2020-08-05
74
Весы « TANITA» анализатор жира, которые используют биоимпедансный метод BIA «от стопы к стопе». Этот метод предусматривает анализ структуры тела, используя слабые безопасные электрические импульсы. Импульс свободно проходит через жидкие составляющие мышечных тканей и с трудом - через жировую ткань. Сопротивление жировой ткани прохождению сигнала называется биоэлектрическим импедансом. Измерения проводятся путем прохождения небольшого безопасного тока через тело человека (50 Кгц). В этой системе два электрода вмонтированы в платформу точных электронных весов. Измерения проводятся стоя, при контакте электродов с босыми ступнями. Процентное содержание жира в организме постоянно меняется в течение дня. Оно зависит от режима питания, физических и эмоциональных нагрузок, принятия ванн и других факторов. Для более эффективного контроля, измерения лучше проводить ежедневно в одно и то же время. На графике показаны изменения процентного содержания жира в организме человека в течение дня.
Методика. Рекомендуется использовать его в строго определенное время и через фиксированные промежутки времени, раз в неделю или раз в месяц. Измерения следует проводить не менее чем через 2 часа после приема пищи. Не следует проводить измерения непосредственно после интенсивной физической нагрузки, после принятия ванны, после употребления алкоголя, после употребления большого количества жидкости и еды.
Ступни не должны быть слишком сухими, влажными, холодными.
Проведение измерений. Следует встать, слегка расставив ног на «ступни» на весах. Не следует двигаться в процессе измерения. И нажать кнопку START. Как только процесс измерения закончится на дисплее высветится индикатор FAT% (процентное содержание жира).
Оценка степени ожирения для женщин в возрасте 40- 50 лет:
• 10-20% - низкая
• 20-29% - нормальная
• 29-36% - высокая
• 36-50% - очень высокая
Определение антропометрических показателей тела
Измерение окружности груди производится сантиметровой лентой или рулеткой при вертикальном положении исследуемого. Сантиметровую ленту накладывают сзади над лопатками, спереди у девушек на грудной железе.
Окружность плеча измеряют в самом широком месте руки.
Окружность талии измеряют на уровне пупка, а при значительном увеличении – в области максимального выпячивания.
Окружность бедер измеряется в самом широком месте таза.
Окружность бедра измеряют наложением сантиметровой ленты под ягодичной складкой.[25]
Определение динамической выносливости мышц
В ходе исследований для измерения изменений динамики опорно-двигательного аппарата применялись такие методы:
Для мышц плеча - отжимания от пола со скрещенными ногами. Упор на колени и ладони, руки на ширине плеч, пресс подтянут, бедра и тело составляют одну линию. Опускаем тело, сгибая в локтях руки.
Для мышц бедра. Стоя прямо, ноги врозь, руки вдоль туловища, вдох – смотря перед собой, согнуть бедра в коленях, опуститься в приседание, бедра должны оказаться параллельны полу, прямые руки вперед, пятки не отрываются от пола и на выдохе выпрямить ноги и руки опустить вдоль туловища.
Для брюшного пресса применялись скручивания на полу. Лежа спиной на полу. Ноги согнуть. Ступни прижать к полу. Руки за головой - сделать вдох и на выдохе приподнять туловище, округляя спину, Вернуться с исходное положение, не опуская торс на пол.
Для косых мышц живота. Лечь на правый бок. Голову положить на ладонь правой рукой, стоящей на локте. Левую руку поставить перед грудью на пол. На выдохе поднять вверх прямые ноги. На вдохе опустить ноги на пол. При выполнении упражнения ваше тело должно находиться в одной плоскости.
Для мышц спины. Лежа на животе, руки согнуты в локтях и ладони возле ушей, лопатки сведены. На выдохе оторвать грудь от пола, взгляд направлен в пол и на вдохе вернуться в исходное положение. Ноги от пола не отрывать.[36]
Адаптационный потенциал
Для определения уровня функционирования системы кровообращения и адаптационных возможностей целостного организма рассчитывают величину адаптационного потенциала (АП) по методу Р.М. Баевского в модификации А.П. Берсеневой по формуле [21]
АП (баллы)= 0,011*чсс+0,014*САД+0,008*ДАД+0,014*возраст+0,009*m тела (кг)-0,009*рост (см)-0,27
• удовлетворительная адаптация – не более 2,10 баллов
• напряжение адаптации – от 2,11 до 3,20 баллов
• неудовлетворительная адаптация - от 3,21 до 4,30 баллов
• срыв адаптации – от 4,31 и более баллов [21].
Ортостатическая проба
Ортостатическая проба, проведенная активно, расценивается не только как гемодинамическая, но и как проба, влияющая на вегетативное обеспечение деятельности, т.е. вегетативные сдвиги, обеспечивающие переход из одного положения в другое, а затем и поддержание нового положения.
В течение 5 минут обследуемый находится в спокойствии и горизонтальном положении, по истечении времени замеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС). Далее испытуемый аккуратно встает и находится в вертикальном положении в спокойной позе. Сразу же после перехода в вертикальное положение вновь регистрируют ЧСС. Последующие данные характеризуют восстановление изменившегося при перемене положения тела тонуса вегетативной нервной системы.
Оптимальной реакцией на ортостатическую пробу являются небольшие колебания ЧСС, однако физиологические пределы колебаний ЧСС довольно велики и составляют 10-20 ударов в минуту.
Нарушение вегетативного обеспечения деятельности выказывается следующими симптомами:
а) повышение частоты ЧСС при подъёме выше чем на 30 в минуту;
б) в момент подъёма возможно появление чувства притока к голове крови, потемнения в глазах.
Рассчитывается величина разности ЧСС лежа – ЧСС стоя. [16]
