Рисунок - 4. Передача мяча в прыжке

 

Обучение передаче мяча сверху двумя руками

Для успешного овладения передачей надо развить физические качества, необходимые при передаче.

Общеразвивающие упражнения

1. Отталкивание ладонями от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой.

2. И.п. упор лежа. Передвижение на руках вправо (влево) по кругу носки на месте.

3. То же, но одновременно выполнять приставные шаги руками и ногами.

4. Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, удерживая набивной мяч двумя руками у лица. Движение как при верхней передаче.

5. Многократные броски набивного и баскетбольного мяча от головы двумя руками вперед на точность.

6. Ведение баскетбольного мяча передачей в пол в сочетании со сгибанием и разгибанием рук в упоре.

7. Многократные прыжки вперед (на месте) толчком двух ног с низкого приседа с последующим удерживанием набивного мяча в стойке волейболиста в ее финальной части выполнения (2–3 с).

Эти и другие упражнения, построенные по этому принципу, следует выполнять в сочетании с заданиями по обучению передаче и ее совершенствованию.

Примерные упражнения для обучения

Первоначально необходимо, чтобы занимающиеся освоили исходное положение, а также расположение рук и кистей для выполнения передачи. Для этого используют следующие задания:

1. Занимающиеся принимают исходное положение для передачи. Преподаватель особое внимание обращает на постановку ног, степень их сгибания, положение туловища, рук и кистей с разведенными пальцами, на оптимальное их напряжение.

2. Игроки занимают исходное положение для передачи после различных передвижений и последующей имитации передачи, обращая внимание на опережающую работу ног.

3. В парах: один игрок занимает и.п. для передачи, второй вкладывает мяч в руки игрока, контролируя положение кистей и расположение пальцев на мяче. Затем игрок несколько раз имитирует выполнение движения, второй оказывает небольшое сопротивление.

4. В парах: один набрасывает мяч по высокой траектории, второй выходит под траекторию и ловит мяч в исходном положении для передачи. Проконтролировав положение, броском-передачей возвращает мяч партнеру.

5. То же, но набрасывать мяч вправо и влево от игрока (если мяч справа – правая нога слегка впереди, если слева – левая нога впереди).

6. Занимающийся подбрасывает мяч вверх-вперед, выходит под него, принимает исходное положение и выполняет передачу своему партнеру, ловящему мяч в и.п. для передачи.

7. Положение игроков то же. Партнер набрасывает мяч несколько вперед занимающегося, который выходит под траекторию опускающегося мяча, принимает исходное положение и выполняет передачу на партнера. Далее мяч следует набрасывать несколько в сторону (вправо, влево) от игрока, вперед и назад.

8. То же, но занимающиеся выполняют двустороннюю передачу в парах.

Когда передачи вперед к сетке, параллельно сетке достаточно освоены, можно переходить к изучению передачи назад за голову.

Передача за голову является вариантом выполнения верхней передачи двумя руками.

Техника передачи несколько отличается от передачи вперед, руки располагаются точно над головой с ярко выраженным тыльным сгибанием ладоней. Выходить под мяч надо так, чтобы он был точно над головой. При подлете мяча и в начале контакта с ним руки и туловище смещаются вверх-назад.

Обучение передаче мяча за голову

Последовательность обучения и принципы подбора упражнений аналогичны описанным выше. Промежуточным этапом может быть выполнение передачи двумя руками над собой.

1. В и.п. для передачи - выполнять имитацию приема.

2. В тройках: двое на боковых, третий между ними. Один набрасывает мяч на игрока, стоящего в центре, тот выходит под траекторию полета мяча и ловит его в и.п. для передачи, после чего броском-передачей выполняет передачу за голову. Разворачивается лицом к другому партнеру и выполняет то же самое.

3. То же, но центральный игрок одну передачу выполняет над собой, вторую за голову.

4. То же, но игрок, стоящий в центре, выполняет передачу за голову без промежуточной передачи над собой.

5. В тройках: один в глубине площадки в зоне 6 (5,1), второй у сетки правым боком, третий за его спиной на расстоянии 3 м. Из глубины мяч передачей посылается к сетке, второй выполняет передачу за голову, оттуда мяч передается в глубину площадки.

Ошибки при обучении передач

· несвоевременный выход под мяч (запаздывание);

· отсутствие остановки после передвижений (прием выполняется в движении);

· несимметричное положение кистей в момент касания мяча;

· широко разведены руки, слишком низкое или высокое положение кистей;

· кисти рук не образуют «ковш»;

· несогласованное движение звеньев тела, неполное выпрямление ног и рук.

Ошибки следует исправлять сразу и индивидуально, для чего используют повторные показы, подводящие упражнения.