2.4.1. Общие положения
Соревнования по силовой гимнастике проводятся:
• в подтягивании на высокой перекладине - у мальчиков, юношей, мужчин;
• в сгибании-разгибании рук в упоре лёжа - у девочек, девушек, женщин;
2.4.2. Контрольное время для выполнения упражнений:
• подтягивание - для мальчиков и юношей 10-15 лет 3 мин;
• подтягивание - для юношей 16-17 лет (в детских командах) 3 мин;
• подтягивание - для юношей 16-17 лет и мужчин 18 лет и старше 4 мин;
• сгибание-разгибание рук в упоре лёжа - для девочек и девушек 10-15 лет 3 мин;
• сгибание - разгибание рук в упоре лёжа - для девушек 16-17 лет (в детских командах) 3 мин;
• сгибание - разгибание рук в упоре лёжа - для девушек 16-17 лет и женщин с 18 лет и старше 4 мин.
2.4.3. Условия организации соревнований
2.4.3.1. Соревнования должны проводиться в спортивных залах или на открытых площадках.
2.4.4. Снаряды для силовой гимнастики.
2.4.4.1. Стандартная гимнастическая перекладина:
• гриф диаметром 28 ± 1 мм;
• высота перекладины от пола 2750 ± 250 мм.
Указание: Допускается использование перекладин других размеров, конструктивные особенности которых не влияют на выполнение упражнения.
|
|
2.4.4.2. Подиум для контактной платформы шириной не менее 1500 х 2000 мм и H-700 мм, контактная платформа, используемая для контроля за фиксацией сгибания рук в упражнении «сгибание-разгибание рук» в упоре лёжа (Приложение №4): высота платформы 50 ± 2 мм, ширина 200 ± 10 мм, длина (между кистями рук) 300 ±10 мм. Платформа должна быть оборудована устройствами (световым или звуковым) для сигнализации о касании грудью платформы и приспособлением для контроля углов (по 45°) разведения локтей относительно оси туловища. Места постановки кистей рук не должны иметь боковых ограничителей.
2.4.5. Подтягивание на высокой перекладине
2.4.5.1. Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (ИП) - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. Указание: Положение «руки на ширине плеч» определяется в ИП расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более, чем на ширину ладони в меньшую или в большую стороны от ширины его плеч.
2.4.5.2. При подтягивании участник обязан:
• из ИП подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;
• опуститься в вис;
• самостоятельно остановить раскачивание.
2.4.5.3. При подтягивании участнику запрещено:
• наносить на ладони или гриф клеящие вещества, включая канифоль;
• отталкиваться от пола и касаться других предметов;
• делать «рывки», «взмахи», волны ногами или туловищем;
|
|
• сгибать руки поочерёдно;
• висеть на одной руке;
• применять накладки;
• отпускать хват, раскрыв ладонь;
• перехват рук вдоль или поперек грифа перекладины, раскрыв ладонь;
• останавливаться при выполнении очередного подтягивания.
2.4.5.4. Каждое правильно выполненное подтягивание отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьёй после фиксации на 0,5 сек ИП. Команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счёта засчитанных подтягиваний судьёй-счётчиком.
2.4.5.4. Подтягивание на высокой перекладине. Ошибки участников.
"Есть! " |
"Есть!" |
"Есть!" |
Правильно
Ошибки
"Нет фиксации ИП" "Рывок" "Взмах голенями" "Взмах бёдрами" "Волна"
Название ошибки | Видимое проявление ошибки |
"Подбородок" | Подбородок не поднялся выше грифа перекладины |
"Нет фиксации" | Участник не принял ИП на 0,5 сек (рис. 1) |
"Рывок" (бёдрами и т.д.) | Резкое движение в одну сторону (рис. 2) |
"Взмах" (голенями и т.д.) | Маятниковое движение с остановкой (рис. 3,4) |
"Волна" | Поочерёдное резкое нарушение прямой линии ногами и т.д. (рис. 5) |
"Поочерёдно" | Явно видимое поочерёдное сгибание рук |
"Руки согнуты" | При приходе в ИП руки согнуты в локтевых суставах |
"Перехват" | Участник раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони) |
"Остановка" | Участник остановился при подтягивании, нарушив непрерывность движения. |
"Рывок головой" | Резкое движение головой вверх |
"Ноги согнуты" | При движении вверх ноги согнуты в коленных суставах |
2.4.6. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа
2.4.6.1. Сгибание-разгибание рук выполняется из исходного положения (ИП) упора лёжа: выпрямленные перед собой руки упираются в подиум для контактной платформы (пол) на ширине плеч пальцами вперёд; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены на ширину стопы, пальцы стоп упираются в подиум для контактной платформы (пол) без дополнительного упора.
Указание: Расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.
2.4.6.2. При сгибании-разгибании рук участница обязана:
• из ИП, согнув руки, прикоснуться грудью к контактной платформе;
• разогнув руки, вернуться в ИП;
• зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи ИП.
2.4.6.3. Участнице запрещено:
• задерживаться с принятием стартового ИП после команды «Начинайте!»;
• во время отдыха нарушать ИП;
• создавать упоры для ног;
• касаться бёдрами пола;
• разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем по 45°;
• делать «рывки» и «волны» головой, плечами, туловищем;
• останавливаться во время выполнения очередного сгибания-разгибания рук;
• касаться платформы грудью более 1 сек.
2.4.6.4. Участница имеет право:
• выполнять сгибание-разгибание рук с ускорением или замедлением;
• отдыхать в ИП.
2.4.6.5. Каждое правильно выполненное сгибание-разгибание рук отмечается командой «Есть!», подаваемой старшим судьёй после фиксации на 0,5 сек ИП. Команда «Есть!» является одновременно разрешением на продолжение упражнения и сопровождается объявлением счёта засчитанных сгибаний-разгибаний рук судьёй-счётчиком.
Ошибки при выполнении упражнения сгибание-разгибание рук в упоре лёжа
Название ошибки | Видимое проявление ошибки |
"Нет касания" | Участница не коснулась грудью контактной платформы |
"Нет фиксации" | Участница не приняла ИП на 0,5 сек. |
"Плечи" | «Плечи-туловище-ноги», нарушили прямую линию, уйдя вверх или вниз от туловища |
"Бёдра" | Бёдра касаются пола |
"Таз" | Таз нарушил прямую линию «плечи-туловище-ноги» |
"Волна" | Поочерёдное нарушение прямой линии плечами, тазом и т.д. |
"Поочерёдно" | Явно видимое поочерёдное сгибание или разгибание рук |
"1 сек." | Участница более 1 сек. лежит на контактной платформе |
"Угол" | При выполнении упражнения локти разведены относительно оси туловища более, чем по 45 градусов |
"Нарушено исходное" | Во время отдыха нарушено ИП |
"Рывок головой" | Резкое движение головой вверх |
ИП |
Правильно
|
|
Ошибки |
"плечи" | "плечи" |