Графический способ определения

Субмаксимальный тест Валунда-Шестранда

Субмаксимальный тест Валунда-Шестранда (W₁₇₀ или PWC₁₇₀) рекомендован ВОЗ для определения физической работоспособности по достижению ЧСС 170 уд/мин (мощность физической нагрузки выражается в кгм/мин или Вт), при которой частота сердечных сокращений после врабатываемости устанавливается на уровне 170 уд/мин, то есть W₁₇₀ (или PWC₁₇₀). Данный уровень нагрузки и является показателем W₁₇₀.

Для старших возрастных групп, учитывая более низкий предел допустимого возрастания пульса, а также у юных спортсменов применяют тесты PWC₁₃₀ и PWC₁₅₀ — определение физической работоспособности при достижении ЧСС 130 и 150 уд/мин.

Тест выполняется следующим образом: испытуемый подвергается на велоэргометре двум нагрузкам разной мощности (W₁ и W₂) продолжительностью 5 мин, каждая с 3 мин отдыха. Нагрузка подбирается с таким расчетом, чтобы получить несколько значений пульса в диапазоне от 120 до 170 уд/мин. В конце каждой нагрузки определяют ЧСС (соответственно f₁ и f₂).

На основании полученных данных строят графики, где на оси абсцисс заносят показатели мощности нагрузки (W₁ и W₂), на оси ординат — соответствующую ЧСС (рис. Графический способ определения). На пересечении перпендикуляров, опущенных в соответствующие точки осей графика, находят координаты 1 и 2, через них проводят прямую до пересечения с перпендикуляром, восстановленным из точки ЧСС, соответствующей 170 уд/мин (координата 3). Из нее опускают перпендикуляр на ось абсцисс, и получают таким образом значение мощности нагрузки при ЧСС, равной 170 уд/мин.

Графический способ определения:
PWC₁₇₀: f₁ и f₂ — ЧСС при первой и второй нагрузках; W₁ и W₂ — мощность первой и второй нагрузок

Для упрощения расчета мощность работы при двухступенчатом тесте PWC₁₇₀ рекомендуется формула:

PWC₁₇₀ = [W₁ + (W₂ — W₁)] x [(170 — f₁) / (f₁ — f₂)]

где PWC₁₇₀ — мощность физической нагрузки при ЧСС 170 уд/мин, W1 и W2 — мощность первой и второй нагрузок (кгм/мин или Вт); f₁ и f₂ — ЧСС на последней минуте первой и второй нагрузок (в 1 мин).

В качестве ориентиров могут быть использованы следующие величины PWC₁₇₀ у здоровых людей: для женщин — 422—900 кгм/мин, для мужчин — 850—1100 кгм/мин. У спортсменов этот показатель зависит от вида спорта и колеблется в пределах 1100—2100 кгм/мин, а представители циклических видов спорта (академическая гребля, велошоссе, лыжные гонки и др.) имеют еще более высокие показатели. Для сравнения сходных индивидуумов рассчитывают относительную величину показателя PWC₁₇₀, например, Вт/кг.