double arrow

Срочные и отставленные эффекты стретчинга

Срочные Интенсивная проприорецепторная импульса-

эффекты ция с мышечных веретен, свободных нервных

стретчинга окончаний, телец Гольджи в сухожилиях, оконча-


ний Руффини и телец Паччине в суставных сум­ках, приводит к повышению тонуса подкорковых образований головного мозга, вызывающих комп­лекс реакций в организме, сходных с таковыми при выполнении различных динамических упраж­нений и массаже. Например, активизацию симпа-то-адреналовой системы, повышение температу­ры тела и мышц, активизацию сердечной деятель­ности и дыхания.

1. Локальное раздражение нервных окончаний способствует активизации процессов метаболизма в растягиваемых мышцах и соединительных тка­нях, повышению местной температуры, улучше­нию трофических и регуляторных процессов в данном регионе. Этот эффект используется при разминке для разогревания мышц и при лечении травм и заболеваний мышечно-сухожильного ап­парата.

2. Тренировки стретчинга, так же как и любые тренировки, воздействуют на процессы транс­крипции генов (синтез РНК), процессы синтеза белков и репарационные процессы в ДНК самых различных органов и тканей.

3. В процессе стретчинга воздействие происхо­дит на мышцы и СТО определенных участков тела (например, спины и груди), что активизирует реф­лекторные зоны (Захарьина-Геца). Это вызывает нейрогенную активизацию метаболических процес­сов в различных внутренних органах и тем самым стимулирует обновление, регенерацию и восстанов­ление функциональной мощности их тканей.

4. Если стретчинг сопровождается болевыми ощущениями или сочетается с силовыми упраж­нениями, то интенсивный гормональный ответ и выделение нейромедиаторов будет способствовать мобилизации жировых депо.

5. Чередование напряжения и расслабления мышц при антагонистическом и агонистическом стретче может рассматриваться как своеобразная





Отставленные


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



Сейчас читают про: