Тема 4. Інтоксикація організму і роль окремих органів у його очищенні

Роль порожнини рота і горла у захисті внутрішніх органів. Шлунково-кишковий тракт і його роль у функціонуванні організму.Роль підшлункової залози і печінки у функціонуванні організму.

Екологічні проблеми харчування людини. Методологія розробки екологічно збалансованого харчового раціону. Принципи правильного харчування. Захворювання, що передаються через продукти харчування.

Напрями поліпшення здоров’я людини. Самодіагностика захворювань на ранній стадії (діагностика за пульсом, за нальотом на язику, діагностика по сечі, по мозолях на ногах, по нігтях, діагностування за іншими ознаками).

Поняття про гомеостаз організму. Механізми та рівні забезпечення гомеостазу. Клітинні та гуморальні компоненти гомеостазу. Взаємодія та взаємозв’язок органів імунітету: центральних імунних органів (тимус, червоний кістковий мозок), периферійних (селезінка, лімфатичні вузли, лімфоїдна тканина), спеціалізованих лімфоїдних клітин.

Роль центральної нервової системи в здійсненні компенсації. Ефективність стадій компенсації зруйнованих функцій. Сутність компенсації: формування нової функціональної системи (П.К.Анохін).

Самокорекція імунітету. Способи підвищення імунних властивостей організму: оздоровче харчування, загартовування, здоровий сон, вживання лікарських трав, кисломолочних продуктів тощо. Методи самоочищення організму від шлаків.

Особливості раціональної організації трудової діяльності. Основні вимоги до організації відпочинку людини. Психофізіологія мозкової діяльності. Умови, необхідні для працездатності мозку. Ознаки втоми. Необхідність чергування розумового та фізичного навантаження на організм. Самоконтроль самопочуття.

Ознаки психічного перевантаження. Способи подолання психічного перевантаження: автотренінг, раціональне харчування, фізичні навантаження, йога, медитація, народні засоби, духовне очищення.

Тема 5. Адаптація людини до стресогенних чинників

Поняття про стрес. Фази стресового стану, їх характеристика. Вчення про стрес та адаптаційний синдром (Г. Сельє). Три стадії адаптаційного синдрому, їх сутність та визначення за Г. Сельє.

Напрями адаптації людини, їх характеристика. Форми адаптації.Адаптогенні фактори, їх характеристика.

Фази розвитку процесу адаптації людини до умов навколишнього середовища. Вплив на людський організм низьких і високих температур та особливості його адаптації до температурного режиму. Адаптація до режиму рухової активності. Адаптація до гіпоксії.

Структура навчальної дисципліни

Назви змістових модулів і тем

Кількість годин

денна форма

Заочна форма

усього

у тому числі

усього

у тому числі

лаб

інд

с.р.

лаб

інд

с.р.

Змістовий модуль 1. Організм людини як біологічна система.Основи валеології

Тема 1.Основні вікові зміни в онтогенезі людини.Основи валеології

Тема 2. Біологічні і соціальні фактори впливу на людський організм

Тема 3. Екологічні фактори здоров’я людини

14,8

0,8

Тема 4. Інтоксикація організму і роль окремих органів у його очищенні

Тема 5. Адаптація людини до стресогенних чинників

Разом за змістовим модулем 1

55,8

1,8

ЗМІСТОВІ МОДУЛІ НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ

ІІ семестр

ЗМІСТОВИЙ МОДУЛЬ 1. Онтогенез людини та його вікові періоди. Основи валеології

Лекційний модуль:

1.	Етапи онтогенезу людини. Вікові зміни в організмі та їх характеристика	2 год.
2.	Екологічні фактори здоров’я людини	2 год.

Практичний модуль:

1	Визначення основних антропометричних показників	2 год.
2	Розробка екологічно збалансованого харчового раціону людини	2 год.
3	Самодіагностика захворювань на ранній стадії	2 год.
4	Визначення індивідуального добового ритму та власного хронобіотипу	2 год.
5	Вивчення психофізіологічного стану людини, його працездатності та побудова графіку власних біоритмів	2 год.
6	Визначення вмісту нітратів у харчових продуктах	2 год.
7	Складання заліку. Підсумкове тестування	2 год.