Уровни психоэмоционального состояния

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ (Описаны только ключевые моменты психологической подготовки спортсменов. Более подробно эта тема раскрывается в часовой лекции)

Констант жизни и здоровья.

1. Температура тела (36,6 С).

2. Частота сердечных сокращений (72/мин).

3. Частота дыхательных движений (16/мин).

4. Сахар крови (5,5).

5. Лейкоциты (4000)

6. Гемоглобин (130/1000).

7. Билирубин (20).

8. Артериальное давление (120/80).

9. Холестерин (до 6).

10. Суточное количество мочи (1,5 литра).

11. Вес (рост минус 100).

12. Ph крови (7,43).

Удивительное дело, но только лишь поддержание в норме одной из 12 жизненных констант, а именно ph крови (7,43), будет поддерживать в норме все остальные 11 констант. Это как в принципе домино. Если одна костяшка упала, то вслед за ней падают и все остальные. А когда костяшка домино стоит, то и все остальные костяшки будут стоять. Поэтому показатель ph крови является самой главной константой организма человека.

Существуют только два психоэмоциональных уровня: верхний и нижний. Высшей точкой верхнего психоэмоционального уровня является состояние куража. Низшей точкой нижнего психоэмоционального уровня является состояние депрессии. Спортсмен может обладать хорошими физическими данными, но если его психоэмоциональное состояние находится в нижнем уровне, то он неизбежно проиграет соревнование. И наоборот. Очень часто спортсмен, не имеющий выдающихся физических данных, но находясь в момент соревнования в верхнем психоэмоциональном уровне, побеждает в этом соревновании.

Задача психолога команды состоит в том, чтобы поддерживать психоэмоциональное состояние спортсменов в верхнем уровне. Особенно перед самым моментом соревнований.

Чтобы было более понятно, приведу наиболее яркий пример. Речь пойдёт о Чемпионате Европы-2012 на Украине и в Польше и выступлении ведущего игрока сборной Украины по футболу Андрея Шевченко. Первый матч сборная Украины выиграла у довольно сильной сборной Швеции. Причём это была волевая победа, потому что шведы первыми открыли счёт. Однако фантастическая игра Андрея Шевченко, который забил два гола, принесла победу сборной Украине со счётом 2:1. После этой важной победы и двух забитых голов психоэмоциональное состояние Андрея Шевченко было в самом верхнем психологическом уровне.

Однако на следующий день Андрей Шевченко, проезжая по Киеву, попал в небольшое ДТП. Вмятина крыла была небольшая, но психоэмоциональное состояние Андрея Шевченко сразу упало в нижний психологический уровень. Следующих два матча он сыграл очень плохо. А так как он был ведущим игроком сборной Украины, и то и вся команда не сумела показать достойной игры. В результате два последних матча последних матча сборная Украины проиграла (сборной Франции 0:2 и сборной Англии 0:1). В команде не нашлось компетентного специалиста, который бы сумел снять негативную блокировку и поднять психоэмоциональное состояние лидера команды в верхний психологический уровень.

Многие спортсмены знают о состоянии куража. Именно в этом психоэмоциональном состоянии у спортсмена всё получается самым лучшим образом. В этот период спортсмен находится в самой высшей точке верхнего психологического уровня. Он не чувствует усталости, потому что все биологические процессы в организме протекают в совершенно ином режиме. Если спортсмены перед самым началом матча будут находиться в состоянии куража, то они способны победить любого соперника или выиграть любое соревнование. Задача психолога команды вывести спортсмена на самую верхнюю точку верхнего психоэмоционального уровня.

И наоборот, физически хорошо подготовленный спортсмен, находясь в состоянии депрессии, не покажет достойного результата. Это аксиома.

Постановка чёткой и осмысленной цели.

Уверен, что вы не найдёте поезд сообщением «Минск – какой-то город». У каждого поезда есть чёткая цель. Он обязательно должен придти в чётко указанный город в чётко указанное время. У спортсмена должна быть чётко поставленная и осмысленная цель. Если это Олимпийские игры, то золотая медаль Олимпиады. Если это Национальная Хоккейная Лига, то кубок Стэнли. Без чётко поставленной и осмысленной цели не будет результата.