2021-11-13
39
Диетотерапия
Исключите такие продукты питания, как перец, хрен, бобовые, горчицу, крепкий чай, кофе, какао, грибы, шоколад, чеснок. Обязательно проводить 1–2 разгрузочных дня в неделю (яблочных, арбузных, огуречных или тыквенных).
Хатха – йога
Ваджрасана, йога-мудра, сукхасана, шавасана.
Лечение дыхательными упражнениями
Сахаджа-пранаяма — 2,5; Пашчатья-пранаяма — 1,3; Враджана-пранаяма, шитали-пранаяма и капалабхати-пранаяма.
Рекомендуемые эфирные масла
Можжевельник обыкновенный, душица обыкновенная.
Головные боли
Общие сведения
Головная боль, как правило, связана с сосудами артериального круга большого мозга, венозными пазухами, черепными нервами. Но чаще всего головная боль является симптомом другого заболевания: невроза, депрессии, шейного остеохондроза, инфекционного заболевания, артериальной гипертонии и т.д.
Использование растений
Рецепт № 1.
Состав: 5 г цветов лаванды аптечной.
Выполнение: цветы лаванды аптечной залейте 1 л кипятка, настаивайте в течение 5 минут при комнатной температуре. Принимайте по 3 – 4 чашки настоя в день между приемами пищи при мигрени.
Рецепт № 2.
Состав: свежие листья любистка обыкновенного.
Выполнение: немного помните руками свежие листья любистка обыкновенного и приложите к голове. Прилягте и полежите в течение 5 – 10 минут. Затем уберите листья и сполосните лицо водой комнатной температуры.
Диетотерапия
Полностью исключите из рациона крепкий чай, кофе, табак, любые алкогольные напитки. Очень полезно при головной боли пить молоко. Рекомендуется в день выпивать до 2 – 3 литров молока. В целом, диета строится по принципу саттвического питания системы Аюрведа.
