Сохранить его – мудрость

И умело распорядиться им – искусство»

Франсуа Вольтер

Итак, рассмотрев основные критерии здорового образа жизни, мы можем подвести некоторый итог.

Мы выяснили, что здоровый образ жизни - это совокупность профилактических мер, направленных на предотвращение заболеваний, укрепление всех систем организма и улучшение общего самочувствия человека.

Есть масса аспектов, которые можно отнести к ЗОЖ, но вот основополагающими являются всего несколько: спорт, здоровый отдых, отсутствие вредных привычек.

Здоровый образ жизни -- это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Все большее количество людей начинает бережно относиться к сохранению собственного здоровья, к его улучшению. Средством для выполнения такой задачи является ведение здорового образа жизни.

Потребность в здоровом образе жизни складывается под воздействием семьи, образовательных учреждений, общественных организаций и многих других факторов.

Существуют:

Активные формы здорового образа жизни:

- физическая культура,

- закаливание,

- рациональное питание,

- гигиена труда и отдыха.

Пассивные формы здорового образа жизни, когда человек старается воздержаться от таких привычек, которые отрицательно влияют на его здоровье:

- табакокурение

- алкоголь

- наркомания, токсикомания и др.

Таким образом, используя эти формы, человек стремится сохранить и укрепить свое здоровье.

 

Список использованных источников

 

1. Вахитов Р.Р. Формирование здорового образа жизни как гуманистической ценности личности / Р.Р. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. - Магнитогорск, 2006. - С.276.

2. Горбенко П.П. Валеология - наука о качестве жизни и здоровье / П.П.Горбенко. - Санкт-Петербург: НИЗ, 2004. - 96 с.

3. Горелов А.А Социальная экология / А.А.Горелов. - М.: РАН, 2005. - 408 с.

4. Здоровый образ жизни: сущность, структура, формирование на пороге XXI века / Сост. В.И. Жолдак. Томск, 1996. - 56 с.

5. Карякина Т.Н. Социальная экология: Учебно-методическое пособие / Т.Н. Карякина, М.В. Андреева, Т.Л. Яцышена. - Волгоград: ВолГУ, 2005 - 90 с.

6. Лохницкий И.А. Основы социальной экологии: Учебное пособие / И.А. Лохницкий. - М.: Наука, 2007. - 160 с.

7. Слепцова С.Е. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся / С.Е. Слепцова. - Якутск, ЯГПУ, 2000. - 85 с.

8. Интернет – ресурсы: сайт «Йога» https://vk.com/yoga_vk, «Подсознание может все» (мотивация на успех)  https://vk.com/podsoznanie_mozet_vse, «Общее дело  – здоровая Россия» https://vk.com/obsheedelorf, https://rentooki.ru/individualnoe-zdorove-ego-fizicheskaya-duhovnaya-i-socialnaya, сайты, посвященные правильному питанию и ЗОЖ.