свыше семи суток, способно сгенерировать столько тепла в головном мозге, что могут возникнуть новые контуры активности и сон станет невозможным. По этой причине длительное воздержание от сна считается разрушительным для организма, особенно если оно не осуществляется под руководством человека, обладающего опытом проведения этой рискованной практики. Такая бессонница, которая появляется вследствие длительного воздержания от сна, появляется и в случаях шизофрении и может сопровождаться такими же искаженными представлениями о реальности.
Развитие воли
Воздержание от сна является важным инструментом для улучшения химического баланса человеческого мозга. Но не менее важна роль, которую играет воздержание от сна в развитии таких человеческих качеств, как воля и решительность.
Побеждая любую из собственных слабостей, человек начинает осознавать, что может избавиться от прочих недостатков и решительно настраивается на их преодоление. Единственными препятствиями, мешающими человеку преодолевать собственные недостатки, являются слабость и нерешительность. Избавившись от одной слабости, система начинает понимать, что может последовательно и успешно справиться с любой задачей. Такое понимание называется волей.
При постоянной тренировке воли у человека формируется сильный характер. На самом деле сила характера и сила воли неотделимы друг от друга. Вся психо драма человеческого бытия построена на взаимодействии воли и желания. Желания — это цепочка чувственных побуждений, которые пробуждают память и стимулируют электрическую активность мозга. Воля — это компьютер, который анализирует природу желания и при помощи банка памяти данного человека и коллективного опыта отфильтровывает все факторы, а затем, основываясь на них, посылает телу положительный, отрицательный или неопределенный (нечеткий) сигнал. Вот почему при возникновении каждого нового чувственного побуждения человек либо стремится к объекту чувств, либо бежит от него прочь, либо остается стоять на месте, неуверенно переминаясь с ноги на ногу.
На протяжении ночи воздержание от сна заставляет человека многократно сталкиваться с каждым из элементов взаимодействия желания и воли, причем совершенно четко и недвусмысленно.
Человек, который воздерживается от сна, ощущает желание спать, решимость не спать, желание не заснуть. Потом, если позволяет организм, вместе со способностью преодолеть сонливость он чувствует, как усиливается его воля.
Он хочет спать, по тут же вспоминает, что принял решение не засыпать. Но все же тяга ко сну заставляет его в течение какого-то периода времени убеждать самого себя в необходимости воздержаться от сна. Наконец, ощущая, что чем больше он себя убеждает не спать, тем больше ему хочется это сделать, он предпринимает единственный шаг, который может удержать его от сна, — начинает серьезно заниматься каким-нибудь делом, которое требует полного сосредоточения внимания.
Он тренирует волю, но, более того, он кое-что узнает о собственной системе ценностей. Когда накатывает волна сонливости, все чувственные объекты, все мысли, все чувства, все отношения утрачивают свое значение. Чтобы оставаться в бодрствующем состоянии, он должен найти себе дело, которым мог бы заняться, и только такие виды деятельности, которые он считает по-настоящему важными, помогут ему справиться с почти непреодолимой силой тамаса.
Воздержание от сна позволяет великолепно проконтролировать физическое здоровье, потому что тело должно прикладывать значительные усилия, чтобы поддерживать себя в вертикальном положении, противодействуя силе тяжести. В ходе этого процесса человеком может овладеть усталость, и нередко люди ощущают боль в различных частях тела. Зоны, в которых человек ощущает боль, — это «слабые места» его тела, нуждающиеся в оздоровлении. В частности, это крайне эффективный метод выяснения нарушений в распределении телесных газов. Воздержание от сна также раскрывает характер ночных циклов, когда энергия проходит через четыре стадии при вращении планеты вокруг собственной оси.
Когда практиковать воздержание от сна
Воздержание от сна можно практиковать в любое время, когда у человека возникает такое желание, но, как бывает и в любой другой человеческой деятельности, есть особые периоды, когда эта дисциплина оказывается наиболее эффективной. Два наиболее эффективных периода для практикования ночного бдения приходятся на ночь полнолуния и на ночь новолуния. В эти две ночи могут практиковать воздержание от сна те люди, которые стремятся синхронизировать себя с естественным ритмическим циклом планеты. Остальные ночи, в которые человек решает воздерживаться от сна, определяются, главным образом, его индивидуальным предпочтением и удобством, велением чувств или разума.
Ночь полнолуния оказывает колоссальный эффект на человеческое поведение и на поведение всей воды на планете, что могут подтвердить полицейские, психологи, службы безопасности и навигаторы. Самая темная ночь —это время не только эмоционального, но и океанского отлива. В главе, посвященной науке о дыхании, мы уже обсуждали поведение воды в теле в зависимости от фаз луны.
С восходом солнца после самой яркой и самой темной ночи на планете начинается новый энергетический цикл. С началом цикла убывающей луны, который начинается на рассвете после ночи полнолуния, на планету поступает больше солнечной энергии. Темная ночь возвещает начало цикла, на который приходится прилив лунной энергии. Во время цикла, которым правит солнце, энергия больше концентрируется в левом полушарии мозга и с правой стороны тела; а во время цикла, которым правит луна, энергия больше концентрируется в правом полушарии мозга и в левой половине тела.
Если человек замечает эти изменения в энергии, оставаясь в полном сознании, он может зарядить организм той энергией, которая будет преобладать на планете на протяжении ближайших четырнадцати дней. Это объясняет, отчего особенно рекомендуется воздерживаться от сна в ночь полнолуния и в самую темную ночь.
Можно порекомендовать еще две ночи, связанные с лунным циклом, в которые полезно практиковать воздержание от сна ради гармонизации организма с природными циклами. Одна из них — это одиннадцатая ночь в цикле восходящей луны, незадолго до наступления полнолуния. Эту ночь особенно почитают индийские святые и йоги, а индийская система целительства даже утверждает, что в эту ночь быстрее всего растут лекарственные и целебные травы. Вторая ночь — это девятая ночь в цикле убывающей луны, предшествующая скорому наступлению самой темной ночи. В эту ночь быстрее всего растут ядовитые и токсичные травы и на нее приходится пик их активности. Практикуя воздержание от сна в такие ночи, человек синхронизирует ритмы своего организма с целительными энергиями планеты и избегает разрушительного воздействия негативных энергий на протяжении этого двухнедельного цикла.
Воздержание от сна может стать ступенькой для достижения высших состояний сознания и в этом качестве представляет одну из форм йоги. Поскольку пища вызывает сонливость, человек, практикующий воздержание от сна, должен есть меньше твердой пищи, ограничивая рацион питания употреблением жидкой пищи. Жидкости очищают организм, а отсутствие твердой массы расслабляет пищеварительную систему, что, в свою очередь, приводит к общему расслаблению всего тела. Одновременно снижается уровень сахара в крови и выделяется больше тепла в области головного мозга. Эта комбинация возбуждающих воздействий вызывает галлюциногенные состояния, видения и «мистические» переживания. В таком состоянии люди получают «послания от Бога». Это можно воспринимать как истинный религиозный опыт или как раскрытие организма, очищенного в результате ограничений в еде, сексе и сне. В этом состоянии чистоты «раскрываются» нервы, обогащая сознание интуитивными прозрениями и новым знанием.
В полиции человеку не дают спать, чтобы сломить его силу воли и выбить у него признание. Когда человека на продолжительное время принудительно лишают сна (а это называется «сонной депривацией», поскольку эта акция осуществляется вопреки воле индивидуума), возникают такие же эффекты, как и при обычном воздержании от сна. Только в данном случае они используются следователями, чтобы получить от подследственного всю информацию о происшествии, которой он владеет, или чтобы заставить его поверить в то, чего на самом деле не было.
Такой вид «воздержания от сна» разрушает волю. Когда следователям нужна информация, подследственного надолго лишают сна, чтобы заставить его либо позабыть о решении хранить молчание, либо отказаться от этого решения из-за непреодолимого желания получить, возможность заснуть. Когда победители хотят промыть мозги своим пленникам, заведомо внушая им ложные сведения, сонная депривация раскрывает банк памяти, делая его легкодоступным для манипуляций опытных психологов.
Поскольку эти явления могут происходить и во время добровольного воздержания от сна, рекомендуется предпринимать его на длительное время только в обществе единомышленников, разделяющих ваши чувства и убеждения. Промывание мозгов и психическое манипулирование — вовсе не плод больного воображения; и в состоянии повышенной восприимчивости, сопровождающем воздержание от сна, любое невинное слово или жест другого человека способны вызвать в сознании человека параноидальные ощущения. Это менее вероятно, когда человек находится в окружении тех, кому он доверяет и на кого положительно реагирует.
Практика воздержания от сна
Ниже приводится ряд основных принципов, которыми должен руководствоваться человек, решившись практиковать воздержание от сна:
- Откажитесь от употребления всякой пищи после захода солнца. Поешьте легко и не принимайте пищу, которая приводит к образованию газов.
- Ешьте только один раз в день, чтобы организм расходовал минимум усилий на переваривание пищи, и чтобы мог больше расслабляться в процессе пищеварения.
- Оставайтесь активными, но избегайте видов деятельности, требующих напряжения глаз.
- Отдыхайте, но лишь в абсолютно бодрствующем состоянии и при полном сохранении внимания.
- Когда ощущаете сонливость, начинайте двигаться. Встаньте, походите и разомните тело. Это порождает раджас и стряхивает тамас.
- При необходимости пейте чай, но в умеренных количествах. Стимуляторы вредны для организма,
