БИЛЕТ № 8

Вопрос 1 (тема 10)

1. Перечислите типы специальной выносливости и упражнения, направленные на их развитие, применяемые в учебном заведении:

Типы специальной выносливости	Упражнения, направленные на развитие специальной выносливости

2. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости в физическом воспитании и спорте:

1.

2.

3.

4.

Вопрос 2 (тема 22)

1. Заполните таблицу: «Упражнения для самостоятельной тренировки по коррекции зрения и характеристика упражнений» (не менее десяти).

Упражнения для коррекции зрения	Характеристика упражнений

2. Дайте практические рекомендации по организации самостоятельных занятий по профилактике глазных заболеваний и коррекции зрения.

Вопрос 3 (тема 17)

1. Белки состоят из:

а) органических соединений, б) аминокислот, в) минеральных солей.

2. Белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные белки – это:

а) растительные, б) животные.

3. При полноценном питании белки должны поступать с пищей в следующем процентном соотношении (животные + растительные):

а) 100 % + 0 %, б) 70 % + 30 %, в) 50 % + 50 %.

4. Углеводы бывают только:

а) сложные, б) простые, в) сложные, простые.

5. Жиры бывают только:

а) животные, б) растительные, в) животные, растительные.

6. При полноценном питании жиры должны поступать с пищей в следующем процентном соотношении (животные + растительные):

а) 20 % + 80 %, б) 50 % + 50 %, в) 10 % + 90 %, г) 0 % + 100 %.

7. В теле человека количество воды в среднем составляет:

а) 20 %–25 %, б) 50 %, в) 60 %–65 %.

8. Человек в среднем должен в сутки выпивать воды:

а) 1–1,5 литра,

б) 2–2,5 литра,

в) 3–7 литров.

9. Витамины – это:

а) минеральные вещества,

б) органические вещества,

в) аминокислоты.

10. В чем больше витамина С:

а) в мясе, б) в фруктах, овощах?

Вопрос 4 (тема 21)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация 1

Вы желаете в качестве закаливающей процедуры использовать парную баню.

Задание: перечислите свод правил, которые помогут Вам с помощью этого прекрасного народного средства укрепить свое здоровье.

Ситуация 2

Вы живете в общежитии, где не работает душ, но достаточно горячей и холодной воды.

Задание: составьте перечень мероприятий, которые помогут Вам с помощью водных процедур укрепить свое здоровье?