Расписание на каждый день

Я представила вам все элементы гормонального комплекса «Тибетский пятилистник». Это:

- тибетская гормональная гимнастика;

- тибетское гормональное дыхание;

- гимнастическая техника «Пять тибетских жемчужин»;

- техника «Стакан воды»;

- техника «Свеча».

Осталось одно - передать вам наиболее эффективный сценарий применения гормонального комплекса. Это специальное расписание, которое легко впишется в ваш привычный распорядок дня.

Обратите внимание! Действия перечислены в том порядке, в котором их следует выполнять, и менять их местами нельзя.

 

Утро
1.​ Тибетская гормональная гимнастика выполняется до 6 утра, но если проспали, то ничего страшного. Эффективность, конечно, снижается, но не настолько, чтобы об этом переживать.

Кроме того, гормональная гимнастика – при ежедневной ее практике – как раз и организует ваши биологические часы так, что вы станете просыпаться до 6 утра – и с чувством полного восстановления.

Можно сделать перерыв после гормональной гимнастики – принять душ, например, или попить чаю. Но завтрак отложите до тех пор, пока не выполните все утреннее расписание.

2.​ Гормональное дыхание

Сценарий гормонального дыхания такой:

Первое дыхательное упражнение: 1 – 7 повторов.

Второе дыхательное упражнение: 2 – 5 повторов.

3.​ Техника «Пять тибетских жемчужин»

Считается, что эту гимнастическую технику следует выполнять после душа – мол, принимайте душ заранее, т.к. вода нейтрализует энергию, полученную в результате гимнастики.

Не берусь говорить категорично, однако в своей профессиональной практике я наблюдала и тех, кто принимает душ после этой гимнастики, и тех, кто после ее выполнения только обтирается влажным полотенцем. Вообще никакой разницы не заметила: обе категории людей выглядят лет на 20 моложе своего паспортного возраста, фонтанируют энергией (не путать с суетливостью) и – что тоже повальное явление – уверены в себе.

Так что моя рекомендация такая: ориентируйтесь на свое личное решение и делайте так, как сочтете для себя приемлемым: можете сначала принять душ, а потом выполнить «Пять тибетских жемчужин», а можете выполнить гимнастику, а потом идти в душ.

Важное напоминание: после каждого упражнения комплекса «Пять тибетских жемчужин» делайте передышку до полного восстановления дыхания.

4.​ Техника «Свеча» выполняется вместе с гимнастикой «Пять тибетских жемчужин» - в качестве 6-го упражнения. Для этого:

- передохните после 5-го упражнения гимнастики – восстановите дыхание;

- потом лягте на пол;

- убедитесь, что ваше дыхание ровное и просторное;

- и приступайте к выполнению «Свечи».

Помните: время стойки в вертикали строго равно времени отдыха на спине (после стойки).

Пожалуйста, не пренебрегайте этим условием, ведь добытой в стойке энергии необходимо равномерно распределиться.

Итак, утренний план такой:

гормональная гимнастика - 5 минут;

гормональное дыхание - 4 минуты (как правило);

«Пять тибетских жемчужин» - от 5 до 20 минут (в зависимости от количества повторов);

техника «Свеча» - от 10 секунд до 10 минут (в зависимости от степени подготовки).

Итого, на все утреннее удовольствие уходит от 15 до 40 минут.
И заметьте: за это время вы получаете такое количество энергии, которого хватит и на все ваши ежедневные дела, и на масштабную перезагрузку вашей биологической программы, в результате которой, напомню, стираются все программы болезней и создаются условия для обновляющих клеточных процессов.

 

Вечер
Вечером вы выполняете два действия.

1.​ Гормональное дыхание - не раньше, чем за 30 минут до сна.

Вечерний сценарий:

Первое дыхательное упражнение: 7 повторов.

Второе дыхательное упражнение: 7 повторов.

2.​ Технику «Стакан воды»

Объясняю, почему рекомендую выполнять эту технику ежедневно (точнее, каждый вечер). К тому есть 2 веские причины. Во-первых, в результате исполнения техники вырабатывается очень мощная – и что ценно, фокусная, – ментальная энергия, которая воздействует на энергетический уровень вашей биосистемы. В результате ваше энергетическое тело, значительно укрепляясь, наполняет силой клетки вашего физического тела.

А во-вторых, ежедневно выполняя технику «Стакан воды», вы станете получать доказательства силы и беспредельного могущества своего подсознания.

Эта техника выполняется непосредственно перед сном – это должно быть последнее действие вашего дня.

3. На 3-й неделе практики комплекса добавляется третье вечернее действие: «Пять тибетских жемчужин». Эту гимнастику вечером нужно выполнять не позднее, чем за 3 часа до сна.

Это все расписание по практике гормонального комплекса. Выполняйте его ежедневно - и никогда об этом не пожалеете. И не надо мне верить на слово – убеждайтесь сами.

Я желаю вам ​ радости в каждом вашем дне, отличного самочувствия, полного удовлетворения своим внешним видом и всех благ!