Специфика обучения болевым приёмам стоя и комбинациям из них

Приёмы, комбинации и методика их изучения

Внешние признаки характерных ошибок

Способы устранения ошибок

1. Выкручивание руки наружу.

Разучивание:

а) Партнёр не оказывает сопротивления.

Стоя лицом к партнёру, захватить его кисть двумя руками, упираясь большими пальцами в основание безымянного пальца и мизинца.

Согнуть захваченную руку в лучезапястном и локтевом суставах так, чтобы кулак был обращён вверх, тыльной стороной вперёд.

Выкручивая руку наружу вниз к себе заставить партнёра присесть или встать на колено.

Партнер, уходя от боли:

Заставить партнёра присесть или встать на колено:

— прогибается в пояснице и падает;

— движением руки на себя и вниз;

— поднимает свой локоть и прокручивается под руками атакующего.

— движением рук и туловища вниз.

Потянуть захваченную руку наружу вниз. Одновременно переместить свою, разноимённую захваченной руке партнёра, ногу назад.

Свалить его спиной на то место, где ранее находилась перемещаемая нога.

Атакующий теряет равновесие и спотыкается за сваленного партнёра.

Во время проведения приёма убрать ногу, освобождая партнёру место для падения. После падения партнёра активно потянуть его за руку в сторону своей груди.

Потянуть захваченную руку на себя и встать около лежащего партнёра, располагая ступни на одинаковом расстоянии от его туловища.

Указанные действия вначале можно выполнять по разделениям: — на счёт «раз» — захватить руку; — на счёт «два» — осадить партнёра; — на счёт «три» — свалить партнёра; — на счёт «четыре» — потянуть партнёра за руку.

б) Партнёр сопротивляется после проведения концовки приёма.

Свалить партнёра на спину выкручиванием руки наружу.

Во время попыток партнёра встать на ноги или вырваться, потянуть его за руку на себя, протаскивая спиной по ковру, и обозначить удар ногой в туловище (после обозначения удара партнёр обязан прекратить сопротивление).

Партнёр, падая на спину, делает кувырок назад и вырывается.

Не отпускать захвата за руку. После кувырка отвести захваченную руку партнёра перпендикулярно его туловищу, отходя от него, и провести дожим кисти.

в) Партнёр напрягает руку в полсилы после проведения захвата.

Провести приём, акцентируя внимание на работу рук, туловища и перемещение ноги назад-в сторону.

Партнёр остаётся стоять на ногах, т.к. у проводящего не хватает сил провести приём.

Сделать захват кисти, локти опустить вниз. Начать проведение прима с энергичного наклона туловища. Затем шагнуть разноимённой захваченной руке ногой назад-в сторону, за себя, как бы освобождая место для падения партнёра. Болевое воздействие сместить с запястья на локтевой сустав, осуществляя движение рук как бы по спирали вниз.

г) Партнёр напрягает руку в полную силу после проведения захвата.

Начиная проведение выкручивания руки наружу, обозначить удар коленом в промежность партнёра (после чего партнёр обязан расслабить руку) и провести приём.

После обозначения удара проводящий теряет равновесие.

Обозначая удар, с максимальной быстротой поставить ногу в исходное положение для проведения приёма (туловище и ноги проводящего параллельны туловищу и ногам партнёра).

Отработка.

Выполнение выкручивания руки наружу в качестве ответного приёма против:

— попытки извлечь оружие из нагрудного кармана (приближаясь к партнёру, захватить кисть двумя руками с одновременным обозначением удара коленом в промежность и провести приём);

Захват и обозначение удара делаются не одновременно.

Проводящий должен совмещать в одно действие шаг вперёд ногой, одноимённой захватываемой руке партнёра, с обозначением удара коленом. Одновременно с началом шага произвести движение рук для захвата.

— угрозы пистолетом и упор спереди (отбить руну с оружием предплечьем (кистью) внутрь с одновременным поворотом туловища в сторону отбива и, обозначив удар носком ноги в промежность или голень, захватить кисть двумя руками и провести выкручивание руки наружу);

Отбив руки проводится без поворота туловища.

В качестве специального упражнения выполнять уход из-под линии прицеливания только за счёт поворота туловища. После освоения упражнения отбив и поворот выполнять одновременно.

— прямого удара кулаком, ножом в лицо, горло (после отбива руки с оружием предплечьем или кистью внутрь, обозначить удар носком ноги в голень, захватить кисть сначала одноимённой, а затем разноимённой рукой и провести приём);

При обозначении удара ногой туловище отклоняется назад.

Обозначая удар ногой, подбородок прижимать к груди.

— прямого удара кулаком или ножом в нижнюю часть туловища (отбить внутрь руку с оружием опущенным предплечьем, а затем выполнить приём также, как и в предыдущем случае);

— удара наружу (наотмашь) рукой, ножом, предметом в голову, лицо, верхнюю часть туловища (подставить под удар согнутые в локтевых суставах руки параллельными предплечьями вперёд, обозначить удар носком ноги в голень (коленом о нижнюю часть туловища), захватить кисть сначала разноимённой, а затем одноимённой рукой и провести выкручивание руки наружу);

Во время захвата руки партнёр доводит удар до цели.

Захватывая руку разноимённой рукой, не расслаблять одноимённую руку, проводящую подставку. Захват одноимённой рукой проводить в момент начала выкручивания руки разноимённой рукой.

Во время проведения приёма грудь проводящего направлена к боковой поверхности тела партнёра.

Одновременно с захватом кисти сделать шаг ногой, одноимённой руке партнёра, и поставить её между ступнями партнёра. Повернуться грудью к груди партнёра.

— удара наружу (наотмашь) рукой, ножом, предметом в нижнюю часть туловища (подставить под удар опущенное вниз предплечье слегка согнутой в локтевом суставе руки; обозначить удар носком ноги в голень сбоку-сзади; захватить кисть руки сначала разноимённой, а затем одноимённой рукой и провести выкручивание руки наружу);

Во время начала проведения приёма партнёр касается проводящего захваченной рукой.

Не расслаблять подставленной под удар руки и не производить ею захвата до тех пор, пока не сделано выкручивание кисти разноимённой рукой.

— удара кулаком, ножом снизу в подбородок, туловище (подставить под удар разноимённое предплечье, обозначить удар носком ноги в голень; захватить кисть руки сначала одноимённой, а затем разноимённой рукой и пронести приём);

Между захватом и проведением приёма возникает пауза, нарушающая слитность действий.

Начинать проведение приёма нужно сразу же с захватом одноимённой рукой.

— удара головой в лицо (подставить предплечье о горло; обозначить прямой удар кулаком в живот; захватить кисть и провести приём);

Неточный захват за кисть, затрудняющий проведение приёма.

После обозначения удара, перед проведением захвата сделать шаг назад.

— удара головой в живот (подставить обе кисти под удар, обозначить удар коленом снизу в лицо; захватить кисть и провести приём);

— удара рукой, ножом, предметом сверху (подставить предплечье с шагом вперёд и полуоборотом в сторону своей свободной руки; обозначить удар носком ноги в голень (промежность); отставить ударяющую ногу назад и, слегка отклоняясь, захватить кисть двумя руками и провести приём);

Появляется болезненное ощущение при подставке предплечья под удар.

Подставляя предплечье под удар, сильно сжимать пальцы в кулак, вызывая напряжение мышц предплечья.

— удара рукой, ножом внутрь (бокового) в туловище (подставить опущенное и слегка согнутое в локтевом суставе предплечье под предплечье руки, наносящей удар. Обозначить прямой удар кулаком в подбородок (горло). Перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);

Кисть руки захватывается одновременно обеими руками.

Вначале захватывать кисть руки одноимённой рукой.

— удара рукой, ножом, предметом внутрь (бокового) в лицо, верхнюю часть туловища (подставить предплечье под предплечье руки, наносящей удар; обозначить удар носком ноги (коленом) в промежность; отставить назад ногу, наносящую удар, и, захватив кисть руки двумя руками, пронести приём);

После подставки предплечья захватывается кисть руки партнёра, в момент её нахождения на уровне бока проводящего.

Захват делать с одновременным отходом назад.

— удара ногой снизу в голень (с поворотом в сторону подставить подошвенную часть ноги в голень наносящей удар ноги; обозначить прямой удар кулаком в подбородок (горло). Захватить кисть и провести приём);

Обозначение удара проводится в момент, когда стопа проводящего находится в воздухе.

Удар обозначать одновременно с касанием земли ногой, подставленной под удар.

— удара ногой снизу в промежность (с наклоном вперёд и отставлением ноги назад подставить предплечья вниз скрестно под голень наносящей удар ноги; обозначить удар носком ноги в голень партнёра, захватить кисть руки и провести приём);

Обозначение удара проводится в положении наклона вперёд проводящего.

Удар обозначать одновременно с выпрямлением туловища после проведения подставки предплечий.

— прямого удара ногой в туловище (предплечьем опущенной и согнутой в локтевом суставе руки с поворотом туловища отбить наносящую удар ногу внутрь; захватить кисть руки и с обозначением удара в промежность коленом провести приём; при ударе в верхнюю часть туловища отбив внутрь проводить поднятым предплечьем);

Удар обозначается в область боковой поверхности бедра партнёра.

Захватив кисть руки, повернуться и встать грудью к груди партнёра и только после этого обозначить удар коленом в промежность.

— захвата за запястья, рукава одной и двумя руками (вырвать руки рывком в сторону больших пальцев; захватить кисть руки и провести приём);

Захват смещён в область лучезапястного сустава или к основанию пальцев.

Захватывать кисть так, чтобы большие пальцы рук упирались чуть ниже основания мизинца партнёра.

— захвата за горло спереди (обозначить удар коленом в промежность носком ноги в голень, кулаком в солнечное сплетение; переместиться назад, захватить кисть и провести приём);

— обхвата туловища спереди без захвата рук (отставить ногу и таз назад, обозначив нажим пальцами на глаза, освободиться от обхвата; перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);

При отставлении ноги назад производится прогиб в пояснице.

С отставлением таза назад одновременно переместить плечи вперёд, упираясь ими в партнёра.

— обхвата туловища спереди с захватом рук (отставить ногу и таз назад, обозначив захват или удар промежности, освободиться от захвата; перемещаясь назад, захватить кисть и провести приём);

— захвата за ноги (обозначить удар локтем сверху по позвоночнику; выкручивая голову наружу, освободиться от захвата; захватить кисть и провести приём);

Потеря равновесия и падение назад проводящего.

Во время захвата за ноги наклониться вперёд и с силой отставить одну ногу назад. Вес тела сместить на партнёра.

— захвата за одну ногу (обозначив удар локтем наружу (наотмашь) в угол челюсти (висок), освободиться от захвата; захватить кисть и провести приём);

Потеря равновесия назад при обозначении удара.

Перед обозначением улара сместить вес тела на партнёра.

— обхвата туловища сзади без захвата рук (обозначив удар локтем в лицо наружу (наотмашь), освободиться от обхвата, сделать шаг вперёд с поворотом кругом, захватить кисть и провести приём);

После обозначения удара партнёр не распускает захвата.

Партнёр следит за ударом и обязан распускать захват сразу же после его обозначения.

— обхвата туловища сзади с захватом рук (обозначив удар пяткой назад в голень (вниз в подъём), с шагом вперёд освободиться от обхвата; повернувшись кругом, захватить кисть и провести приём);

— от попытки изъять пистолет из кобуры спереди (захватить кисть с обозначением удара носком ноги в голень (коленом в промежность) и провести приём);

Захватывается кисть партнёра в момент нахождения её на уровне бока проводящего.

Начало проведения приёма совместить с движением назад.

— от попытки изъять пистолет из кобуры сзади (захватить кисть левой рукой с обозначением удара кулаком (предплечьем) наружу (наотмашь) в лицо и провести приём);

Перед проведением приёма партнёр не выводится из равновесия.

Захватив кисть партнёра, потянуть его на себя и не прекращать натяжения руки во время поворота лицом к партнёру. Захватить кисть, приподнять её вверх и встать лицом к партнёру.

— при оказании помощи от угрозы пистолетом (подходя сзади, захватить кисть и с обозначением удара коленом в промежность, провести приём).

Отработка выкручивания руки наружу в усложнённых условиях.

а) Выполнение ответного приёма после защиты от ударов рукой (выполняется в парах):

Партнёры, обозначающие нападение, наносят лёгкие удары в лицо, туловище, выбирая по своему усмотрению места нанесения ударов.

Нападающие не пытаются наносить удары, а лишь обозначают их далеко от партнёра, затрудняя ему проводить ответные действия.

При имитации нападении наносить лёгкие удары, пытаясь коснуться партнёра.

Защищающиеся применяют ранее изученные подставки, отбивы и включают различные перемещения.

После проведения первоначальных защитных действий и перед выполнением приёма возникает пауза.

Захватывать руку сразу же после обозначения удара. Выкручивание руки начинать сразу же после захвата.

Затем обозначают ответные удары кулаком в солнечное сплетение, носком ноги в голень, промежность (по ситуации). Захватывают кисть и проводят приём.

После обозначения ответных ударов партнёры должны прекратить нападение и дать возможность провести приём.

По мере усвоения проводить приёмы со сменой партнёров и выполнением общеразвивающих упражнений (отжиманий, приседаний, подскоков и т.п.) перед сменой партнёров.

б) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после защиты от ударов ногами.

Выполняется в парах. Партнёрам, обозначающим нападение, наносить лёгкие удары или толчки ногами, выбирая места их нанесения по своему усмотрению.

Защищающиеся применяют ранее изученные подставки, отбивы и перемещения. Обозначают ответные удары кулаком в подбородок, солнечное сплетение, основанием ладони в затылок, носком ноги в голень, промежность. Захватить кисть и провести приём.

Защищающиеся неточно захватывают кисть, что затрудняет проведение приёма.

При неточном захвате кисти проводить выкручивание руки наружу, смещая болевое ощущение с кисти на локтевой сустав. При неправильном захвате распустить его, обозначить удар рукой или ногой в уязвимое место и снова произвести захват.

в) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после защиты от ударов ножом, палкой.

Выполняется так же, как и при отражении ударов руками и ногами.

Нападающие делают много обманных движений, затрудняя партнёрам защиту.

Обозначать упреждающие удары руками или ногами в уязвимые места. После чего нападающие обязаны прекратить нападение и дать возможность для проведения приёма.

г) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма после освобождения от захватов и обхватов (выполняется в парах).

Нападающие проводят захваты или обхваты по своему усмотрению.

Защищающимся, принимая устойчивую позу, обозначить удар (захват) в уязвимое место (по ситуации), после чего партнёр обязан распустить захват (обхват), захватить кисть и провести приём.

Неудобство в проведении захвата из-за близкого расположения партнёров в парах.

После обозначения ударов и распускания захватов (обхватов) отойти назад от партнёра, после чего захватить его руку.

д) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма от нападения без применения оружия (после защиты от ударов рукой, ногой, освобождений от захватов, обхватов).

Выполняется сначала в парах по указанной схеме, затем выполняется поочерёдно (на одного защищающегося друг за другом имитируют нападение нескольких человек). После чего приём проводится в ходе преодоления полосы препятствий (после преодоления каждого препятствия проводится приём в качестве ответного действия после защиты от нападения).

При неудачном начале проведения приёма распускается захват, приём не доводится до конца.

Не распуская захвата, обозначить удар коленом в промежность, носком ноги в голень, промежность и продолжать проведение приёма. При повторном срыве захвата с обозначением удара снова захватить руку и провести приём.

е) Выкручивание руки наружу в качестве ответного приёма против ударов ножом, палкой.

Выполняется по указанной выше схеме.

2. Загиб руки за спину сзади.

Разучивание.

а) Партнёр не оказывает сопротивления.

Подойти сзади к партнёру с шагом левой (правой) ногой вперёд-в сторону, захватить левой рукой запястье его одноимённой руки и, слегка выкручивая её внутрь, отвести в сторону-назад. Толчком основанием ладони правой (левой) руки чуть выше локтевого сустава согнуть захваченную руку.

Захваченная рука партнёра отводится назад, а не в сторону-назад, и не выкручивается внутрь, что затрудняет проведение приёма.

Захватив запястье партнёра, вывести его из равновесия, потянув захваченную руку вниз-в сторону.

Захватить пальцами локоть, завести кисть захваченной руки за своё разноимённое предплечье.

Сгибание руки партнёра в локтевом суставе производится за счёт упора рукой в локоть и отведения руки партнёра назад.

Сгибать руку партнёра в локтевом суставе за счёт активного толчка основанием ладони.

Шагнуть вперёд правой (левой) ногой и поставить её сбоку-снаружи ноги партнёра. Свободной рукой захватить дальнее плечо партнёра и сместить его центр тяжести на ближнюю к себе ногу.

Не отрывая предплечье от спины партнёра, медленно перемещая свой локоть вверх, вызвать болевое ощущение. По сигналу партнёра ослабить захват.

Проводящий наклонён в сторону партнёра.

Активно сместить центр тяжести партнёра в свою сторону, производя давление на захваченный локоть вниз.

Вначале разучивание можно проводить по разделениям.

На счёт «раз» — захватить запястье партнёра с шагом вперёд и отвести его руку в сторону-назад.

На счёт «два» — произвести толчок основанием ладони в локтевой сустав партнёра.

На счёт «три» — захватить пальцами локоть партнёра, заложить его руку за предплечье.

На счёт «четыре» — подшагнуть сзади стоящей ногой к разноимённой ноге партнёра, одновременно упираясь своим предплечьем в спину партнёра, смещая его центр тяжести в свою сторону. Захватить его за дальнее плечо свободной рукой и вызвать лёгкое болевое ощущение.

После сигнала партнёра о болевом ощущении ослабить, но не распускать захват и по команде руководителя занятия проверить: — захвачен ли локоть партнёра; — лежит ли предплечье на спине партнёра; — приставлена ли нога вплотную к ноге партнёра; — смещён ли центр тяжести партнёра на ближнюю к проводящему приём ногу.

б) Партнёр предпринимает попытку вырваться после проведения концовки приёма.

Добиться слитного выполнения приёма на несопротивляющемся партнёре.

После подачи сигналов о сдаче, проводящим приём ослабить захват, но не распускать его.

Сильное болевое воздействие при выполнении концовки приёма.

Партнёрам подать сигнал о сдаче сразу же после появления небольшого болевого ощущения.

По сигналу руководителя занятия один из партнёров пытается вырваться, а другой проводит концовку приёма.

Партнёр наклоняется вперёд и с поворотом туловища выпрямляет захваченную руку.

Захватить свободных предплечьем горло партнёра снизу и, выпрямляя его туловище, прижать его спину к себе. Вызвать болевое ощущение и сместить центр тяжести партнёра на ближнюю к проводящему ногу.

Партнёр имеет возможность обозначить удар пяткой в голень проводящему приём.

Во время выполнения концовки приёма подставить сзади стоящую ногу снаружи, вплотную к разноимённой ноге партнёра и вывести его из равновесия.

По время выполнения концовки приёма партнёр сцепляет пальцы рук и выпрямляет руки, мешая проведению приёма.

После толчка основанием ладони в локтевой сгиб, с шагом сзади стоящей ногой вплотную подвести своё туловище к захваченной руке партнёра и, надавливая вниз на его захваченной локоть с помощью свободной руки, вывести его из равновесия и провести концовку приёма.

Партнёр имеет возможность обозначить удар затылком в лицо проводящему при выполнении концовки приёма.

Прижаться щекой к плечу партнёра или блокировать его шею предплечьем, захватив за дальнее плечо.

в) После выполнения захвата и отведения руки в сторону-назад партнёр напрягает руку в полсилы.

Проводящий не может согнуть руки партнёра в локтевой суставе.

Захватив руку партнёра, вывести его из равновесия, потянув её вниз-в сторону, произвести активный толчок основанием ладони чуть выше локтя движением вперёд-вниз.

Согнув руку партнёра и заводя её за своё предплечье, проводящий сразу же начинает болевое воздействие за счёт поднятия предплечья вверх, затрудняя правильное выполнение концовки.

Сразу же после сгибания руки партнёра захватить его локоть. После заведения руки партнёра за предплечье быстро упереть свой локоть в его спину. Добиваться болевого воздействия за счёт скольжения локтя вверх вдоль спины партнёра, не отрываясь от неё.

г) Партнёр работает руками как при ходьбе.

Захватить руку при движении её назад и провести загиб руки за спину.

Проводящий ловит руку встречным движением.

Ловить руку, сопровождая её своей рукой, цепляющим движением и отводить в сторону.

Выполнение приёма в движении:

— захватить руку при движении её назад и, сделав лёгкий толчок основанием ладони в затылок, провести приём;

Резкий толчок в затылок.

Толчок делать мягким, выводящим из равновесия.

— захватить руку двумя руками и слегка осадить партнёра вниз-в сторону, после чего, не отпуская захвата одноимённой рукой, провести приём.

Резкое осаживание за счёт работы одних рук.

Осаживание проводить мягко с подключением работы туловища, чтобы партнёр, стремясь сохранить равновесие, инстинктивно сгибал захваченную руку и создал удобное положение для проведения приёма.

Сопровождение загибом руки за спину.

Провести загиб руки за спину сзади. Вызывая болевое ощущение за счёт скольжения локтя вдоль спины, прижимая к себе партнёра боком и осаживая на одноимённую захваченной руке ногу, заставить его идти в заданном направлении.

Ближняя к партнёру нога при сопровождении выходит вперёд разноимённой ноги партнёра.

Наклоняя партнёра в свою сторону, слегка развернуться боком в его сторону, упираясь наружной боковой поверхностью бедра в заднюю поверхность бедра партнёра.

Проделать то же самое, схватив свободной рукой: — лоб партнёра и отклоняя его голову вверх-назад; — одежду над дальней ключицей и упираясь предплечьем в горло партнёра; — ближнее плечо партнёра.

Задержание загибом руки за спину сзади с последующим сопровождением отрабатывать со сменой партнёров.

Отработка загиба руки за спину сзади с сопровождением в усложнённых условиях. Выполнение поточным методом.

Занимающиеся разбиваются на две группы. Занимающиеся 1-й группы становятся в затылок друг другу и принимают положение для игры в чехарду (стоя, согнувшись с упором руками в колени). Занимающиеся 2-й группы потоком друг за другом перепрыгивают через них с упором руками в спину. После того, как занимающиеся 2-й группы перепрыгнут через партнёров из 1-й группы, последние, выпрямившись, проводят на них приём. Затем 1-я и 2-я группы меняются ролями.

Занимающиеся разбиваются на две группы. Занимающиеся 1-й группы образуют круг, выстраиваясь друг другу в затылок. Занимающиеся 2-й группы проходят мимо занимающихся 1-й группы (поочерёдно с внешней и внутренней сторон круга). Занимающиеся 1-й группы задерживают занимающихся 2-й группы загибом руки за спину сзади.

Отработка загиба руки за спину сзади в качестве ответного приёма против:

— удара рукой наружу (наотмашь) в лицо (остановить удар параллельными предплечьями, обозначить удар коленом сбоку в нижнюю часть туловища, опустить разноимённую ударяющей руке руку ниже локтевого сустава партнёра и, поднимая её вверх, толкнуть основанием ладони локоть, одновременно другой рукой захватить запястье партнёра и, опуская руку вниз, провести загиб за спину);

После остановки удара, во время начала проведения приёма бьющая рука партнёра касается проводящего.

При проведении приёма начинать движение разноимённой бьющей руке рукой. Движения рук при проведении приёма должны быть встречными.

— удара кулаком внутрь (сбоку) в лицо (уйти от удара, переместившись скользящим прыжком назад; захватить бьющую руку одноимённой рукой за запястье и с толчком руки в локоть другой рукой провести приём);

Медленное перемещение назад.

Перемещение начинать с отталкивания впереди стоящей ногой.

Во время проведения приёма захваченная рука упирается в грудь проводящему приём.

После захвата запястья опустить захваченную руку вниз.

— удара кулаком прямо в лицо (отбить удар поднятым предплечьем внутрь, захватить бьющую руку одноимённой рукой и с толчком руки выше локтя провести приём);

Перед проведением приёма партнёр повёрнут боком к проводящему приём.

Повернуть партнёра спиной за счёт давления основанием ладони выше локтя.

— удара кулаком прямо в туловище (отбить удар опущенным предплечьем внутрь; захватить бьющую руку одноимённой рукой и с толчком руки выше локтя провести приём);

Перед проведением приёма партнёр повёрнут боком к проводящему приём.

С проведением захвата зайти сзади партнёра.

— удара ногой прямо в туловище.

После отбива удара партнёр недостаточно повёрнут спиной к проводящему приём.

Отбив проводить активным движением, включая поворот туловища.

3. Загиб руки за спину нырком.

а) Партнёр не оказывает сопротивления.

Выполняется по разделениям:

— на счёт «раз» — захватить запястье и кисть партнёра;

— на счёт «два» — подняв захваченную руку вверх-наружу, поднырнуть под неё вперёд-наружу;

Атакующий заходит за спину партнёра.

После нырка атакующий должен встать сбоку от партнёра.

— на счёт «три» — потянуть на себя захваченную руку и провести загиб руки за спину сзади.

Атакующий перед толчком основанием ладони в место выше локтя партнёра перемещается к нему.

Для толчка основанием ладони в руку партнёра подтянуть его к себе одновременно энергичным движением одноимённой руки.

Приём выполняется слитно на несопротивляющемся партнёре.

б) Партнёр сопротивляется после проведения приёма (выполняется так же, как при загибе руки за спину сзади).

в) Партнёр напрягает руку в полсилы после проведения захвата.

Плотно провести захват и после нырка энергично потянуть партнёра на себя.

После нырка рука партнёра не скручена внутрь.

Совмещать нырок с одновременным скручиванием захваченной руки внутрь.

г) Партнёр напрягает руку в полную силу после проведения захвата.

Захватив запястье и кисть партнёра, обозначить ему удар носком ноги в голень или промежность (после чего партнёр не напрягает руку).

После обозначения удара возникает пауза.

Обозначать удар ногой, одноимённой захваченной руке партнёра, и, не ставя её в исходное до удара положение, сделать ею шаг вперёд-в сторону, производя нырок.

Отработка.

Выполнение загиба руки за спину нырком в качестве ответного приёма против:

— удара рукой сверху (уйти от удара перемещением назад скользящим шагом; захватить опущенную по инерции руку за запястье и кисть и с обозначением удара носком ноги в голень (промежность) провести приём);

— удара рукой наружу наотмашь (уйти от удара перемещением назад; захватить запястье и кисть партнёра и с обозначением удара в голень (промежность) провести приём);

Потеря равновесия вперёд перед проведением захвата.

Для проведения захвата сделать скользящий шаг вперёд.

— удара ногой снизу в промежность (остановить удар поставкой предплечий вниз скрестно; обозначить удар ногой в голень, захватив запястье и кисть, провести приём);

Партнёр, обозначив удар, не опускает ногу в исходное до удара положение, оставаясь в неестественной позе и мешая дальнейший действиям.

Партнёр, обозначив удар, должен опустить ногу. Ответный удар обозначать в момент постановки ноги партнёра в исходное положение.

— удара ногой снизу в голень (остановить бьющую ногу подставкой подошвенной части стопы; обозначить удар кулаком прямо в подбородок (горло) и, захватив запястье и кисть, провести приём);

После подставки возникает заметная пауза.

После выполнения подставки, этой же ногой, не опуская её, сделать небольшой выпад в сторону партнёра с обозначением удара кулаком прямо, рукой, одноимённой производящей выпад ноге.

— захватов за запястья снизу, сверху (освободиться от захвата рывком руки в сторону больших пальцев партнёра и провести загиб руки за спину нырком);

Пауза перед проведением приёма.

После освобождения от захватов не останавливать движения рук, а изменять направление их движения в сторону руки партнёра.

— захватов за запястье двумя руками снизу, сверху (освободиться от захватов рывком руки с помощью свободной руки и провести загиб руки за спину нырком);

— обхвата за туловище спереди без захвата рук (отставив ногу и поясницу назад, наложить ладони на лицо партнёра, обозначить нажим пальцами на глаза и, отклоняя голову партнёра от себя, освободиться от захвата; захватив запястье и кисть партнёра, провести загиб руки за спину нырком);

После освобождения от обхвата запястье и кисть руки партнёра находятся сзади проводящего, что неудобно для их захвата.

Запястье и кисть захватывать с одновременным перемещением назад.

— обхвата за туловище спереди с захватом рук (отставив ногу и поясницу назад, обозначить захват (удар) промежности (партнёр обязан отпустить захват); отходя назад от партнёра, захватить его кисть и запястье и провести загиб руки за спину нырком);

Партнёр после обозначения захвата (удара) не отпускает захвата, что мешает проведению приёма.

Проинструктировать занимающихся о необходимости отпускать захват после обозначения ударов (захватов) в уязвимые места.

— обхвата туловища сзади с захватом рук (слегка наклониться вперёд и согнуть колени; обозначить удар пяткой в голень (подъём стопы), кулаком (ребром ладони) в промежность (партнёр обязан отпустить захват); не поворачиваясь кругом, захватить кисть и запястье партнёра и приподнять захваченную руку; сделать большой шаг в сторону-назад по направлению к захваченной руке и поднырнуть под неё спиной; провести загиб руки за спину сзади);

Перед проведением приёма рука партнёра не скручена внутрь.

Плотно захватить кисть и запястье. Скручивание руки партнёра внутрь начинать одновременно с шагом в сторону-назад.

— захвата за шею сзади пальцами рук (захватить кисть партнёра и прижать к своей шее; наклонившись вперёд, обозначить удар пяткой назад в голень (колено) или промежность; сделав большой шаг в сторону-назад по направлению к захваченной руке, поднырнув под неё спиной, провести загиб руки за спину сзади);

При выполнении шага рука партнёра не скручивается внутрь.

Плотнее прижать захваченную руку к своей шее при перемещении.

— обхвата шеи сзади плечом и предплечьем (согнуть ноги в коленях, перемещая таз назад, и, выпрямляя спину, обозначить удар локтем (предплечьем) в промежность (низ живота) с одновременным захватом кисти партнёра; прижимая захваченную кисть к своей груди, сделать большой шаг и сторону-назад по направлению к захваченной руке и, поднырнув под неё спиной, провести загиб руки за спину сзади);

Попытка выпрямить спину за счёт работы мышц передней части туловища.

Спину выпрямлять за счёт резкого сгибания ног и смещения туловища вниз, приседая.

— обхвата шеи сбоку плечом и предплечьем (подняв плечи, сместить предплечье партнёра с шеи на лицо, захватить запястье партнёра одноимённой рукой, стараясь прижать его кисть к своей груди; свободную руку наложить на лицо партнёра, обозначая нажим на глаз; одновременно, отклоняя от себя голову партнёра и прижимая его руку к своей груди, сделать большой шаг в сторону-назад по направлению к захваченной руке, поднырнув под неё, освободить свою голову от захвата и провести загиб руки за спину сзади);

Попытки скрутить руку партнёра внутрь за счёт работы одной рук.

Скручивание проводить за счёт перемещения в сторону-назад, сильно прижимая руку партнёра к своей груди.

— попытки изъять оружие из кобуры спереди, сбоку (захватить кисть и запястье партнёра двумя руками и, обозначив ему удар носком ноги в голень (коленом в промежность), провести приём).

4. Загиб руки за спину рывком.

Разучивание.

а) Партнёр не оказывает сопротивления.

Выполняется по разделениям:

— на счёт «раз» — наложить середину предплечья на запястье опущенной руки;

— на счёт «два» — рвануть руку партнёра в сторону своей груди, захватив руку партнёра выше локтя, и вывести партнёра из равновесия, заставив его сделать шаг вперёд;

Проводящий, захватив часть руки выше локтя партнёра, заходит ему за спину для проведения концовки приёма.

Разворачивать партнёра спиной к проводящему за счёт активного рывка за руку партнёра.

— на счёт «три» — захватить пальцами локоть партнёра, упереть своё предплечье и его запястье и положить свой локоть на спину партнёру;

— на счёт «четыре» — надавить кистью на захваченный локоть партнёра вниз, захватить его свободной рукой за одноимённое плечо, поставить свою разноимённую ногу к ближней ноге партнёра и вывести его из равновесия свою сторону.

Приём выполняется слитно на несопротивляющемся партнёре.

б) Партнёр напрягает руку в полсилы после наложения предплечья на запястье.

Сделать резкий рынок рукой в сторону своей груди так, чтобы партнёр сделал шаг вперёд, и провести концовку приёма.

Наложение предплечья выше середины предплечья партнёра.

Середину предплечья наложить на запястье партнёра и напрячь. Рывок начать делать при неподвижном предплечье, играющем роль барьера.

в) Партнёр напрягает руку в полную силу после наложения предплечья на запястье.

Наложив предплечье на запястье партнёра, обозначить ему удар основанием ладони в лоб (после чего партнёр обязан прекратить напрягать руку) и провести приём.

Лишние движения рукой после обозначения удара.

После обозначения удара руку кратчайшим путём переместить к локтю партнёра.

Отработка.

Выполнение загиба руки за спину рывком с качестве ответного приёма против:

— удара кулаком, ножом снизу в туловище (остановить удар предплечьем, одновременно переместив нижнюю часть туловища назад (убирая таз назад и слегка наклоняясь вперёд или делая шаг назад разноимённой выставленному предплечью ногой); делая рывок руки партнёра, обозначить удар коленом в промежность и провести приём);

Обозначение удара коленом проводится до начала рывка.

Обозначение удара проводить навстречу партнёру, делающему шаг вперёд при потере им равновесия.

— удара кулаком, ножом снизу-сбоку в туловище (остановить удар предплечьем, опущенный вниз; обозначив удар носком ноги в голень, провести приём);

— удара кулаком, ножом сверху (уйти от удара, переместившись назад скользящим шагом; перед запястьем опущенной по инерции руки партнёра выставить середину предплечья и, сделав рывок за часть руки партнёра выше локтя, провести приём);

Выставление середины предплечья проводится без перемещения вперёд.

Избежав удара, перемещаясь назад, сразу же переместиться скользящим шагом к партнёру, одновременно выставить предплечье перед его рукой и захватить её чуть выше локтя.

— удара ногой снизу в промежность (остановить удар предплечьями вниз скрестно; обозначить удар ногой в голень и провести приём);

— удара ногой снизу в голень (остановить бьющую ногу подставкой подошвенной части стопы; обозначить удар кулаком сверху по ключице и провести приём);

При остановке удара грудь проводящего расположена перед грудью партнёра.

Одновременно с подставкой подошвенной части стопы повернуться боком к партнёру.

— захватов за запястья снизу (освободиться от захвата рывком рук в сторону больших пальцев партнёра и провести приём);

— захвата за запястье двумя руками (снизу) (освободиться от захвата рывком руки с помощью свободной руки и провести приём);

Пауза между освобождением от захватов и началом проведения приёма.

После освобождения не останавливать движение рук, а без остановки одну из них переместить к запястью партнёра, другую к его локтю.

Близкая дистанция затрудняет проведение приёма.

Приём проводить с уходом от партнёра.

— захвата за ноги спереди (отставляя одну ногу назад, упереться в голову партнёра; обозначить удар локтем в шею (позвоночник) партнёра (партнёр обязан отпустить захват) и провести приём на руку партнёра, одноимённую отставленной назад ноге проводящего);

Большой наклон туловища проводящего затрудняет проведение приёма.

Делать рывок за локоть по направлению к груди проводящего, заставляя партнёра выпрямиться.

— захвата за ногу спереди (упереться стопой захваченной ноги в голень партнёра или голенью в промежность; обозначить удар кулаком внутрь или локтем наружу в лицо партнёру (партнёр обязан отпустить захват) и провести приём);

Рука партнёра после проведения рывка упирается в грудь проводящему приём.

После того, как захват отпущен, провести приём, делая шаг назад.

— удара головой в лицо (остановить удар упором предплечья в горло и верхнюю часть груди; обозначить удар основанием ладони в лоб и провести приём);

При начале проведении приёма партнёр, по инерции продолжая движение вперёд, затрудняет выполнение приёма.

Остановив удар, оттолкнуть партнёра от себя рукой, делающей подставку.

— удара головой в живот (остановить удар подставкой ладоней; обозначить удар коленом в лицо и провести приём);

— обхвата туловища сзади без захвата рук (обозначить удар пяткой в голень (подъём стопы), локтем в лицо, прижать одну руку партнёра одноимённой рукой к своему туловищу (партнёр обязан отпустить захват); захватив другой рукой запястье прижатой руки, поворачиваясь кругом в сторону захваченной руки, провести загиб руки за спину);

При повороте рука партнёра ускользает от захвата.

При повороте крепко прижать руку партнёра плечом к своему боку.

— попытки изъять оружие на кобуры спереди, сбоку (захватить запястье партнёра разноимённой рукой и, обозначив удар носком ноги в голень, провести приём);

— попытки изъять оружие из кобуры сзади (захватить запястье партнёра разноимённой рукой с обозначением ему удара наружу (наотмашь) локтем (предплечьем) другой руки в лицо и, поворачиваясь кругом, провести приём).

После обозначения удара рука партнёра ускользает от захвата.

Вначале захватить запястье партнёра, а затем обозначить удар.

5. Перегибание локтя вверх.

а) Партнёр не оказывает сопротивления.

Выполняется по разделениям:

— на счёт — «раз» — захватить кисть и запястье двумя руками (одноимённой рукой — кисть). Потянуть захваченную руку на себя с одновременным скручиванием её внутрь. Протащить руку партнёра себе подмышку с одновременным поворотом к нему разноимённым захваченной руке боком. Сделать одноимённой захваченной руке ногой шаг назад. Сгибая ноги к слегка наклоняясь вперёд, продолжать тянуть руку в первоначальном направлении так, чтобы боковая часть туловища партнёра была прижата к боковой части туловища проводящего, а плечо партнёра прижать подмышкой к колену проходящего;

Захваченная рука прижата к животу проводящего.

Захваченную руку натянуть так, чтобы она была перпендикулярна туловищу партнёра и параллельна полу. Локоть должен быть направлен вперёд-вверх.

— на счёт «два» — сдавить руку партнёра, прижимая свой локоть к туловищу;

Нога проводящего находится сзади ноги партнёра.

Нога проводящего должна быть прижата к ноге партнёра или находиться впереди неё. Для этого вначале проведения приёма стопа проводящего не должна находиться снаружи стопы партнёра.

— на счёт «три» — надавливая подмышкой и грудью на руку партнёра и отжимая кисть её по направлению на партнёра, провести приём.

Приём выполняется слитно на несопротивляющемся партнёре.

в) Партнёр напрягает руку в полсилы после проведения захвата кисти и запястья.

Протаскивая руку партнёра себе подмышку, сделать толчок ею вниз в верхнюю часть руки около плечевого сустава партнёра. После проведения приёма и подачи сигнала о сдаче ослабить захват, чтобы дать возможность партнёру попытаться вырваться. Во время попытки вырваться провести концовку приёма.

Рука партнёра, находящаяся подмышкой, не скручена внутрь.

Скручивание руки внутрь начать одновременно с натаскиванием её на себя и шагом назад.

Концовка выполняется за счёт усилий одной руки проводящего.

Для усиления концовки приёма активно надавливать подмышкой и грудью на захваченную руку.

г) Партнёр напрягает руку в полную силу после проведения захвата.

Обозначить удар коленом в промежность или носком ноги в голень (после чего партнёр обязан прекратить напрягать руку) и провести приём.

При проведении концовки приёма бок партнёра не прижат к боку проводящего.

Протаскивая руку партнёра подмышку, прижать затем его плечевой сустав к своему колену.

Отработка.

Выполнение перегибания локтя в качестве ответного приёма против:

— захвата за горло спереди стоя или за одежду на груди (захватить одну из рук партнёра за кисть и запястье двумя руками и, обозначая удар носком ноги в голень или коленом в промежность, провести приём);

Рука партнёра скручивается внутрь без выведения партнёра из равновесия.

Приём начинать с выведения партнёра из равновесия за счёт отклонения туловища назад, потянув руку партнёра на себя.

— удара кулаком, ножом прямо в лицо (отбить удар внутрь поднятым предплечьем; с обозначением удара носком ноги, одноимённой бьющей руке, в голень или промежность, захватить кисть и запястье и провести приём);

При захвате одноимённой рукой руки партнёра основание большого пальца направлено на партнёра, что затрудняет проведение концовки приёма.

Захват проводить так, чтобы основание большого пальца одноимённой захваченной руки было направлено в сторону проводящего.

— удара кулаком, ножом сверху (остановить удар предплечьем с обозначением удара носком ноги и голень или промежность; ладонь свободной руки наложить сверху на кисть руки партнёра и захватить её, прижимая руку партнёра к своей другой руке; протащив захваченную руку подмышку, провести приём, произведя в конце его выполнения захват разноимённой рукой запястья партнёра снизу);

При выполнении концовки приёма локоть разноимённой руки проводящего направлен вверх.

Проводить захват разноимённой рукой движением ладони снизу-вверх.

— удара кулаком, ножом внутрь (сбоку) в лицо или шею (остановить удар разноимённым предплечьем с обозначением удара кулаком в горло (подбородок); захватить кисть свободной рукой и прижать руку партнёра к своей руке; произведя круговое движение внутрь захваченной рукой партнёра, протащить её подмышку и провести приём, произведя в конце выполнения его захват разноимённой рукой запястья партнёра снизу);

Затруднено скручивание руки партнёра внутрь.

Скручивание проводить за счёт кругового движения локтя разноимённой захваченной руки и плотным прижиманием к ней руки партнёра.

— удара кулаком, ножом наотмашь (остановить удар параллельными предплечьями с обозначением удара коленом одноимённой бьющей руке ноги в нижнюю часть туловища; захватить сначала разноимённой рукой, а затем одноимённой рукой руку партнёра и с толчком подмышкой в плечо партнёра провести приём);

— угрозы пистолетом в упор спереди (отбить вооружённую руку предплечьем (кистью) разноимённой руки внутрь с обозначением удара носком ноги в голень (промежность); захватить кисть и запястье и провести приём);

— угрозы пистолетом, находящимся в правой руке и упор сзади (с продвижением спиной на партнёра повернуться кругом через правовое плечо и уйти из-под линии прицеливания; с обозначением удара коленом (носком ноги) и промежность (голень), захватить стачала разноимённой, затем и одноимённой руками кисть и запястье вооружённой руки партнёра и провести приём);

Недостаточное продвижение спиной на партнёра.

Поворот начинать с большим шагом назад правой ногой.

— угрозы пистолетом, находящимся в левой руке в упор сзади (с продвижением спиной на партнёра повернуться кругом через правое плечо и уйти из-под линии прицеливания. С обозначением удара коленом в промежность захватить одноимённой рукой запястье партнёра и прижать его руку к предплечью своей другой руки; произвести круговое движение захваченной рукой и протащить её под правую подмышку, проведя приём);

Проводящий поворачивается через левое плечо.

Поворот делать только через правое плечо, независимо от того, в какой руке партнёра находится оружие.

— захватов за запястье снизу и сверху (освободиться от обхватов рывком рук в сторону больших пальцев партнёра и провести приём);

Перед проведением приёма партнёр не выводится из равновесия.

Сразу же после захвата выводить партнёра из равновесия за счёт тяги за руку на себя.

— захватов за запястье двумя руками снизу и сверху (освободиться от захватов рывком руки с помощью свободной руки и провести приём);

— обхвата за туловище спереди с захватом рук (отставив ногу и поясницу назад, обозначить удар (захват) в промежность партнёра, освободиться от захвата и провести приём);

Сильный наклон туловища проводящего затрудняет проведение приёма.

Захватив руку, выпрямиться, потянуть её на себя, слегка выпрямляя партнёра.

— захвата за ногу спереди (упереться стопой захваченной ноги в голень партнёра или голенью в промежность; обозначить удар кулаком внутрь или локтем наружу в лицо партнёра (партнёр обязан отпустить захват) и провести приём);

— удара головой в лицо (остановить удар упором предплечья в горло и верхнюю часть туловища; обозначить удар основанием ладони в лоб и провести приём);

Проводящий не успевает выкрутить захваченную руку внутрь, протаскивая её себе подмышку.

В начале проведения приёма обратить внимание на выкручивание захваченной руки внутрь.

— попытки изъять оружие из кобуры спереди и сбоку (захватить запястье и кисть руки партнёра двумя руками с обозначением удара носком ноги в голень и провести приём).

6. Перегибание локтя вниз через предплечье.

а) Партнёр нс оказывает сопротивления.

Выполняется по разделениям:

— на счёт «раз» — захватить запястье партнёра одноимённой рукой и, выворачивая её наружу, потянуть к себе;

Вытянутая рука партнёра не выкручена наружу.

Захват произвести таким образом, чтобы больший палец лёг на основание большого пальца партнёра.

— на счёт «два» — продолжая тянуть руку партнёра в первоначальном направлении, повернуться к нему боком. Обвить своей свободной рукой его захваченную руку таким образом, чтобы предплечье было прижато к плечевой части руки, выше локтевого сустава партнёра;

Недостаточный поворот к партнёру боком.

Повернуться к партнёру так, чтобы грудь была параллельна к груди партнёра.

— на счёт «три» — надавить захваченную руку вниз, заставить партнёра встать на носки и подать сигнал о болевом ощущении.

Предплечье соскальзывает к локтевому суставу партнёра.

Предплечье проводящего должно быть напряжено и расположено параллельно полу.

Приём выполняется слитно на несопротивляющемся партнёре.

б) Партнёр напрягает руку в полсилы после проведения захвата.

По время разворачивания и натяжения руки партнёра провести толчок основанием ладони в лицо партнёру.

Во время проведения концовки приёма плечо проводящего приём приподнято вверх.

Накладывая предплечье на плечевую часть руки партнёра, осадить его вниз нажимом своей подмышки в плечо.

После проведения концовки приёма и подачи сигнала о сдаче ослабить захват, чтобы партнёр попытался вырваться. В этот момент вновь провести концовку приёма.

Партнёр успевает согнуть руку в локтевом суставе.

Сделать дальней ногой шаг в сторону-назад, надавить грудью на руку партнёра, вызывая болевое ощущение, а затеи, двигая руку наружу-вниз, провести концовку приёма.

Партнёр освобождает захваченную руку движением на себя так, что его локоть выходит за предплечье проводящего приём.

Обозначить удар локтем в лицо с последующим выпрямлением захваченной руки и проведением концовки приёма. Подошвой ближней к партнёру ноги надавить на коленный сустав сбоку впереди стоящей ноги партнёра, выводя его из равновесия, выпрямить его руку и провести концовку приёма.

в) Партнёр напрягает руку о полную силу после проведения захвата.

Обозначить удар носком ноги в голень партнёру и основанием ладони в лицо (после чего партнёр нс должен напрягать руку) и провести приём.

Отработка.

Выполнение перегибания локтя вниз через предплечье в качестве задержания при подходе спереди, сбоку.

Неодновременное выполнение обозначения удара основанием ладони в лицо и натяжения руки.

Натяжение руки выполнять с одновременным поворотом к партнёру, упираясь в его лицо (скуловую кость) основанием ладони и отталкивая его от себя.

Выполнение перегибания локтя вниз через предплечье в качестве ответного приёма против:

— захватов за запястье сверху и снизу (освободиться от захватов рывком рук в сторону больших пальцев партнёра и провести приём);

Возникает пауза между натяжением руки партнёра и поворотом боком к нему.

Натяжение руки партнёра выполнять не только за счёт работы рукой, но и одновременного поворота боком к партнёру.

— захватов за запястье двумя руками снизу-сверху (освободиться от захватов рывком рук с помощью свободной руки и провести приём);

— обхвата туловища спереди без захвата рук (отставив ногу и поясницу назад, положить ладони на лицо партнёру, обозначить нажим пальцами на глаза и, отклоняя голову партнёра от себя, освободиться от захвата и провести приём);

— обхвата туловища спереди с захватом рук (отставив ногу и поясницу назад, обозначить удар (захват) в промежность партнёра, освободиться от захвата и провести приём;

— захвата за ногу спереди (упереться стопой захваченной ноги в голень партнёра или голенью в промежность, обозначить удар кулаком внутрь или локтем наружу в лицо партнёру (после чего он обязан отпустить захват) и провести приём);

— попытки изъять оружие из кобуры спереди и сбоку (захватить одноимённой рукой запястье пар

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: