Эмоциональное здоровье

МБОУ «Средняя школа № 9»

ТВОРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ

ЗОЖ – НОРМА ЖИЗНИ

                           Выполнил: Найденов Руслан Юрьевич

                                                                 Ученик 10 а класса

Научный руководитель: Найденова Екатерина Валерьевна

                               

Г. Йошкар – Ола

2020

Содержание

Введение………………………………………………………………………….. Глава 1. Здоровье и его виды………………………………………….. Глава 2. Основы здорового образа жизни………………………. Глава 3. Правильное питание…………………………………………                                                                              … Глава 4. Вред алкоголя, сигарет, наркотиков………………….. Приложение 1. Анкета……………………………………………………… Приложение 2. Мотивация……………………………………………….. Заключение………………………………………………………………………… Список использованных источников…………………………………

3 4  8 12 15 17 21 25 27

Введение

Актуальность. Здоровый образ жизни – это самый верный путь к  здоровью каждого человека, а значит, и всего общества. Во всем мире концепция здорового образа жизни становится приоритетной в государстве.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это концепция, согласно которой человек отказывается от вредных привычек, правильно питается, занимается спортом. Но эта концепция не ограничивается физическим состоянием здоровья, также она включает в себя интеллектуальное и творческое саморазвитие личности,  нравственность, этичность  и духовные ценности.

Объект проекта: здоровье человека.

Предмет проекта: образ жизни человека.

Цель  проекта:

• Показать значимость здорового образа жизни.

• Формировать отрицательное отношение к вредным привычкам.

• Прививать любовь к спорту и физической культуре.

Задачи проекта:

1. Выяснить, что такое здоровье.

2. Выявить виды здоровья

3. Показать правила здорового образа жизни

4. Провести анкетирование среди учащихся класса

5. Изучить и систематизировать полученные данные

6. Провести пропаганду ЗОЖ в классе

 

Глава 1. Здоровье и его виды

«В здоровом теле здоровый дух».

Как вы считаете, откуда взялась эта фраза «В здоровом теле здоровый дух»  и что она означает?

Эту фразу произнес  Децим Юний Ювенал, римский сатирик: «В здоровом теле здоро́вый дух». По латински звучит как «Mens sana in corpore sano».

Первая мысль, которая приходит при прочтении этой мысли: сам факт занятия спортом приводит и к здоровому духу. Однако  эта фраза вырвана из контекста. Сам сатирик говорил, о том что «у здорового духа – здоровое тело». То есть он призывал уделять внимание не только физической красоте, но и красоте  духовной!

Жизнь показывает, что физические крепкие люди могут обладать слабым духом, а люди с физическими недугами, наоборот, иметь сильную духовность, интеллект и соответственно, силу духа.

Но в идеале, надо иметь в норме все четыре вида здоровья.

Виды здоровья

 Здоровье – это здоровье физическое, эмоциональное, интеллектуальное  и духовное. 

 

Духовное здоровье

Духовное здоровье - это светлый образ мышления, чистая и добрая душа. Оно проявляется в отсутствии злых мыслей, зависти, ревности и ненависти. Это способность наслаждаться жизнью, быть в гармонии с окружающими и самим собой. Духовно здоровые люди реализуют свои способности, преодолевают стрессы, обычные для современной жизни, продуктивно работают и вносят свой вклад в общество. Улучшить духовное здоровье помогает религия, духовные практики, саморазвитие и чтение необходимой литературы. Если в семье ребенку привили жизненные ценности и нормы морали, то ему будет легче идти по жизненному пути и самореализовываться.

Для обретения душевного здоровья потребуется долгая работа над собой и своими привычками:

• совершение добрых дел;
• отказ от общения с агрессивными людьми;
• созерцание прекрасного, изучение искусства;
• размышления о своем предназначении;
• проявление любви к окружающему миру, защита животных и окружающей среды;
• уважение к окружающим.
• чтение молитв, духовные практики, чтение хороших позитивных книг.

Эмоциональное здоровье

Самая большая ошибка – это обидчивость, эмоциональное реагирование на что – то. Надо просто научиться прощать и не переживать ни по какому поводу. То есть быть эмоционально устойчивым.

Если кто – то пытается вас задеть, то просто не обращайте внимания.

Улыбайтесь, общайтесь с радостью и верьте в себя и свой успех.

Есть такое понятие: «Кто как мыслит тот, так и живет» и «Что получаете, то и излучаете». Если вы улыбаетесь, то и вам улыбнутся. Проявляйте доброжелательность и спокойствие.

Дейл Карнеги в книге «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» написал слова Вудро Вильсон (28 –й президент США):

«Если вы явитесь ко мне со сжатыми кулаками, то я могу, пожалуй, обещать вам, что и мои кулаки крепко сожмутся, но, если вы придете ко мне и скажете: «Давайте посидим и посоветуемся, а если разойдемся во мнениях, что пунктов, по которым мы расходимся, мало, а таких, по которым сходимся, много, и, если только у нас хватит терпения, объективности и желания договориться, мы договоримся».