Дыхание праной

Совершать это упражнение желательно на природе, так как именно там очень много энергии, которая поддерживает жизнь. Но если нет возможности часто бывать на природе — можно делать это и дома, только ни в коем случае не упраж­няйтесь, когда вокруг вас неприятные технические или иные вредные запахи.

Сядьте или лягте — ваше тело должно быть расслабленым, а эмоциональное состояние спокойным. Зажмите одну ноздрю подушечкой большого пальца, а указательный и средний уприте в точку между бровями. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в пространстве золотой мерцающей энергии — она вокруг вас, вы в ней плаваете, как в океане. Теперь сделайте медленный вдох левой (незакрытой) ноздрей, при этом пред­ставляя, как золотая прана входит в вас через правый дыха­тельный канал. Продолжительность вдоха — так долго и мед­ленно, как вам захочется.

После вдоха задержите дыхание на столько, на сколько сможете (опять же, до комфортного состояния). Пока задер­живаете дыхание, представляйте, как вобранная вами прана проходит внутри вас по центральному энергетическому столбу вниз, в солнечное сплетение. Смотрите, как золотой горячий поток энергии течет вниз по гортани, по позвоночнику и оста­навливается в животе, концентрируясь в шар. Зафиксируйте шар в сознании.

Затем сделайте медленный выдох, выпуская при этом во все стороны по вашему организму бесчисленные лучики золо­того света из шара. Это излучение пройдет по тончайшим ка­нальцам праны в вашем теле и выведет грязную энергию на­ружу через поры кожи.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, при вы­дохе направьте золотой свет из шара на тот орган, который в этом нуждается, и вы увидите, как прана вытолкнет из него грязную энергию и оздоровит.

За один раз сделайте столько циклов вдоха-задержки-вы­доха, сколько вам захочется.

Хорошо это упражнение выполнять по утрам и вечером пе­ред сном, когда вы лежите в кровати.

С помощью этого упражнения я когда-то излечила свой желудок, и вообще — многие острые боли моментально проходят от такого, казалось бы, простого пранического дыхания.

Со временем вы почувствуете сладкий, похожий на медо­вый, запах праны, а когда начнете собирать ее в шар в сол­нечном сплетении, ощутите реальный жар в животе. При излучении энергии из шара (на выдохе) у вас возникнет ощущение тепла по всему телу, и когда вы уже достаточно прочистите каналы праны, то станете потеть интенсивнее при выполнении этого задания.