Ход работы. Испытуемый в положении стоя отводит вытянутую руку с динамометром в сторону под прямым углом к туловищу

Испытуемый в положении стоя отводит вытянутую руку с динамометром в сторону под прямым углом к туловищу. Вторая рука опущена, и мышцы ее расслаблены. По сигналу экспериментатора испытуемый дважды максимально сжимает динамометр. Силу мышц оценивают по лучшему результату. Затем испытуемый сжимает динамометр еще 10 раз с частотой 1 раз в 5 с.

Записывают результаты и рассчитывают уровень работоспособности мышц по формуле:

P = (F1 + F2 + ….+ Fn) × N, где

P — уровень работоспособности;

F — показатели динамометрии;

N — количество попыток.

Рассчитывают показатель снижения работоспособности мышц по формуле:

S=[(F1— F min) × F max ] × 100, где

S — показатель снижения работоспособности;

F1 — величина начального мышечного усилия;

F min — величина минимального мышечного усилия;

F max — величина максимального мышечного усилия.

Рекомендации к оформлению

Для анализа полученных данных следует построить график, в котором на оси абсцисс отложить порядковый номер усилий, на оси ординат – показатели динамометрии при каждом усилии. Необходимо сравнить при этом результаты двух-трех студентов, различно тренированных к физическим нагрузкам. Графическое изображение позволит проанализировать скорость врабатывания и время развития утомления, а также сравнить состояние этих показателей у различно тренированных людей.

Лабораторная работа № 1.11

Влияние статической и динамической нагрузок

На развитие утомления

Цель работы: сравнить скорость развития утомления при статической и динамической нагрузках.

Приборы и материалы: груз весом 2 кг, часы с секундной стрелкой.

Объект исследования: человек.

Ход работы

Взять рукой груз. По команде отвести вытянутую руку с грузом в сторону и установить её под прямым углом к телу. Выявить время по секундомеру от момента установки руки в заданной позиции до начала невольного её опускания. После 15-минутного отдыха осуществлять неоднократное поднятие руки с грузом (в умеренном темпе) до указанной позиции. Отметить время появления неполного поднятия руки, т.е. не до прямого угла между рукой и телом.

Рекомендации к оформлению

Результаты работы представить в виде показателей времени в секундах от начала работы до появления утомления, сделать соответствующий вывод.

Лабораторная работа № 1.12

Влияние активного отдыха на утомление

Цель работы: убедиться в возможности влияния активного отдыха на процессы утомления.

Материалы: набор грузиков, секундомер.

Объект исследования: человек.