Техника «Письмо себе»

Напишите себе письмо. Доктор Кристен Нефф из университета Остина утверждает, что это очень действенная техника: напишите письмо самому себе, как если бы стресс испытывали не вы, а, скажем, ваш лучший друг. Доброжелательно и объективно посочувствуйте и помогите советом хорошему человеку — вам, любимому. Прекрасная техника и для взрослых и для детей.

Постоянное беспокойство и тревожность, а также связанное с этим нервное напряжение негативно влияют на качество жизни. Мы все больше переживаем о будущем, ожидаем неприятностей и неудач, хотя по большей части такие ожидания ничем не оправданы. Мы чувствуем себя психологически подавленными, упрекаем себя в необоснованном беспокойстве, и тем самым еще больше усугубляем его. Следуйте указанным рекомендациям психологов, которые неоднократно доказали свою эффективность и многим людям помогли улучшить свою жизнь!

Выпрямите спину и улыбнитесь: Здоровья всем и крепости духа!

 С любовью и уважением к Вам,

                                            Котунова Е.Н., педагог-психолог высшей категории,

                                             ППМС - центра Пензенской области

22.04.20 г.