Может, если говорить, что она остановит Альцгеймер и другие неврологические заболевания

   Может, если говорить, что она остановит Альцгеймер и другие неврологические заболевания.

   Еще раз вкратце вспомним суть рекламного посыла, который встречается мне на просторах интернета - если вы пошли в магазин и забыли дорогу домой, то при помощи мнемотехники вы потренируетесь и ваша память восстановится.

   То есть, если человеку, его мозгу не хватает ресурсов для поддержания в рабочем состоянии нейронных контуров, на которых записан маршрут до дома, то от тренировки они восстановятся?

    Мнемотехника каким-то волшебным образом восстановит эти ресурсы?

   А почему в молодости никто не знал никакой мнемотехники, а дорогу домой никто не забывал?

   А вы знаете, что каждый четвертый из нас является носителем гена Альцгеймера? По моему опыту, ни один из участников моей группы не знал о его существовании от слова "совсем".

   Как мнемотехника восстановит разрушительное воздействие гена Альцгеймера на память?

  А почему ученые, которых трудно заподозрить в отсутствии интеллектуальной нагрузки, уходят из жизни от Альцгеймера?

 

           Вот в этом и есть самый большой вред мнемотехники.

ОНА УВОДИТ ВАС В СТОРОНУ ОТ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ!

   А люди в нее верят и не ищут истинных виновников нейродегенеративных заболеваний.

   И вот именно это и есть самое страшное.

   Люди помусолят кроссвордик, помучают судоку и успокоятся. Ведь всё для здоровья головного мозга сделано!

   Люди теряют самое драгоценное - время!

   А ведь есть точка невозврата, когда уже ничто не поможет.

   Поздно пить Боржоми, когда… дальше сами знаете.

 

   Конечно, тренировка памяти очень важна. И она выполняет свою важнейшую биологическую задачу.

  Любая тренировка памяти усиливает кровоснабжение головного мозга. Куда пришла кровь, туда пришла жизнь.

   Усиленное кровоснабжение - это усиленный метаболизм в нейронах головы. Кровь принесла нужное - жиры, белки, углеводы, витамины, минералы - и убрала ненужное, клеточный мусор.

   А если быть честным, то усилить кровоснабжение всего головного мозга можно вообще БЕЗ мнемотехники.

   Давайте сделаем это прямо сейчас, на РАЗ-ДВА,

   Прямо сейчас зажмите нос и рот и задержите дыхание так долго, сколько сможете!

   А теперь подышите свободно. Можно сделать так еще раз. Вот именно сейчас вы накормили кислородом ВЕСЬ мозг!

   При выполнении этого упражнения очень часто проходит головокружения у пожилых людей, проходит давящая головная боль в затылке, отступают мигренозные боли.

   Мозг - очень особенный орган. Кислород мозгу нужен, просто жизненно необходим, он без него и двух минут не протянет. Ну, до 6 минут - максимум.

  И мозг реагирует на концентрацию углекислого газа в крови, а не кислорода.

   Вот почему у форточки от активного вдыхания кислорода голова кружится! Сосуды в голове сжимаются, и наступает кислородный голод, а не головокружение от его избытка.

   Мозг тратит кислород избирательно, не на весь мозг в целом, а только на ту функциональную зону, которая наиболее усиленно работает в данный момент.

  Да, я опять про избирательное кровоснабжение.

   Еще раз! Хотите гарантированно усилить кровоснабжение всего головного мозга и напитать его кислородом - задержите дыхание - повысьте концентрацию углекислого газа в крови. И мозг даст команду - усилить кровообращение, которое доставит кислород в мозг.

   И кстати, быстро прекратить реакцию на истерику или стрессовую ситуацию можно именно так - задержкой дыхания.

   То есть, таким образом, вы переключаете внимание мозга с одной стрессовой ситуации на другую, более для него важную - выживание!

   А я то все раньше думала: почему в голливудских фильмах все время в критических ситуациях людей заставляют в пакет дышать??

 

Вывод: усилить Кровоснабжение головного мозга, а значить полноценно кормить нейроны кислородом и другими питательными веществами можно вообще без мнемотехники. Берите на вооружение метод задержки дыхания.

 

Продолжаем…

 

   Тренировка памяти решает не только задачу активного кровоснабжения. Еще одна из важнейших биологических задач тренировки - это создание запасных нейронных связей.

 

   Этот запас обязательно пригодится в случае ишемических инсультов, черепно-мозговых травм и других повреждений для восстановления способностей человека.

 

   Именно полноценный запас синаптических связей обеспечит человеку адекватную жизнь в золотом возрасте.

 

   НО, сохранить мозг в активном, рабочем состоянии можно разными способами.

 

 

1. Если вспомнить, что 60% нейронов головного мозга отвечает за наши движения, то сохранить их активными можно, если заняться танцами, и лучше не просто танцами, а именно разучиванием новых движений. Было бы просто здорово записаться в какой-нибудь кружок аргентинского танго. И это профилактика Паркинсонизма, кстати.

 

2. Остальные 40% нейронов можно тренировать, например, разгадыванием кроссвордов, но лучше стать создателем этих кроссвордов.

 

3. Японский нейрофизиолог Рюта Кавашима, для сохранения активного мозга рекомендует чтение, но именно вслух. А еще он создал специальные тетради для ежедневной тренировки памяти. Как оказалась, самым эффективным упражнением для этого является элементарный устный счет. Такие тетради я дарю своим ученикам.

 

4. Просто уникальным тренажером для мозга является каллиграфия. Самый человеческий вид деятельности, который включает в работу те специфичные области головного мозга, которых нет у других животных.

 

5. Лично я предлагаю своим участникам пальчиковую гимнастику с асимметричными движениями, которая включает в работу огромное количество нейронов.

 

6. Рисование, игра на музыкальных инструментах, любое хобби, любая социальная активность ведёт к улучшению памяти, ведет к улучшению здоровья головного мозга, ведет к увеличению продолжительности жизни.

 

7. Любое, даже самое сложное дело, например, игра в шахматы, не будет эффективной, если человек делает это долгие годы, не уделяя внимания другим областям головного мозга.

 

8. Однообразие - убийца головного мозга.

 

9. Про дыхание я вам уже рассказала.

 

 

А как же мнемотехника?

 

   Мнемотехника так же обязательно поможет тем, кто изучает что-то новое в этой жизни, кто не потерял интерес к познанию и к самосовершенствованию. В этом деле она просто незаменима.

 

   И мнемотехника при тренировке памяти дает свои положительные эффекты - усиление кровоснабжения!

 

   Подведем итоги.

 

1. Память с возрастом неизбежно ухудшается

 

2. Большинство людей думают, что для улучшения памяти нужна только ее тренировка

 

3. Большинство людей думают, что тренировать память нужно именно при помощи мнемотехники

 

4. Мы с вами узнали, что мнемотехника помогает обойти физиологические барьеры по запоминанию

 

5. Мы с вами узнали, что тренировка памяти даёт основной биологический эффект - это усиление кровоснабжения к работающим участком головного мозга.

 

6. Мы с вами узнали, что кровоснабжение головного мозга неравномерно.

 

7. Мы с вами узнали, что усилить кровоток в головной мозг можно при помощи дыхательной гимнастики

 

8. Мы с вами узнали, что сохранять мозг в активном состоянии можно не только при помощи мнемотехники, а и при помощи других методов: танцы, рисование и прочее

 

9. Мы с вами узнали, что Мнемотехника НЕ поможет человеку в ситуации нейродегенеративных заболеваний. Надо искать и устранять ЕЩЕ другие причины ухудшения памяти.

 

10. ИМЕННО С этими причинами ухудшения работы головного мозга мы и познакомимся дальше.