Идея номер шесть: создайте себе рабочее пространство

Конечно, тем, кто трудился как пчела, идея провести день в своей пижаме звучит, как мечта. Но проводить целые недели в пижаме? Так действительно можно сойти с ума.

Эксперты утверждают: для того, чтобы чувствовать себя нормально и не терять цели в жизни, нужно встать с дивана и одеться так, как вы обычно одевались на работу.

Не нужно надевать свои лучшие наряды, но принять душ, переодеться и действовать так, как будто вы на работе, помогает дать ощущение нормальности в то время, когда все определенно ненормально.

Если же вы работаете из дома, для душевного здоровья жизненно важно организовать подобие офиса. Даже если квартира размером с холодильник — надо выделить часть комнаты для временного рабочего пространства, а не делать все на кровати.

 

Это интересно!

Забавный случай произошел со свадебным фотографом Адасом Василяускасом из Литвы. Вот уж кому было нечего и думать работать «на удаленке».

Но он нашел выход и предложил фотографировать людей на балконах, используя квадрокоптер. Просто так, без всякой выгоды.

Фото оказались настолько интересными, что за выставку его работ уже сражаются несколько галерей и изданий с мировым именем!

Идея номер семь: побалуйте себя любимыми процедурами по уходу

 

Речь не только о масках для лица или массажах. Эксперты утверждают: вашей самой любимой процедурой «по уходу» должна стать… медитация!

Многие говорили: «Я бы медитировал, если бы у меня было время». А теперь оно есть — и количество приверженцев релаксационных практик растет. Причем в списке не только йога: можно использовать что угодно — от ведения блога до рисования. Все, что помогает практике осознанности и расслаблению.

Попробуйте, и помните: лучше попытки медитации дважды в день по пять минут, чем вообще никаких медитаций!

Факт!

Медитирование изучали во многих научных исследований. И это научно доказано: медитация оказывает влияние на обмен веществ, уровень давления и активность головного мозга!

 

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Идея номер восемь: следите за позитивом

Особенно в интернете. Проверьте, что у вас в ленте. Уберите подписки на все аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя напряженным, тревожным, обиженным или наполняют сомнениями в себе. Сейчас это просто не нужно.

Элизабет Ломбардо, психолог, доктор философии, писатель

Мы многое знаем о том, что время, проведенное в социальных сетях, может сделать вас депрессивным, поэтому держитесь подальше от негативных людей в виртуальном пространстве.

Однако не исключайте этот способ социализации. Просто начните использовать социальные медиа для позитива. Ищите людей, которые публикуют приятные новости, позитивную информацию, рассказывая о том, как мы можем справиться с этим общим стрессом. Пусть это даже не личная поддержка — но такая информационная гигиена важна для всех нас!

 

Источник: https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/psikhologiya_i_otnosheniya/8_idey_na_ves_karantin_kak_perezhit_izolyatsiyu_s_polzoy/