Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям в городских условиях

    183. При подготовке военнослужащих к действиям в условиях города, физическая подготовка направлена на формирование способности выполнять высокоинтенсивные двигательные действия в течение длительного времени в штатном обмундировании, с оружием, способности преодолевать вертикальные и горизонтальные препятствия, завалы, проемы, лестничные марши.

    184. Задачами физической подготовки военнослужащих является:

    адаптация систем организма к интенсивной физической скоростно-силовой нагрузке, выполняемой в течение длительного времени, с короткими интервалами отдыха;

    выполнения в течение длительного времени сложно координированных двигательных действий;

    преодолении различных по размерам препятствий, формированию навыков прыжков в глубину, овладения приемами самостраховки и оказания помощи, действиям в группах.

    185. По итогам курса обучения к подготовке подразделения к действиям в городе военнослужащий должен иметь: устойчивые навыки в преодолении естественных, нестандартных по форме и величине препятствий самостоятельно и с помощью, умело действовать на фоне максимальных нагрузок, с короткими интервалами отдыха, в составе группы, оказывать помощь и страховку, быстро принимать положение для стрельбы для ведения прицельного огня, иметь навыки в метании гранаты на точность из различных положений.

    186. Физическую подготовку подразделений при подготовке к действиям в городе направить на:

    расширение функциональных возможностей организма, формирование скоростно-силовой выносливости методом интенсивной силовой тренировки;

    формированию навыков в продлении препятствий в составе подразделений (боевых групп), в составе которых планируется боевое применение, с оказанием приемов помощи и страховки в сочетании с приемами изготовки к бою для стрельбы из различных положений;

    формированию навыков в преодолении препятствий в условиях недостаточной видимости, с использованием специальных средств и без них, в средствах защиты, со штатным оружием и снаряжением.

    формирование навыков в метании гранат из различных положений;

    способность действовать в условиях узких проходов, проемов, эффективно применяя штатное оружие.

    187. Основные методы и средства тренировки:

    высокоинтенсивная круговая тренировка, включающая в задействование все группы мышц, проводимая в штатном обмундировании и с оружием (макетом оружия);

    скоростно-силовая тренировка с задействованием всех групп мышц, в сочетании с бегом на короткие дистанции;

    многократное преодоление полосы препятствий, естественных препятствий, в максимальном темпе, в парах, тройках, группах с оказанием помощи и страховки, с короткими интервалами отдыха;

отработка техники метания гранат из различных положений, укрытий в штатном обмундировании и с оружием.

 

Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям в районах пустынной местности

 

    188. При подготовке военнослужащих к действиям в пустыне физическая подготовка направлена на формирование способности выполнять длительную работу, преодолевать большие по продолжительности препятствия, действовать в условиях высоких температур.

    189. Физическая подготовка военнослужащих к действиям в условиях пустыни должна обеспечивать выполнение следующих специальных задач:

расширение функциональных возможностей организма;

формирование навыков ускоренного передвижения по нестабильным грунтам;

формирование навыков в преодолении искусственных и естественных препятствий, больших по протяженности и объему, с использованием подручных средств;

способности действовать в условиях температурных колебаний;

воспитание высокой морально-психологической устойчивости.

    190. Физическая подготовка при подготовке к действиям в условиях пустынной местности (жаркого климата) состоит из 2-х этапов.

    Первый этап (35–40 дней) – физическая подготовка в местах постоянной дислокации, состоит из 3 периодов:

    1 период (10-12 суток) направлен на развитие общей выносливости;

    2 период (21-23 суток) специальная физическая подготовка;

    3 период (7 суток) предварительная тепловая адаптация.

    Второй этап – физическая подготовка в условиях пустынной местности (в режиме боевой подготовки).

    191. В ходе 1 периода 1 этапа учебные занятия направлены на совершенствование общей выносливости, в содержание занятий включаются средства физической подготовки: бег на 3 и 5 км, бег с задержкой дыхания на 20, 30 и 40 м, марш-броски на 5 км, спортивные и подвижные игры (по упрощенным правилам), плавание и другие упражнения средней интенсивности.

    192. В ходе 2 периода 1 этапа учебные занятия направлены на развитие специальной выносливости, в содержание занятий включаются средства физической подготовки: бег на 5 и 10 км, марш-броски на 5 и 10 км, преодоление искусственных и естественных препятствий, комплексные упражнения и другие упражнения средней и высокой интенсивности.

    193. В ходе 3 периода 1 этапа УЗ направлены на совершенствование специфической выносливости (тепловая адаптация), учебные занятия направлены на развитие предварительной тепловой адаптации в содержание занятий включаются средства физической подготовки: бег по пересеченной местности на 5 и 10 км., преодоление искусственных и естественных препятствий, комплексные упражнения и другие упражнения высокой интенсивности.

    194. В ходе 2 этапа подготовки физическая подготовка проводится в условиях пустынной местности (в ходе боевой подготовки) в виде УФЗ, физической тренировки в процессе УБД, СМР и СФТ.

Физическая подготовка военнослужащих при нахождении в неблагоприятных климатогеографических условиях