2020-05-21
101
Выгода от активности в старости поразительна. Эксперты утверждают, что помимо поддержания крепкого тела, регулярные физические упражнения могут снизить риск сердечных заболеваний, кровяного давления, инсульта и некоторых видов рака. Это может также улучшить когнитивные функции.
Но если держать тело в движении так хорошо для нас, почему так много взрослых, которые занимались спортом в детстве, перестали это делать? Причины, согласно новому исследованию, включают нехватку времени, интереса или возможности, в дополнение к проблемам со здоровьем. Исследование также выявило явный гендерный и доходный разрыв.
В ходе нового опроса, проведенного Национальным общественным радио, Фондом Роберта Вуда Джонсона и Гарвардской школой Чана, было опрошено 2 506 взрослых в возрасте старше 18 лет. Было установлено, что большинство тех, кто занимался спортом, когда они были моложе, перестали делать это после 26 лет. (опрос показал, что около половины опрошенных сказали, что они регулярно занимаются спортом, в том числе ходьбой или тяжелой атлетикой).[1]
Исследование показало, что в то время как 40 процентов детей в возрасте от 18 до 21 года и 41 процент в возрасте от 22 до 25 лет занимаются спортом, только 26 процентов в возрасте от 26 до 49 лет занимаются спортом и только 20 процентов людей 50 лет и старше все еще остаются на пути здорового образа жизни.[1]
Немного удивительно, что собственное отречение от спорта мало помогло подавить энтузиазм родителей по поводу того, что их дети занимаются спортом. В ходе опроса 89 процентов родителей с ребенком среднего или старшего школьного возраста заявили, что их ребенок получает большую пользу от занятий спортом, что улучшает психическое и физическое здоровье, дисциплину, самоотдачу и социальные навыки.[1]
ВОЗ определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучие, а не просто отсутствие болезней или немощей».[2]
Отсутствие физической активности является четвертым ведущим фактором риска смерти во всем мире и является причиной 6% смертей во всем мире и 5–10% в Европейском регионе ВОЗ, в зависимости от страны. Каждый год в Европейском регионе более 8 миллионов людей с инвалидностью лет (DALY) теряются из-за недостаточной физической активности и почти один миллион смертей объясняется отсутствием физической активности. [3]
Научные данные показывают основные положительные эффекты физической активности на здоровье. Физическая активность снижает риск большинства хронических заболеваний [4], в том числе сердечно-сосудистые заболевания, избыточный вес и ожирение, тип 2 диабета и несколько видов рака. Кроме того, физическая активность улучшается опорно-двигательный аппарат и психологическое благополучие. Несмотря на доказательства и знания о связи между физической активностью и здоровьем, многие европейцы продолжают вести неактивный или недостаточно активный образ жизни.
Исследование Евробарометра 2006 года по вопросам здоровья и питания показало, что люди проводят в среднем более шести часов в день сидя [5], а опрос Eurobarometer 2010 по спорту и физической активности показал что 34% респондентов сообщили, что они редко или никогда не делают каких-либо физических упражнений или занимаются спортом [6].
Физическая активность является не только хорошим средством укрепления здоровья и благосостояние людей. На национальном уровне физическая активность является эффективным способом укрепления общественного здоровья и профилактики заболеваний по всему миру [7]. Кроме того, есть существенная экономия расходов на здравоохранение и еще большую экономию на косвенные затраты, такие как экономическая ценность, потерянная из-за болезни, связанной с такими болезнями, как инвалидность и преждевременная смерть [8].
Три фактора помогают объяснить выводы отчета о том, что мужчины в два раза чаще, чем женщины говорят, что они занимаются спортом, по словам Элизабет Мацкин, хирургического директора по скелетно-мышечному здоровью женщин и хирурга-ортопеда в Бригамской и женской больницах, связанных с Гарвардом: многие пожилые женщины не имели такого же доступа к спорту, как девушки сегодня; женщины, как правило, «ставят себя на первое место в списке» за потребностями своей работы, своих супругов и своих детей; и растущее число травм чрезмерного использования у детей младшего и младшего возраста.
«Опрос подводит итоги, отвечая на вопрос: есть ли какой-то способ преодолеть разрыв между энтузиазмом силы спорта в отношении здоровья и другими причинами для детей, и чтобы взрослые продолжали заниматься после 26 лет?» сказал Роберт Блендон, профессор Ричарда Л. Меншеля в HSPH и ведущий автор доклада.
По словам Блендона, около половины опрошенных взрослых указали, что они больше не занимаются спортом из-за проблем со здоровьем, отсутствия интереса или неудобств. «Таким образом, мы перешли от всех преимуществ для детей, - сказал Блендон, - ко всем недостаткам для меня».
Для участника дискуссии Кейтлин Кахоу, бывшего члена Национальной женской сборной США по хоккею и члена Президентского совета по фитнесу, спорту и питанию, одним из способов продвижения спорта является помощь молодым людям понять, какие уроки были извлечены из спортивного состязания. По ее словам, поощрение детей к здоровому образу жизни, которое включает в себя участие в спортивных состязаниях и хорошее питание в качестве нормы, создает основу для того, чтобы они могли следовать этим практикам в более позднем возрасте.
«Я полагаю, что я действительно извлекла выгоду из физической, социальной и эмоциональной уверенности в себе, которую вы получаете, занимаясь спортом, - сказала она, - и лично я обнаружила, что это невероятное преимущество, поскольку я стала проще смотреть на другие проблемы в моей жизни, которые не касаются спорта».
Рассмотрим более детально ситуацию в России.
Термин «здоровый образ жизни» был унаследован нами от советского здравоохраненияи сейчас трактуется россиянами почти по-европейски широко: для 75% россиян здоровый образ жизни – это отказ от курения, 64,9% считают, что это рациональное питание, а 62% – занятия спортом. 56,4% россиян, отвечая на вопрос о здоровом образе жизни, выбрали «оптимизм и позитивный настрой», 58,4% россиян отмечают достаточное количество сна залогом хорошего здоровья. Правда, для 64% населения страны здоровый образ жизни остается «дорогим удовольствием». Понять, насколько адекватно наше восприятие собственного здоровья и того, каким должен быть здоровый образ жизни, помогает все та же статистика: в 2012 году средняя продолжительность жизни в России составляла 70,3 года, в рейтинге стран Россия оказывается ниже 100 позиции. Среди населения Российской Федерации зарегистрировано около 220 млн. различных заболеваний, где самыми распространенными являются болезни органов дыхания, системы кровообращения, органов пищеварения, а также новообразования. В случае болезни к врачу обращается не более трети жителей страны. Остальные используют опыт друзей и близких (32%), полагаются на собственные знания (13%), ищут информацию в Интернете (8%). [9]
По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и не совершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна, и корни ее уходят глубоко в историю нашего народа. Также ее распространение связано с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только общество, но и каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. [10]
Во многом на наличие или отсутствие здорового образа жизни у людей влияет их окружение. Т.е. это может быть школа, институт, друзья, но самое главное семья, ведь ребенок растет, наблюдая за родителями. Но всегда бывают исключения. У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот.
Немаловажное значение имеет тот факт, что здоровый образ жизни влияет на то, насколько человек счастлив. Человек, который правильно спит, правильно ест, не имеет вредных привычек и занимается спортом, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., в сравнении с тем, кто этого не делает. Поэтому он всегда полон энергии. Такой человек будет более счастлив. Верно и обратное. Ведь именно занятия физкультурой, да и любые другие действия, связанные с физическим трудом, способствуют выработке гормона счастья. И наверняка каждый из нас замечал, что после хорошей тренировки спустя пару часов настроение резко улучшается, нам весело и смешно. А связь именно в этом.
Также влияют на состояние здоровья населения и экологические проблемы, политические и военные нюансы общественной жизни, особенности психологического статуса современного человека. [11]
Чем дальше время идет вперед, тем больше здоровый образ жизни становится популярным в современном обществе. Не стоит надеяться на полное искоренение вредных привычек у нашего народа, но смело можно верить в то, что людей, которые уделяют должное внимание своему здоровью, занимаются спортом, правильно питаются и т.д., будет становиться только больше. Само Правительство взяло курс на оздоровление населения.
