Мечтай обо всём, что хочешь в этой жизни

Объяснение:

 

* Мечтай не только о вещах («я хочу…») и людях («я хочу… с …”), которых ты хочешь видеть в своей жизни (так или иначе использовать). Но и о том, как именно ты будешь их использовать — какие возможности познания, наслаждения, обретения мудрости ты откроешь себе таким образом. Например, не стоит мечтать о позиции в компании «Google», если на тебя нагоняет скуку всё, что связано со сферой компьютерных технологий.

 

* Эта практика — не пустая, она имеет силу, и сразу стоит желать того, что действительно нужно.

 

* Помечтав о вещах и других людях, не забудь также помечтать о себе («я становлюсь…») — о приобретении желаемых качеств, навыков, привычек.

 

* В конце медитации, постарайся наметить несколько вариантов возможного будущего: включая «я и мои качества» + «люди, которые мне гармоничны» + «вещи, которые мне помогают» — в которых всё органично сплетается и жизнеспособно. Например, ты не сможешь целыми днями ничего не делать или круглый год проводить на Бали

 

с пинаколадой в одной руке и телефоном для селфи в другой, окружённая голливудскими актёрами, в жизнеспособной картине мира, где ты занимаешь ответственный руководящий пост в «Гугле».

029 — «Дайте жалобную книгу!»

 

Техника:

 

Напиши письма всем, кто тебя обидел.

Объяснение:

 

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

* Напиши письма всем, кто тебя обидел, или их начальникам, родителям, мужьям, друзьям, старшим братьям… Своего рода жалобу. Подробно опиши все неприятные для тебя действия, которые совершил провинившийся перед тобой человек. Подробно опиши, что ты почувствовала при этом. Можешь ругаться и угрожать. Опиши детально, как именно надо наказать этого человека, чтобы ты получила адекватную компенсацию. Или как он мог бы, если это ещё возможно, исправить ошибку \загладить свою вину перед тобой.

 

* В список людей, которым или про которых ты напишешь такие письма, непременно включи своих родственников, ближайших друзей и людей, с которыми у тебя были близкие и интимные отношения — большая вероятность, что такие люди уж чем-нибудь, да провинились перед тобой!

 

* Такая работа может оказаться очень эмоциональной, и занять не один день. Не беда! Торопиться некуда. Ты почувствуешь, как с каждым жалобным письмом тебе становится легче, и когда остановиться.

 

* Не отправляй письма, но и не спеши уничтожать их. Ты можешь потом захотеть перечитать некоторые из них, добавить что-то, или «изменить меру пресечения». Хорошенько спрячь эти письма.

 

030 — Домашнее чтение

 

Техника:

 

Устрой себе интенсив по чтению вдохновляющей литературы.

Объяснение:

 

* Читай хорошие книги целый день: 5—6 часов.

* Короткий «список от автора»:

1. «Йога Васиштха» (перевод Аннами Баба).

2. «Авадхута-Гита»: «Песня Пробуждённого».

3. «Виджняна Бхайрава Тантра»: перевод и комментарий Свами Лакшманджу.

4. «Трипура Рахасья».

 

5. Шри Рамана Махарши: все книги, особенно «Будь тем, кто ты есть» и «Песнь Шри Раманы».

 

6. «Ты есть То», Шри Нисаргадатта Махарадж.

7. Экхарт Толле — «Сила Настоящего» и «Практикуя силу настоящего».

8. Карлос Кастанеда — все 11 томов, особенно «Колесо Времени».

 

* Эти книги, которые я сам ежедневно перечитываю, и потому рекомендую — верные друзья и мудрые, бескорыстные наставники. Но наставники не в смысле «авторитетные

и заносчивые учителя, которые стремятся всех вокруг оплодотворить своим учением»,

 

а «гораздо более опытные, но такие же искренне изумлённые этим миром Путешественники». Только глупец, по странной случайности попав в бетономешалку,

утверждает, что у него есть карта местности и точный план, как отсюда выбираться.

031 — До упаду!

 

Техника:

 

Беги, тренируйся, приседай, делай Сурья-намаскар — «до упаду» — так, чтобы полностью выбиться из сил.

Объяснение:

 

* Возьми медленный ритм тренировки — чтобы растянуть процесс на подольше. Сегодня ты тренируешь не для здоровья. Забудь про график тренировок. Обращай внимание на работу сердца: пульс не должен выходить за границы приемлемого для здоровья. Наша цель — «загнать» свои мышцы, а не сердце, истощить запасы энергии в мышцах, чтобы найти источник дополнительной энергии внутри, ещё глубже, чем мышцы.

 

* Самая важная часть упражнения — это наблюдение за своей реакцией на усталость

и жжение в мышцах. Отработай 5—7 подходов каждого упражнения, или беги или плыви

 

до изнеможения. Сделай несколько упражнений йоги для «заминки». А теперь представь, что хочешь сделать ещё подход — только представь! — и понаблюдай, какая сила сказала «да,

если надо, я тебе помогу» внутри тебя? Это и есть твой резерв: воля, энергия Кундалини, сила духа, второе дыхание, как ни назови. Это помогает осознать, что ты можешь гораздо больше, и, по большому счёту, не зависишь ни от кого и ни от чего.

 

* Остаток дня проведи пассивно и тихо, отдыхая. Позволь себе наблюдать свои ощущения, мысли и желания. Избегай любого напряжения.

 

032 — Всё, как я хочу

 

Техника: