Тренировка продуктивности, распределения и переключения внимания, уровня концентрации и самоконтроля

Упражнение для достижения «состояния высокой эффективности».

Алфавит Джона Гриндера

Верхние буквы соответствуют алфавиту, а нижние - обозначают слова:

П - «правая», Л - «левая», В - «вместе».

Вы читаете алфавит в естественном порядке, вслух произнося его буквы, и одновременно с произношением, поднимаете правую, левую или обе руки вместе, в зависимости от того, какая вспомогательная буква стоит под произносимой буквой (П, Л или В соответственно).

А П	Б Л	В В	Г П	Д П	Е В
Ё Л	Ж В	З П	И П	К В	Л П
М Л	Н В	О Л	П Л	Р В	С П
Т В	У Л	Ф Л	Х В	Ц П	Ч Л
Ш В	Щ П	Ы Л	Э П	Ю Л	Я В

Варианты прохождения:

1. В прямом и обратном порядке.

2. По столбцам.

3. Змейкой.

А В	Б Л	В В	Г П	Д Л	Е П
Ё Л	Ж В	З П	И П	К В	Л Л
М П	Н П	О Л	П В	Р Л	С П
Т В	У П	Ф Л	Х П	Ц В	Ч Л
Ш В	Щ П	Ы Л	Э В	Ю Л	Я В

Тренировка и развитие свойств внимания: объёма, устойчивости, переключаемости, распределяемости, концентрации.

«Внимание есть именно та дверь, через которую проходит все, что только входит в душу человека из внешнего мира» К.Д.Ушинский Внимание – катализатор чтения.

«Переплетенные линии Рея»

Тренировка концентрации, устойчивости и объема произвольного внимания.

На рисунке изображены 10 переплетенных линий. Ваша задача - проследить все линии по порядку глазами без помощи рук и найти конец каждой. Нужно назвать номер линии слева, а затем справа.

Оценка результатов:

Высокая устойчивость внимания — без ошибок, 8 сек. на каждую линию, 1 мин. 20 сек. и меньше.

Средняя устойчивость — без ошибок, 1,5—2 мин. (или 1 —2 ошибки, но быстрее темп).

Низкая устойчивость — 3 и более ошибки за то же время.

Очень низкая — большее число ошибок. Такой результат может говорить о состоянии

временного утомления в момент проведения теста или об общей

слабости (астении) процессов внимания, связанной с другими

причинами.

КОРРЕКТУРНЫЕ ЗАДАНИЯ

Тренировка продуктивности, распределения и переключения внимания, уровня концентрации и самоконтроля

«Кольца Ландольта»

Задания:

1) просматривая кольца по рядам, находить среди них такие, в которых имеется разрыв, расположенный строго в определенном месте (например, строго вверху), и зачеркивать их (либо подчеркивать или обводить в кружок).

2) находить и по-разному зачеркивать одновременно два типа колец, имеющих разрыв в различных местах, например, строго внизу и строго слева, причем первое кольцо следует зачеркивать одним способом, а второе другим.

Передвигаться по строчкам змейкой с целью за короткий промежуток времени пройти большее количество строчек.

«Буквы Бурдона»

Задание:

1. просматривая буквы по рядам, отмечать те или иные буквы заданным способом (по заданию тренера).

Другое (картинки, точки): то же самое.

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!

Используйте плёнку и маркер для белой доски!