Не забывайте, что многие болезни, связанные с напряжением, проистекают от сдерживания эмоций

Научитесь извлекать особую пользу из переживания неприятных эмоций.

Добейтесь того, чтобы каждый шаг в достижении цели был максимально приятным.

Научитесь управлять чувствами через воображение.

Осознайте, что Ваши эмоции находятся в прямой зависимости от Вашего мышления.

Наша психика устроена так, что мышление подчиняется нам, а эмоции – нет, скорее они владеют нами. Возможным способом управления собственными эмоциями является управление собственными мыслями. Если эмоции являются непосредственным выражением нашего отношения к действительности, то характер отношения определяется характером мышления.

Благодаря воображению у человека возникают определенные эмоциональные переживания. Вот почему тот, кто хочет управлять своими чувствами и поведением, должен научится контролировать свое воображение.

Всякое действие необходимо связывать с предвкушением удовольствия, которое наступает ил должно наступить после его исполнения. Не следует забывать, что радости, которые мы испытываем в жизни, оказывают положительный эффект тем, что улучшают настроение, кровообращение, общий тонус нервной системы. Поэтому нужную модель поведения важно закреплять положительными чувствами и переживаниями.

В обиде можно научиться уникальной возможности прощать других.

В стыде реально глубокого познать себя, свои скрытые нравственные возможности, а также особые защитные механизмы ума.

Через переживание вины можно лучше понять ожидания других, ориентированных на себя,

Через переживания зависти обнаружить степень своего тщеславия и гордости.

У эмоций нет другого выхода, кроме как проявить себя в одной из функций организма. Когда нет выхода напряжению, оно накапливается до тех пор, пока не находит выхода в виде болей головы, спины или спазмов желудка.

10. Когда мучительно больно – плачьте, не стесняйтесь, ибо это снимает напряжение.

Исследования показали, что со слезами происходит удаление некоторых ядов, оказывающих вредное влияние на нервную систему.

11. Позвольте себе хоть иногда «впадать в детство».

Психически иногда полезно «впадать в детство», ибо это улучшает самочувствие, приводит к угашению многих негативных симптомов поведения.

12. Избегайте слов «я не могу».

Это необходимо делать, если нет реальных доказательств, подтверждающих подобный вывод.

13. Избавьтесь от «комплекса неполноценности».

Избавиться от неполноценности можно, лишь осознав то, что «Я – не худший», «Я – не лучший», «Я – это Я и только». Чувство неполноценности исчезнет после того, как только человек перестает мерить свои способности чужими «стандартами».