2020-06-08
65
Встаньте в полуметре метре от стены, спиной к стене. Поставьте ноги примерно на ширину плеч, носки направьте прямо вперед, поверните голову и посмотрите через правое плечо. Старайтесь смотреть вперед, располагаясь параллельно стене. Удерживайте легкую растяжку 10 секунд. Повторите то же самое для другой стороны.
