2020-05-25
109
1. Поднимать прямые руки вверх. 10-12 раз.
2. Руки впереди прямые, кисти на столе. Сгибая, локти касаться «замком» груди. 10-12 раз
3. Руки прямые, кисти на столе. Поворачивать кисти больной ладонью вверх и вниз. 10-12 раз
4. Тянуться «замком» вперд (кисти скользят по столу). 6-8 раз
5. Сгибать руки в локтях и касаться кистями то правого, то левого плеча (локти стоят на столе). 10-12 раз.
6. Руки перед грудью, локти в стороны, здоровая кисть лежит на больной. Поочередно поднимать локти, опираясь на кисти. 10-12 раз.
7. И.п. как в упражнении 6. Поочередно выдвигать локти вперед. 10-12 раз.
8. Кисти в «замок», руки стоят на локтях. Круговые движения кистями вправо и влево. 8-10-12 раз.
9. Движения больной рукой «на себя» и «от себя» (локоть неподвижен, в движении участвуют предплечье и кисть, рука скользит по поверхности стола). 12-15 раз.
10. Сгибать больную руку в локте, кисть к плечу, локоть неподвижно стоит на столе (при необходимости фиксировать локоть здоровой рукой). 8-10-12 раз.
11. Больную руку поворачивать ладонью вверх (супинация) и возвращаться в и.п. При необходимости помочь здоровой рукой. 8-10-12 раз.
|
|
|
12. Кисть больной руки поднимать вверх. Рука неподвижна от локтевого сустава до лучезапястного сустава (предплечье прижать к столу). При необходимости помочь здоровой рукой. 8-10 раз.
13. Отводить больную кисть вправо и влево (движения в сторону большого пальца и мизинца). Пальцы прямые (по-возможности), при необходимости помочь здоровой рукой 10-12 раз.
14. Разводить пальцы в стороны и соеденять их. 10-15 раз
15. Поочередно пожимать каждый палец вверх и опускать в и.п. 10-15 раз каждым пальцем.
16. Поочередно выполнять каждым пальцем круговые движения вправо и влево. 6-8 раз в каждую сторону.
