Третий комплекс

Упражнение 1. Выполняется сидя, спина прямая. Руки на коленях, ладонями вверх, большой и указательный пальцы образуют

кольцо, остальные пальцы — выпрямлены. 1,2) Вдох через левую ладонь, руку и плечо до седьмой чакры. 3) Настрой всахасраре. Мысленно представим себе треугольник, основание которого касается точки Бай-Хуэй, а вершина упирается в шестую чакру. После второго вдоха вершина будет упираться в пятую чакру, после третьего — в четвертую, после четвертого — в третью, после пято­го — во вторую, после шестого — первую. 4) Выдох вдоль левой части головы через плечо и правую руку. Упражнение дает воз­можность почувствовать чакры и учит построению образов.

Упражнение 2. Поза та же. 1) Концентрация на ладонях, на­строй. 2) Вдох через левую руку до с а х а с р а р ы. Следующий вдох в шестую чакру, через проекцию на точку между бровями (трикутта) досушумны и по тыльной части с у ш у м н ы до сахасрары. Третий, четвертый и последующие вдохи — через проекции соответствующих чакр на передней поверхности туловища досушумны и затем вдоль тыльной ее стороны до с а х а с р а р ы. 3) Настрой всахасраре. 4) Выдох через правую ладонь; энергия, выходя из нее, описывает небольшую дугу и касается левой ладони.

Упражнение 3. Поза та же. 1) Концентрация на ступнях ног. 2) Вдох через ступни в точку НО, со вторым вдохом энергия дойдет до точки Н1, с третьим — до точки Н2, с четвертым — до точки НЗ, с пятым — до первой чакры, и с каждым последующими вдохом энергия поднимается до следующей чакры. 3) Задержка и настрой энергии в соответствующей чакре. 4) На выдохе распределяем энергию по всему лотосу. Лотосом будут называться части тела и энергетические структуры, расположенные вокруг чакры от средин­ной плоскости между рассматриваемой и нижележащей чакрами до срединной плоскости между рассматриваемой и вышележащей чакрами.

Упражнение 4. Концентрируясь на 1-й и 7-й чакрах, настраиваем 1-ю чакру на контакт с инь — Единым Божественным женским началом, полным ЛЮБВИ, МУДРОСТИ, ДОБРОТЫ, ЖЕНСТ­ВЕННОСТИ. 7-ю чакру настраиваем на контакт с ян — Единым Божественным мужским началом — созидательным, мощным, тво­рящим, полным ЛЮБВИ, ГАРМОНИИ и МУДРОСТИ. 2) Одновре­менно с медленным вдохом начинается движение женской энергии снизу вверх, мужской — сверху вниз. Сливаются они в 3-й чакре. Происходит мощная бурная реакция (тантра), рождающая новую жизненную силу, молодую и мощную, но с ничтожно малой амплитудой вибрации, податливую любому настрою, любой окраске. Настраиваем эту жизненную силу на ДОБРОТУ, ЧИСТОТУ, ЛЮБОВЬ, МУДРОСТЬ, МИЛОСЕРДИЕ. 4) Посылаем ее в нулевую чакру, а с каждым следующим вдохом — во все последующие чакры. Одновременно духовно материализуем лотос вокруг чакры, в которую подается жизненная сила. Под духовной материализа­цией подразумеваем аутогенное растворение лотоса в энергии,

настроенной на перечисленные выше качества. С подачей жизнен­ной силы в седьмую чакру происходит полная дематериализация.