I. Стереотипные (стандартные) движения

Качественного значения (с оценкой в баллах)

Количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах, секундах)

Ц и к л и ч е с к и е

По зонам мощности

· Максимальной

· Субмаксимальной

· Большой

· Умеренной

А ц и к л и ч е с к и е

· Собственно-силовые

· Скоростно-силовые

· Прицельные

II. Ситуационные (нестандартные) движения

· Спортивные игры

· Единоборства

· Кроссы

· Все спортивные упражнения разделены первоначально на позы и движения. Затем все движения подразделены по критерию стандартности на стандартные или стереотипные (с повторяющимся порядком действий) и нестандартные или ситуационные (спортивные игры и единоборства). Стандартные движения разбиты на 2 группы по характеру оценки спортивного результата – на упражнения качественного значения (с оценкой в баллах – гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду и др.) и количественного значения (с оценкой в килограммах, метрах секундах). Из последних выделены упражнения с разной структурой – ациклические и циклические. Среди ациклических упражнений выделены собственно-силовые (тяжелая атлетика), скоростно-силовые (прыжки, метания) и прицельные (стрельба).

· Циклические упражнения по предельному времени работы разделены по зонам относительной мощности – максимальной мощности (продолжающиеся до 10-30с), субмаксимальной (от 30-40с до 3-5 мин), большой (от 5-6 мин до 20-30 мин) и умеренной мощности (от 30-40 мин до нескольких часов). При этом учитывалось, что физическая нагрузка не равна физиологической нагрузке на организм человека, а основной величиной, характеризующей физиологическую нагрузку является предельное время выполнения работы. Анализ спортивных рекордов на различных дистанциях бегунов, конькобежцев, пловцов и др. позволил построить логарифмическую зависимость между логарифмом интенсивности энерготрат (и соответственно скорости прохождения дистанций) и логарифмом предельного времени работы. На графике этой зависимости выделились 4 различных участка: 1) с наивысшей скоростью (около 10 м^.с^-1) – зона максимальной мощности; 2) со скоростью близкой к максимальной (с резким падением скорости в диапазоне от 10 до7 м^.с^-1) – зона субмаксимальной мощности; 3) с более медленным падением скорости (7-6 м^.с^-1) и 4) зона с новым резким падением скорости (до 5 м^.с^-1 и менее) – зона умеренной мощности.