Действуют долговременно и без участия нашего сознания

4. Технология ментального тренинга

 

МТ считает, что бессознательное действие психических образов, очень полезный механизм психики. Этот механизм позволяет избавиться от сознательного управления рутинными, привычными действиями. Однако, автоматизмы имеют и обратную сторону. Поведение, полезное и эффективное в одной ситуации, может оказаться вредным, и даже опасным, в другой.

 

Пример: Известно, что в Англии левостороннее движение автомобильного транспорта, а не правостороннее, как в нашей стране. Если в Англии привычная Вам последовательность действий при переходе улицы будет развиваться автоматически, то Вы рискуете быть сбитым первым же автомобилем.

 

Не все наши автоматизмы могут быть осознаны также легко, как переход улицы.

 

· Почему мы стараемся избежать некоторых ситуаций?

· Почему в других ситуациях мы чувствуем себя уверенно и спокойно?

· Почему некоторые люди вызывают у нас раздражение и гнев?

· Почему даже мысль о каком-то событии может вызвать у нас упадок сил?

· Почему иногда окружающий мир кажется нам опасным и угрожающим, а в других случаях радостным и веселым?

· Как мы определяем, что хорошо и полезно для нас, а что вредно и нежелательно?

 

Все это действие бессознательных образов лежащих в основе нашей психики.

 

Согласитесь, было бы очень полезно и важно узнать, какие образы лежат в основе нашей психики и управляют нами. Тогда мы могли бы что-то изменить и улучшить в нашей жизни. Такое осознание вполне возможно. Однако, это долгий и, зачастую, болезненный процесс. МТ предлагает другой путь. Вместо трудного и болезненного осознания - целенаправленное создание новых образов, управляющих нашей жизнью. Это и называется «позитивное самопрограммирование через технологию МТ».

 

МТ не имеет противопоказаний

При использовании здоровыми людьми

 

 

Позитивное мышление

 

Позитивное мышление - это не психотехнический прием, а принцип работы мозга. Для того, чтобы любое слово, любая мысль были понятны нам, необходимо, чтобы за ними стоял образ. Слова - это всего лишь символы, обозначения некоторых конкретных образов. Речь на неизвестном языке непонятна потому, что ее слова ничего не обозначают; им нет соответствия внутри нас; звуки не связаны с образами.

А теперь задумаемся над обычным словом «НЕТ». Мы привычно говорим «невозможно, неудачный, неуспешный, неверно». Однако, приставка «не» обозначает отсутствие чего-либо. Наш мозг может понять отсутствие чего-либо только в сравнении с тем, что существует. Детский вопрос о том, куда девается дырка от бублика, когда бублик съеден, прекрасно иллюстрирует эту мысль.

МТ считает, что «НЕТ» — это только фигура речи.

Мозг и психика работают только с тем, что «ЕСТЬ»,

Что можно представить.

 

Для того, чтобы понять такое слово как «неудача», мозг выполняет специальную операцию по переводу слова «НЕТ» в слово «ЕСТЬ».

Отсутствие удачи есть наличие какого-то препятствия, какой-то трудности. Именно этот «образ препятствия» стоит за словом «неудача». Обратите внимание, что «образ удачи» — достижения цели не представлен, и, следовательно, не может стать образом, управляющим нашей жизнью.

Что произойдет, если «образ препятствия» наполнится энергией действий и чувств? Он станет автоматически управлять нами, и наши действия будут организованы в соответствии с этим образом. Он станет, как бы, «образом цели» и мы будем достигать этой цели — достигать препятствия, а не успеха.

Позитивное мышление — это привычка думать не о препятствиях, а об успехах. Думать в позитивной форме, избегая самопроизвольного создания негативных образов. Кроме того, это привычка планировать и образно представлять достижение успеха — формировать «образ будущего достижения».

 

Позитивное мышление - это гигиена мысли

Позитивный опыт

 

Для того, чтобы дать импульс позитивным изменениям своей личности (развить уверенность в себе, спокойствие в трудной ситуации и проч.), необходимо иметь позитивные образцы действий и чувств — иметь «позитивные образы». Первым источником «позитивных образов» является наш собственный жизненный опыт. Любой человек, вне зависимости от того как он сам к себе относится, испытывал в своей жизни и победу, и удачу, и успех. Другое дело, что позитивный опыт, зачастую, менее ярок и насыщен энергией, чем опыт негативный.

Пример: На одном из семинаров, я попросил участников группы вспомнить десять радостных событий в их жизни и десять негативных, неприятных. На воспоминание десяти радостных событий группа затратила в полтора раза больше времени, чем на воспоминания о десяти неудачах.

 

Этот эксперимент показывает, насколько наш негативный опыт доступнее для нашего сознания; насколько сильнее он заряжен энергией действий и чувств.

Поэтому, одним из основных приемов в технологии «позитивного самоизменения через МТ» является актуализация позитивного опыта — восстановление чувств и ощущений, сопровождающих успех, победу, достижение цели.

 

 

Создание позитивных образов

 

Если мы согласны с тем, что наша психика реагирует не на реальность, а на психические образы, порождаемые реальностью, то мы должны быть согласны и в том, что, изменив содержание образов, мы изменим наше самочувствие и поведение. Поэтому ключевой психотехникой самопрограммирования в МТ является целенаправленное создание новых образов управляющих нашей жизнью.

 

Какие образы полезно создавать?

Создаваемые образы должны быть позитивными.

Вы должны использовать силу воображения для того, чтобы создавать образы желаемых изменений, желаемого поведения и самочувствия — «образы достижения успеха». Сосредотачиваться необходимо только на том, чего Вы действительно хотите. Зачастую, мы размышляем о том, чего не хотим, о трудностях и препятствиях, которые нужно преодолеть. Это полностью исключается при занятиях по технологии МТ.