2014-02-13
487
Влияние физических упражнений на функции
Нормы пульса для детей и взрослых
Первая помощь
Симптомы, характеризующие возможный инфаркт миокарда
Факторы риска возникновения сердечнососудистых заболеваний
В организме, где происходит нормальная циркуляция крови, не может быть заболеваний. При застойных явлениях в венозной системе уменьшается приток артериальной крови в результате чего органы недополучают артериальной крови и заболевает.
(см. слайд)
Среди мужчин в возрасте 40-60 лет эти заболевания составляют 40% всех случаев смерти, в 70% случаев смерть наступает внезапно.
| 1. Артериальная гипертония. 2. Повышенный уровень содержания холестерина в крови. 3. Нервно-психическое перенапряжение 4. Малоподвижный образ жизни. 5. Избыточный вес. 6. Курение; 7. Наследственная предрасположенность (наличие у родителей ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии и их осложнения в возрасте до 55 лет). |
Сочетание факторов риска увеличивает опасность.
- боль за грудиной давящего характера, чувство стеснения в грудной клетке;
- боль или дискомфорт в левой руке, левом плече, в области между грудиной и пупком, передача боли в шею, челюсть или подбородок;
- одышка, удушье, чувство нехватки воздуха;
- холодный пот;
- чувство беспричинного страха;
- иногда тошнота, рвота, ощущение тяжести в области желудка.
- разжевать одну таблетку аспирина (325 мг);
- принять под язык одну таблетку нитроглицерина (не валидола!);
- через 5 минут, если симптомы не проходят, принять вторую таблетку нитроглицерина;
- если дискомфорт сохраняется еще на протяжении 5-10 минут, принять под язык третью таблетку нитроглицерина.
Если симптомы прекратились, обратитесь к кардиологу поликлиники, как только почувствуете себя лучше. Если симптомы сохраняются более 15 минут, немедленно вызывайте скорую помощь! Настаивайте, чтобы вам обязательно провели электрокардиографию!
| Возраст | Среднее значение пульса (уд/мин) | Границы нормы пульса (уд/мин) |
| до 1 мес | 110–170 | |
| 1–12 мес | 102–162 | |
| 1–2 года | 94–154 | |
| 2–4 года | 90–140 | |
| 4–6 лет | 86–126 | |
| 6–8 лет | 78–118 | |
| 8–10 лет | 68–108 | |
| 10–12 лет | 60–100 | |
| 12–15 лет | 55–95 | |
| 15–50 лет | 60–80 | |
| 50–60 | 64–84 | |
| 60–80 | 69–89 |
1. Регулярные физические тренировки способствуют урежению сердечного ритма. Известно, что усиление кровотока в венечных сосудах сердца наблюдается во время расслабления сердца. При более редком ритме сердечных сокращении растет длительность периода расслабления, что улучшает питание сердечной мышцы. Следовательно чем реже, экономичней работает сердце тем лучше питание сердечной мышцы. Но не реже 60 уд. /мин.
2. Результатом длительных аэробных упражнений, также является снижение концентрации холестерина в крови, что является важным фактором профилактики атеросклероза. Вместе с тем, уже появившиеся на стенках сосудов атеросклеротические бляшки постепенно разрушаются и вымываются, благодаря чему сосуды оказываются эластичными и обеспечивают хорошее кровоснабжение тканей и органов — это является важным фактором стабилизации артериального давления.
3. Уже доказано, что полноценная двигательная активность активирует антисвертывающую систему крови, что препятствует формированию внутрисосудистых тромбов, в том числе и инфаркта миокарда.
4. Важными факторами оптимизации кровообращения являются «мышечный насос» или «голеностопный насос». Заключается в том, что сокращающиеся при работе скелетные мышцы сдавливают венозные стволы (особенно в нижних конечностях), что при наличии в них клапанов способствует продавливанию крови к сердцу.
