План-конспект. Общеобразовательной школы №126 г.Донецка

1 2 3 4 5 6

Общеобразовательной школы №126 г.Донецка

План-конспект

урока по гимнастике № 22 для учащихся 7-го класса

Дата: 20.11.2008 г.

Время: 45’

Место: Спортивный зал

Задачи: 1. Обучить технике лазания по канату.

2. Совершенствовать технику прыжка боком с поворотом на 90°.

3. Провести контроль техники прыжка способом «согнув ноги» через козла.

Инвентарь: канат, гимнастические маты, гимнастический козёл.

№ п/п	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Подготовительная часть: 1. Построение, перекличка, рапорт, сообщение задач урока 2. Строевые упражнения (повороты на месте) 3. Разновидности ходьбы: - ходьба - ускоренная ходьба - спортивная ходьба - бег - спортивная ходьба - ускоренная ходьба - ходьба 4. ОРУ в движении: Комплекс ОРУ в движении № 1 5. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 4 6. ОРУ на месте: Комплекс ОРУ на месте № 2 7. Ходьба на месте 8. Перестроение в колонну по 1 9. Специальные беговые упражнения: - с высоким подниманием бедра - с захлестом голени - прыжкообразный бег - семенящий бег - бег с ускорением	10’ 1’-2’ 1’-2’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 30’’ 2х30 м 2х30 м 2х50 м 2х15 м 2х60 м	«В одну шеренгу становись!» «На лево!», «На право!», «Кругом!» «Шагом – марш!», «Правое плечо вперед марш!», «Прямо!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Бегом – марш!» «Спортивной ходьбой – марш!» «Ускоренной ходьбой – марш!» «Шагом марш!» «На лево, в колонну по 4 – марш!» «Слева за направляющим в одну колонну правое плечо вперёд марш! Прямо!» Корпус немного наклонен вперед, бедро поднимать до 90º Темп быстрый Задняя нога прямая Частая работа ног Максимальное ускорение
II	Основная часть: 1. Обучить технике лазания по канату. - создать представление о технике лазания по канату. - вис на канате захватом скрестив ноги. -лазание до середины каната захватом скрестив ноги. 2. Совершенствовать технику прыжка боком с поворотом на 90°. - прыжок боком с поворотом на 90°. Через козла с места - прыжок боком с поворотом на 90°. Через козла с разбега 3. Провести контроль техники прыжка способом «согнув ноги» через козла - Прыжок способом «согнув ноги» через козла	30’ 15’ 2’ 3’ 10’ 10’ 5’ 5’ 5’	Показать технику лазания, акцентировать внимание на отдельные фазы движения Выполнять по одному. Страховка учителя, следить за правильностью выполнения. Акцентировать внимание на правильное выполнение, ноги в коленях согнуты, руки выпрямлять в стороны при приземлении. Страховка учителя Следить за правильным выполнением,
III	Заключительная часть: 1. Упражнения для приведения организма в относительно спокойное состояние 2. Подведение итогов занятия 3. Домашнее задание	5’	Бег в медленном темпе Ходьба, 1- руки через стороны вверх - вдох, 2- выдох, руки опустить