Часть 2. Делание ради понимания: двенадцать практических уроков

Эти двенадцать уроков отобраны из более чем тысячи, данных в течение ряда лет в Институте Фельденкрайза. Эти уроки не составляют необходимой последовательности, они выбраны скорее как иллюстрации положений системы и метода автора. Тем не менее они охватывают все тело в целом и его существенные деятельности.

Уроки следует выполнять по одному в течение вечера, непосредственно перед сном. В течение немногих недель можно добиться значительного совершенствования всех функций, существенных для жизни.

ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ

Совершенствование способности

Эти уроки предназначены для совершенствования способностей, то есть расширения границ возможного: превращения невозможного в возможное, трудного в легкое, а легкого - в приятное. Лишь те действия, которые легки и приятны, становятся частью привычной жизни человека и постоянно используются им. Действия, которые трудно выполнить, для выполнения которых нужно принуждать себя и преодолевать внутреннее сопротивление, не становятся частью нормальной повседневной жизни; с возрастом человек вообще теряет способность их выполнять.

Человек старше пятидесяти, например, едва ли станет перепрыгивать через забор, даже если он невысок; он поищет возможности обхода, в то время как юноша перепрыгнет забор без труда.

Это не значит, что мы должны избегать всего, что кажется трудным и не использовать силу воли для преодоления препятствий. Но следует различать совершенствование способности и простое усилие само по себе. Лучше направить силу воли на совершенствование способностей, чтобы в конце концов наши действия выполнялись легко и с пониманием.