Физическая культура личности.

Физическая культура личности - это способ бытия человека, его образ жизни. Физическая культура - это активное и регулярное использование накопленных в обществе средств и методов развития физических способностей человека. Это - здоровье, красота тела, высокий уровень развития физических качеств, широкий диапазон двигательных способностей, физкультурно-спортивная образованность, ценностно-ориентационная направленность личности на постоянное физическое совершенствование.

Физическую культуру человека можно формировать и поддерживать только с помощью регулярной физической активности.

Чем больше средств физической культуры включены в образ жизни, тем более разносторонний характер носит физическая подготовленность человека. Социологические исследования показали положительное влияние физкультурно-спортивной деятельности на здоровье, творческую и социальную активность и успеваемость студентов.

Рассматривая физическую культуру личности в конкретных условиях, необходимо учитывать особенности взаимодействия внутренних и внешних факторов, обуславливающих специфику ее формирования, развития и проявления. К внутренним индивидуальным факторам относятся возраст, пол, состояние здоровья, уровень физического развития, система ценностей, установок, мотивов. К внешним факторам относятся: характер и условия труда, место жительства, уровень материальной обеспеченности, семейное положение, продолжительность свободного времени влияние микро­окружения, средств массовой информации, наличие условий для занятий физкультурой и спортом.

Главными причинами недостаточного уровня физической культуры людей являются неудовлетворительные условия труда, нерациональное поведение, проявляющееся в плохой организации питания, вредных пристрастиях к курению, алкоголю, отсутствие необходимых условий гигиенического комфорта дома, обедненность содержания и средств проведения свободного времени, недостаточная физическая активность. Воздействие на человека внутренних и внешних факторов в различные периоды жизни неодинаково и в значительной степени определяет особенности его физической культуры. В этой связи жизнь человека можно разделить на 5 периодов. Первый период - от рождения до 18 лет - этап формирования физической культуры. Второй - от 18 до 25 лет - этап становления физической культуры. Третий период - от 25 до 40 лет — этап стабилизации физической культуры. Четвертый период - от 40 до 60 лет - этап угасания биологических потенций и физических качеств. Пятый период - после 60 лет - этап профилактики геронтологических изменений.

Этап становления можно считать центральным или кульминационным в развитии физической культуры личности. В возрасте от 18 до 25 лег, в основном, заканчивается становление морфологических и функциональных характеристик развития организма, формирование основных физических качеств, жизненно необходимых двигательных умений и навыков. Именно в этом периоде заканчивается реализация государственной программы по физическому воспитанию студентов, происходит существенное изменение ценностных ориентации на физическую культуру. Естественная биологическая потребность в движении и радость от занятий физическими упражнениями в детском и юношеском возрасте сменяется осознанием значимости этих занятий для укрепления здоровья, эффективности труда и общественной активности личности. В то же время вопросы физического совершенствования становятся второстепенными и менее значимыми по сравнению с вопросами получения профессиональной подготовки, трудоустройства, служебной карьеры, общественной деятельности, создания семьи и воспитания детей.

В настоящее время во всем мире сложилось положение, при котором наблюдается спад физкультурно-оздоровительной активности людей после 25 лет. А это может привести к тому, что в наиболее эффективный период трудовой деятельности человек будет сопровождаться угасанием его физи­ческих способностей, и, следовательно, ухудшением состояния здоровья и снижением производительности труда. Отсюда вытекает одна из центральных задач, стоящих перед кафедрами физического воспитания вузов: формирование у студентов положительного отношения к физической культуре, к овладению практическими навыками здорового образа жизни.