2021-11-13
42
Хатха – йога
Все асаны, за исключением тех, которые вам противопоказаны по причине других сопутствующих заболеваний.
Лечение дыханием
Враджана-пранаяма, нади-шодхана, Сахаджа-пранаяма — 1,4. Психическое дыхание йогов — «Подавление боли».
Оздоровление с помощью массажа
Восточный профилактический массаж. Щипцеобразное поглаживание и круговое растирание пальцами (с воздействием на область шеи и конечностей).
Самомассаж. Самомассаж головы «метод поколачивания и стегания» и «метод защипывания и трения».
Восточный точечный массаж. Точку следует определять в положении сидя. Найдите точку в лобном углу волосистой части головы, на 1,5 см в сторону височной кости, во впадине на месте соединения лобной и теменной костей. Воздействуйте на нее «методом поглаживания и трения».
Рекомендуемые эфирные масла
Базилик обыкновенный, гвоздика, корица, лаванда аптечная, майоран садовый, лимон, мелисса лекарственная, роза, шалфей лекарственный.
Грипп
Общие сведения
Инфекционное заболевание, поражающее, как правило, верхние дыхательные пути. Заболевание неопасно, но может вызвать тяжелые осложнения. Вызывают грипп вирусы, которые поражают организм с ослабленным иммунитетом. Поэтому стресс, переутомление, авитаминоз и некоторые медикаменты, снижающие защитные функции организма могут спровоцировать грипп. Симптомами заболевания служат озноб, головная боль, мышечная боль, сухой кашель, боли в груди, усталость.
Использование растений
Рецепт № 1.
Состав: 2 почки гвоздики, кусочек коры коричного дерева, веточка тимьяна обыкновенного, сок ½ лимона, мед.
Выполнение: сбор залейте стаканом кипятка и прокипятите на водяной бане в течение 3 минут и настаивайте при комнатной температуре 15 минут. Добавьте сок ½ лимона, мед по вкусу. Пейте отвар по 3 – 4 стакана в день.
Рецепт № 2.
Состав: 1 столовая ложка корневищ алтея лекарственного.
Выполнение: корневища алтея лекарственного залейте 1 стаканом кипятка и кипятите на водяной бане в течение 1 минуты. Затем отвар настаивайте при комнатной температуре в течение 30 минут. Принимайте по 1 – 2 столовых ложки 3 раза в день до еды.
