И руководство группой

На учебной площадке преподаватель должен находиться на центральной лыжне, откуда он осуществляет руководство группой. Группа, в зависимости от подготовленности и пола, располагается на внешней и внутренней лыжнях. За-нимающиеся располагаются на расстоянии 10-20 м друг от друга, чтобы препо-даватель мог в течение некоторого времени наблюдать за каждым.

На учебном склоне место преподавателя с группой внизу и на верху склона. При выполнении занимающимися тех или иных упражнений (спуски, подъемы, торможения) преподаватель должен находиться на середине склона.

На учебной и тренировочной лыжне преподаватель должен находиться во главе группы. Периодически следует пропускать группу мимо себя, делать ука-зания, затем снова возвращаться в голову группы. Управление группой осу-ществляется с помощью команд, распоряжений, указаний.

На месте, защищенном от ветра, следует определить:

1. Учебные площадки (круги).

2. Учебные лыжни.

3. Тренировочные лыжни.

4. Учебно-тренировочные склоны.

1.Учебные площадки –места,где выполняются подготовительные и под-водящие упражнения, изучаются элементы техники лыжных ходов и способы лыжных ходов в целом.

Желательно чтобы площадка имела небольшой уклон в 3-4. Размер учебной площадки для занятий с группой 12-15 человек должен быть формой 100х40 м. Формы учебных площадок часто встречается в виде прямоугольника

с закругленными углами. Внутри наружной лыжни на расстоянии 3-5 м прокла-дывается внутренняя, в середине – лыжня для преподавателя, которая осу-ществляет руководство группой. Более сильные лыжники располагаются на наружной лыжне. Иногда поперек площадки прокладывается еще несколько параллельных лыжней для обучения отдельным элементам фронтальным спо-собом.

2. Учебные лыжни –подбираются по слабопересеченной местности ислужат для закрепления отдельных навыков в передвижении на лыжах. Они должны иметь вид замкнутой кривой протяженностью 2-3км.

3.Тренировочные лыжни –прокладываются на пересеченной местности,т.к. здесь совершенствуются навыки, полученные на учебных площадках, склонах. Обычно прокладывается несколько тренировочных дистанций 3, 5, 8, 15 км в форме круга, эллипса, восьмерки, двух кругов (один внутри второго). Маршруты движения периодически меняются.

4.Учебно-тренировочные склоны следует выбирать с учетом снежногопокрова и рельефа местности, т.к. здесь будут изучаться, и совершенствоваться способы приемов, спусков, поворотов, торможений. Учебно-тренировочные

склоны можно разделить на три группы: склоны малой крутизны 5-10, средней крутизны – 10-20 и склоны крутые - 20 и больше. По протяженности они де-лятся на короткие – до 50 м, средние – до150 м, длинные – свыше 150 м.