Тематическое планирование по физической культуре 7 класс

№ п/п

Дата

Тема урока

Количество часов

                     Содержание

      ЗУН

Примечание

план

факт

Знать: значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.   Уметь: пройти в быстром темпе 20 – 30мин; выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; бежать с переменной скоростью 5мин; равномерно в медленном темпе 8мин; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»; выполнять переход через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание»; выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10м; выполнять толкание набивного мяча с места 

Бег с низкого старта; старты из различных исходных положений; бег с ускорением и на время (60м); бег на 40м – 3 – 6 раз, бег на 60м – 3 раза; бег на 100м – 2 раза за урок. Медленный бег до 4 минут; кроссовый бег 500 -1000м. бег на 80м с преодолением 3 – 4 препятствий. Встречные эстафеты.

Метание набивного мяча весом 2 -3кг двумя руками снизу, из – за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом 2 – 3кг с места на дальность. Метание в цель. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10м 

Знать: как выполняются штрафные броски, сколько раз. Уметь: выполнять остановку прыжком и поворотом, броски по корзине двумя руками от груди сместа

Основные правила игры в баскетбол. Штрафные броски. Бег с изменением направления и скорости, с внезапной остановкой; остановка прыжком, шагом, прыжком после ведения мяча; повороты на месте вперед, назад; вырывание выбивание мяча; ловля мяча двумя руками в движении; передача мяча в движении двумя руками от груди и одной рукой от плеча; передача мяча в парах и тройках; ведение мяча с изменением высоты отскока и ритма бега; ведение мяча после ловли с остановкой в движении; броски мяча в корзину одной рукой от плеча после остановки и после ведения. Сочетание приемов. Ведение мяча с изменением направления - передача; ловля мяча в движении – ведение мяча – остановка – поворот – передача мяча; ведение мяча – остановка в два шага - бросок мяча в корзину (двумя руками от груди или одной от плеча); ловля мяча в движении – ведение мяча – бросок мяча в корзину. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.

Знать: как влияют занятия лыжами на трудовую деятельность учащихся; правила соревнований. Уметь: координировать движения рук, ног и туловища в одновременном двухшажном ходе на отрезках 40 – 60м; пройти в быстром темпе 160 – 200м и одновременными ходами; тормозить лыжами и палками одновременно; преодолевать на лыжах до 2км (девочки), до 3км (мальчики).

Совершенствование двухшажного хода. Одновременный одношажный ход. Совершенствование торможения «плугом». Подъем «полуелочкой», «полулесенкой». Повторное передвижение в быстром темпе на отрезках 40 – 60м (5 – 6 повторений за урок), 150 – 200м (2 – 3 раза). Передвижение до 2км (девочки), до 3км (мальчики). Лыжные эстафеты на кругах 300 – 400м. Игры на лыжах: «Слалом», «Подбери флажок», «Пустое место», «метко в цель».

Знать: Влияние занятий конькобежным

спортом на организм человека, его профессионально – трудовую подготовку.   Уметь: бежать по прямой без движения рук и по повороту с движением рук;

Влияние занятий конькобежным спортом на здоровье человека. Виды конькобежного спорта: бег на разные дистанции, многоборье; фигурное катание. Бег по прямой. Бег по повороту. Вход в поворот. Катание по прямой без движений руками. Свободное катание до 400 – 500м. Бег на коньках 200м на время

свободное катание до 400 – 500м; бег на коньках 200м на время

Знать: как правильно выполнять размыкания уступами; как перестроится из колонны по одному в колонну по два, три; как осуществлять страховку при выполнении другим учеником упражнения на бревне.             Уметь: различать и правильно выполнять команды: «Шире шаг!», «Короче шаг!», «Чаще шаг!»,»Реже шаг!»; выполнять опорный прыжок способом «согнув ноги» через коня с ручками; различать фазы опорного прыжка; удерживать равновесие на гимнастическом бревне в усложненных условиях; лазать по канату способом в два и три приема; переносить ученика строем; выполнять простейшие комбинации на гимнастическом бревне.

Понятие о строе, шеренге, ряде, колонне, 2 – шереножном строе, флангах, дистанции. Размыкание уступами по счету» «девять», «шесть», «три» на месте. Повороты на право, налево при ходьбе на месте. Выполнение команд: «Чаще шаг!» «Реже шаг!». Ходьба «змейкой», противоходом

С гимнастическими палками. Упражнения из и. п.: палка на лопатках, палку за голову, палку за спину, палку на грудь, палку вниз. Выпад вперед, влево, вправо с различными положениями палки. Балансирование палки на ладони. Прыжки с различными положениями палки. Пере – брасывание гимнастической палки в парах. Выполнить 4 – 6 упражнений с гимнастической палкой. Со скакалками. Пружинистые наклоны со скакалкой, сложенной в двое, вчетверо, вперед, в стороны, влево, вправо из различных и. п. (стоя, сидя, на коленях). Глубокие пружинистые приседания. Натянуть скакалку, стоя на ней. Лежа на животе, прогибание назад, скакалку над головой. Прыжки на месте на одной ноге, с продвижением в шаге, скакалка над головой. С набивными мячами (вес 3кг). перекатывание мяча сидя, скрестив ноги. Из положения сидя мяч сверху, наклоны и повороты туловища. Из упора лежа на мяче сгибание и разгибание рук (девочки 3 – 4 раза, мальчики 4 – 6 раз). Прыжки на месте с мячом, зажатым между ступнями ног. Катание мяча одной ногой с продвижением прыжками на другой. Выполнить 6 – 8 упражнений с набивными мячами. Упражнения на гимнастической скамейке. Сгибание и разгибание рук лежа на скамейке, наклоны вперед, назад (контроль учителя); прыжки через скамейку, с напрыгиванием на нее

Стойка на руках (с помощью) для мальчиков; переворот боком – строгий контроль со стороны учителя

Подростки: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами (низкая перекладина); передвижение в висе, махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой переворотом в упор на нижнюю жердь

Ходьба на носках приставными шагами, с поворотом, с различными движениям рук. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед. Расхождение вдвоем при встрече на гимнастической скамейке, на бревне (высота 70 – 80см).Бег по коридору ширенной 10 – 15см. Бег по скамейке с различными положениями рук, и с мячом. Расхождение при встрече переступанием через партнера (высота 60 – 70см). простейшие комбинации на бревне (высота 60 – 80см). вскок с разбега в упор стоя на колене (продольно). Вскок с дополнительной опорой на конец бревна. 2 – 3 быстрых шага на носках по бревну. Ходьба со взмахами левой (правой) рукой с хлопками под ногой (руки в стороны). 3 – 4 шага «голопа» с левой (правой) ноги. Взмах левой (правой) ноги поворот налево (направо) на поворот 90* и упор присев на правой (левой) ноге. Ходьба выпадами с различными положениями рук, наклоном головы и туловища. Равновесие на левой (правой) ноге. Соскок вправо (влево) взмахом ноги в сторону. Стоя поперек бревна, соскок вперед в стойку боком к бревну с опорой на одну руку о бревно.

Прыжок согнув ноги через козла, коня в ширину (все учащиеся). Прыжок, согнув ноги через коня в ширину с ручками для мальчиков (более подготовленных девочек). Прыжок ноги врозь через козла в ширину с поворотом на 180* (для мальчиков)

Лазание по канату в два приема для мальчиков, в три приема для девочек (на скорость). Совершенствование лазания по канату способом в три приема на высоту в 4м (девочки), вис и раскачивание на канате (слабые девочки). Передвижение вправо, влево в висе на гимнастической стенке. Подтягивание в висе на гимнастической стенке на (результат - количество). Преодоление препятствий с перелезанием через них, подлезанием (в эстафетах)

Знать: права и обязанности игроков; как предупредить травмы.            Уметь: выполнять верхнюю прямую подачу. Играть в волейбол

Правила и обязанности игроков; техника игры в волейбол. Верхняя передача двумя руками мяча, подвешенного на тесьме, на месте и после передвижения вперед. Верхняя передача мяча, наброшенного партнером на месте и после перемещения вперед в стороны. Игра «Мяч в воздухе». Учебная игра в волейбол

Знать: значение ходьбы для укрепления здоровья человека, основы кроссового бега, бег по виражу.   Уметь: пройти в быстром темпе 20 – 30мин; выполнять стартовый разгон с плавным переходом в бег; бежать с переменной скоростью 5мин; равномерно в медленном темпе 8мин; выполнять полет в группировке, в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги»; выполнять переход через планку в прыжках в высоту способом «перешагивание»; выполнять метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10м; выполнять толкание набивного мяча с места 

Бег с низкого старта; старты из различных исходных положений; бег с ускорением и на время (60м); бег на 40м – 3 – 6 раз, бег на 60м – 3 раза; бег на 100м – 2 раза за урок. Медленный бег до 4 минут; кроссовый бег 500 -1000м. бег на 80м с преодолением 3 – 4 препятствий. Встречные эстафеты.

Метание набивного мяча весом 2 -3кг двумя руками снизу, из – за головы, через голову. Толкание набивного мяча весом 2 – 3кг с места на дальность. Метание в цель. Метание малого мяча в цель из положения лежа. Метание малого мяча на дальность с разбега по коридору 10м