План – конспект урока № 11. Для студентов групп № 23. Раздел учебной программы: Легкая атлетика. Задачи

План – конспект урока № 11

Для студентов групп № 23

Дата: 29.09.21г.

Раздел учебной программы: Легкая атлетика

ТЕМА:

         1.кросс прыжки в длину, скакалка, бег на короткиедистанции.

          2.Баскетбол; двусторонняя игра.

1.Развитие основных физических качеств.

2.сдать зачет по прыжкам в длину.

3.Обучение низкому старту.

4.Совершенствование техники игры в баскетбол

 

№ п/п	Содержание учебного материала	дозировка	Организационно методические указания
1.	Подготовительная часть	2 мин.
	1. Построение, рапорт, приветствие. 2. Задачи урока		Наличие спортивной формы, выявление освобожденных. Проверить ЧСС
2.	Основная часть	40мн.
	1.кросс		Следить за состоянием здоровья, соблюдать дистанцию, следить за дыханием. Соблюдать ТБ.
	2.Комплекс ОРУ № 2		повторяем
	3.скакалка, прыжки		Повторить учебный норматив
	4.прыжки в длину		Зачет из трех попыток
	5.низкий старт		Повторить 10 раз с ускорением
	6.баскетбол: двухсторонняя игра
	1. баскетбол; двусторонняя игра 2. упражнения на восстановление дыхания		Не нарушать ТБ во время игры
3.	Заключительная часть	3 мин.
	1. Построение, проверить ЧСС
	2.домашнее задание		Повторить КУГ № 1, готовиться к зачету по подтягиванию и отжиманию. Продолжать утренние пробежки, заснять на видео, выложить в беседе в ВК. Готовим рефераты, используя интернет ресурсы.
	3. изучаем лекцию на тему: «Бег».   На следующем уроке мы продолжим изучать остальные Категории видов бега. Задавайте вопросы, если вам что-то не ясно.		Из всех видов легкой атлетики бег наиболее доступное физическое упражнение. В соревнованиях по легкой атлетике различные виды бега и эстафет занимают ведущее место. Они всегда вызывают большой интерес у зрителей и поэтому являются одним из лучших средств пропаганды физической культуры. Бег делится на категории: Гладкий бег, барьерный бег, бег с препятствиями, эстафетный бег, кроссовый бег. Изучим ГЛАДКИЙ БЕГ – циклический вид, требующий проявления скорости (спринт), скоростной выносливости (300-600м), специальной выносливости. Спринт, или бег н Длинный спринт проводится на стадионе и в манеже, Дистанции 300,400,600м, одинаковые для мужчин и женщин. а короткие дистанции проводится на стадионе и в манеже, Дистанции: 30,60,100,200м. одинаковые для мужчин и женщин. Изучим БАРЬЕРНЫЙ БЕГ – по структуре смешанный вид, требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости. Проводится на стадионе и в манеже. Дистанции: 60,100м у женщин. 110,300м и 400м. у мужчин, только на стадионе.