Направляй внимание в макушку

Объяснение:

 

* Медитируй на макушку головы, представляя, что вдыхаешь и выдыхаешь через эту точку.

* Эта точка, «родничок», или «Брахма Рандра» на санскрите, языке йоги — одна

 

из особо важных ключевых точек («марм») в теле человека. Концентрация на ней даёт особые, изменённые, состояния сознания, и быстрые результаты в медитации.

 

* Область для концентрации — та точка, которая «отвечает» на твоё мысленное

 

«прощупывание» ощущениями пульсации, электрического покалывания, давления, или другими. Просто закрой глаза и направь внимание в макушку, держи там внимание

 

5—10 минут, и вот увидишь, какая-то точка «отзовётся» на поток внимания. Это не мистика, это устройство человека. Возможно, это связано с нашей энергетикой, а может, и с работой эндокринных желёз, но главное, что точка отзывается. Как будто неопознанный, но массивный объект появился на радаре твоего внимания…

 

* Если не получается, представь, что прислушиваешься к еле слышимому, едва различимому звуку… Но прислушиваешься верхней частью головы. Сделай макушку сенсором твоего космического щупа, и ты поймаешь нужный сигнал — тем более, что он исходит не из далёких глубин Галактики, а из твоего же собственного, и поистине удивительного, тела.

 

* Лёгкое головокружение и дезориентация после этой практики — нормальный побочный эффект. После завершения, посиди еще 5—10 минут спокойно, попей матча-чаю

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

и соблюдай полное спокойствие: в общем, дай себе время прийти в нормальное состояние сознания.

 

* Делая эту практику, не думай ни о чём в особенности, и не беспокойся о результатах занятия. На первых порах, не делай вместе с этой медитацией никаких дополнительных практик (мудр, бандх, мантр, наблюдения психических каналов, не совмещай с другими техниками этой книги), только направляй внимание в макушку.

 

083 — Медитация Миларепы

 

Техника:

 

Положи избранный объект себе на голову и, сидя ровно и неподвижно, наблюдай все приходящие ощущения.

Объяснение:

* На территории современного Непала и Тибета в XI веке н.э. жил бродячий монах

 

и сильный маг, один из величайших мастеров медитации нашей эпохи, которого иногда ставят в один ряд с Буддой Шакьямуни — йогин Миларепа. Биография и философия этой вполне невероятной, но реальной исторической личности известна нам в деталях. Миларепа любил запастись не портящейся провизией и сидеть в пещере, заложив вход, месяцами, интенсивно занимаясь медитацией. Иногда он практиковал, поставив себе на голову лампаду, и удерживая спину ровно, целую ночь, без перерыва. Понятно, что лампада тибетского образца (простая) это просто глиняная плошка с топлёным ячьим маслом, и если её покачнуть, горячее масло прольётся на тебя, обжигая кожу и непоправимо пачкая одежду.

* Не надо ставить себе на голову масляную лампаду. Вместо этого, положи

 

на макушку любой подходящий и приятный предмет. Например, хорошую, мудрую, увесистую книгу (рекомендую томик: «Йога Васиштха»). Или твой молескин. Или пенал

 

с кистями для рисованию тушью. Или спелый банан. Или другой предмет, который тебе приглянулся и который не соскользнёт с головы (хрустальный шар не подойдёт). Можно даже поставить себе на голову шестилитровую бутыль с минеральной водой.

 

* Это не техника «поклонения» выбранному объекту. Предмет просто поможет тебе удерживать внимание на макушке и держать спину ровно (особенно бутыль) — а это практически и всё, что тебе требуется делать.

 

* Посторонние мысли будут приходить и уходить. Неприятные ощущения, воодушевление заниматься, и мысли о том, что заниматься надо немедленно прекратить — тоже. Наблюдай и «отпускай» всё, что приходит — оно потом всё равно уходит.

 

* Постепенно ты, словно камешек по наклонному жёлобу, естественным образом

«скатишься» в глубокое спокойствие, истинное равновесие. Это и есть цель практики.

 

* Занимайся интенсивно при необходимости, или регулярно для поддержания хорошего уровня осознанности. Но сегодня (одно из правил нашего клуба!) сделай хотя бы 1 час такой медитации.

084 — Звук из центра

 

Техника:

 

Слушай центр груди так пристально, как будто разглядываешь далёкий, но неуклонно приближающийся к тебе и смутно угрожающий объект, или невероятно привлекательного человека, который ещё не заметил твоего присутствия.

Объяснение:

 

* Эту практику лучше всего делать ночью, когда стоит полная тишина (или в любое другое время, с берушами). Когда даже звук твоего дыхания и биение сердца сначала начнут, а потом перестанут отвлекать от медитации — «истина где-то рядом». В центре груди могут быть слышны разные «астральные» звуки. Они не имеют реального источника кроме твоего подсознания, и будут слышны в уме, но как будто правым ухом.

 

* Слушание центра груди (если, конечно, у тебя получится эта утончённая техника) — это мощнейшая перезагрузка ума. То, что ты делаешь сегодня, называется Нада-йога, «Йога внутреннего звука». Это также часть Лайя-йоги: практики «растворения» ума в более

утончённых психических эффектах. Как сахар, растворённый в кофе, уже не сахар, так как потерял своё основное качество (твёрдое состояние), а кофе, так и ум, растворённый

 

в психическом звуке, теряет своё основное качество: беспокойство.

* Интенсивный вариант этой техники — «тёмный ретрит», где тебя сажают

 

в звукоизолированную комнату без окон (поэтому и «тёмный») на сутки или больше. Дверь откроется ровно через сутки или двое-трое, кричи — не кричи и стучи не стучи (а звукоизоляция на что?). Через 12—20 часов осознанные сновидения смешиваются в этой трансформационной комнате с самыми глубинными страхами и самыми потаёнными фантазиями, которые теперь ожили и пришли к тебе «наяву». Это запасной вариант на случай, если сегодняшняя техника не сработает. Пусть она получится!

 

085 — Столб света

 

Техника:

 

Сидя ровно и расслабленно, забудь о напряжениях, о теле, о себе — представляй тонкую нить в центре твоего позвоночника, как оголённый провод или светящийся нерв — золотой волос бога или Золотой корень истины. Потом представляй, что вся эта великолепная, совершенная Вселенная — и есть этот столб света.

Объяснение:

 

* Для этой практики важно устроиться удобно — сидя или, менее желательно, лёжа. Если сидеть расслабленно невозможно — тогда ложись; подложи валик под колени и тонкую подушку под голову. Расслабить тело надо максимально, чтобы можно было забыть о нём. Поза должна быть удобной, а тело — расслабленным.

 

* Представляй прямой, как солнечный луч, «нерв», протянутый по центральному сечению позвоночника, словно тончайший волос. Очень тонкая, почти не имеющая физической толщины нить. Скорее просто вектор, воображаемая линия, чем трубочка или «канал». Нерв толщиной в один импульс, в одно ощущение.

 

* По этому психическому каналу, «мыслепроводу», нерву можно мысленно путешествовать вверх и вниз: от промежности до макушки. Представляй, что этот нерв становится более ярким со вдохом, и угасает с выдохом. Цвет провода можно представлять любым, в том числе золотой, белый, голубой, серебряный, ярко-зелёный, фиолетовый, красный, пустой (без цвета).

 

* Этот «поток» («нади»), называемый в йоге «Сушумна» (Центральный канал) или

«Брахма-нади» — «нить Бога», априори не имеет загрязнений или пережатых, узких мест.

Он всегда целиком, он одно звено, в нём нем слабых звеньев. Его не надо тренировать,

очищать, детоксифицировать, тренировать, раскручивать: он сам всё подзаряжает и очищает.

В нём нет и не может быть недостатков. Это загадочный подарок тебе от Силы,

от Бесконечности, от Неизвестности. По этому энергопроводу проходит энергия Кундалини.

* Большинство людей (включая меня) не могут почувствовать эту линию,

но представить могут все. Постарайся во время медитации полностью идентифицироваться

 

с этой воображаемой линией. Стань ей. Помести себя в неё… Хорошая концентрация — когда осознаёшь, что это — поток. Что он течёт. Иногда кажется, что поток течёт сверху вниз (Латихан), иногда — что снизу вверх (энергия Земли). Но что для этого бесконечного потока «сверху», и что «снизу»?

 

* Представляй этот поток, занимающий центр мира, центр реальности, поток

 

немыслимого размера. Вселенные — крошечные светлячки, едва заметные яркие точки, составляющие этот громадный вертикальный светящийся столб, зависший в пустоте и черноте небытия по причинам, которые нам вряд ли нужно пытаться понять, или даже совсем без причин. Многие святые люди и йоги видели этот «столб» или «поток» в минуты мощного прозрения. Это была первая медитация, которая вышибла из меня ощущение тела и «меня» как личности. Возможно, так же будет и у тебя.

 

* Даже кратковременное видение, наблюдение этого потока — пусть даже для тебя это пока что скорее воображение, яркий образ, а не реальный, внезапный мистический опыт —

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

исцеляет душу и тело. Мы так привыкли критиковать и улучшать! — в первую очередь, себя… Но что можно улучшить, что доделать и переделать в невероятном столбе мистического света, протянувшемся сверху донизу через центр Бытия, и вобравшем в себя все Вселенные, как светлячков, зачарованно летящих в Пламя?

 

086 — Тише, тише

 

Техника: