Связаны с беременностью

Длительный перерыв в тренировке обусловлена ​​беременностью и рождением ребенка требует коренного изменения построения подготовки в 4-летнем олимпийском цикле. Полноценная подготовка к Олимпийским играм может быть обеспечена только в том случае, если роды произошли не позднее чем за 15-20 месяцев до олимпийских стартов. Тренировочные нагрузки после 2-3 месяцев беременности должны постепенно сокращаться, в первую очередь, за счет упражнений скоростно-силового характера, напряженной работы, связанной с развитием выносливости. Полностью устраняются из процесса подготовки соревнования. После родов приступать к занятиям можно через 3-5 месяцев, не используя в течение 2-3 месяцев после восстановления тренировки занятий с большими нагрузками, напряженных скоростно-силовых и соревновательных упражнений.

Восстановление полноценной тренировки с большими нагрузками различной направленности и активной соревновательной деятельности возможно не ранее чем через 7-8 месяцев после родов. Успешное выступление в Олимпийских играх может быть обеспечен только тогда, когда спортсменка имеет возможность реализовать к главным стартам полноценную программу годичного цикла подготовки (Таблица 8).

Таблица 8.