2020-10-10
271
Методика обучения технике эстафетного бега.
При обучение эстафетного бега решаются следующие задачи:
Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике эстафетного бега.
Упражнение 1. Краткий рассказ об эстафетном беге и правилах соревнований.
Методические указания. Рассказ должен быть образным, интересным и занимать не более 5 мин.
Упражнение 2. Демонстрация различных вариантов техники передачи эстафетной палочки.
Методические указания. Сначала показать технику бега сбоку, используя различную скорость передвижения.
Упражнение 3. Демонстрация техники исходного положения на старте первого и остальных этапов.
Рис.1 Исходное положение при принятие эстафетной палки
Методические указания. Обратить особое внимание на место расположения бегунов (на внешнем крае дорожки).
Задача 2. Обучить технике передачи эстафетной палочки на месте и в ходьбе.
Упражнение 1. Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу преподавателя.
Методические указания. Выполнять фронтальным способом. Группу построить в две шеренги уступом.
|
|
|
Упражнение 2. Передача палочки из правой руки в левую на месте по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи, передающий выходит вперед.
Рис.2. Передача палочки
Упражнение 3. Передача палочки из левой руки в правую на месте по сигналу передающего, стоя на максимальном расстоянии от него.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждой передачи (оба партнера поворачиваются кругом).
Упражнение 4. Передача палочки из правой руки в левую в ходьбе по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в парах, меняться после каждого выполнения передающий обгоняет принимающего.
Упражнение 5. Передача палочки из правой руки в левую и из левой в правую в ходьбе колонной по одному по сигналу передающего.
Методические указания. Выполнять в колонне по одному, последний бегом обгоняет колонну и становится первым. Можно использовать две или три эстафеты (в зависимости от количества учащихся).
