Этап сохранения высшего спортивного мастерства

Подготовка на этом этапе характеризуется сугубо индивидуальным подходом. Объясняется это следующим. Во-первых, большой стаж подготовки конкретного спортсмена помогает всесторонне изучить присущие ему особенности, сильные и слабые стороны, выявить наиболее эффективные методы и средства подготовки, варианты планирования тренировочной нагрузки, что дает возможность повысить эффективность и качество тренировочного процесса и за счет этого поддержать уровень спортивных достижений. Во-вторых, неизбежно снижение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями систем и органов, так и высоким уровнем нагрузок на предыдущих этапах многолетней тренировки, а зачастую и последствиями травм, не только не позволяет увеличить нагрузку, но и затрудняет содержание их на ранее достигнутом уровне. Это требует нахождения индивидуальных резервов роста мастерства, способных нейтрализовать действие указанных негативных факторов.

Для этапа сохранения достижений характерно стремление сохранить ранее достигнутый уровень функциональных возможностей основных систем организма при прежнем или даже меньшем объеме тренировочной работы. Одновременная большое внимание уделяется совершенствованию технического мастерства, повышению психической готовности, устранению недостатков в уровне физической подготовленности. Одним из важнейших факторов поддержания спортивных достижений выступает тактическая зрелость, прямо зависящая от соревновательного опыта спортсмена.

Следует учитывать, что спортсмены, которые находятся на данном этапе многолетней подготовки, хорошо адаптированы к различным средств тренувальногог воздействия. Как правило, раньше применяемыми вариантами планировки тренировочного процесса, методами и средствами НЕ удается добиться не только прогресса, но и удержать спортивные результаты на прежнем уровне. Поэтому на этом этапе, как никогда ранее, следует стремиться к изменению средств и методов тренировки, употребление комплексов упражнений тренажерных устройств, еще не использовались, новых, неспецифических средств, стимулирующих работоспособность и эффективность выполнения двигательных действий. Решению этой задачи могут также способствовать существенные колебания тренировочной нагрузки. Например, на фоне общего уменьшения объема работы в макроциклов эффективным может оказаться планирования ударных микро-и мезоциклов с исключительно высоким тренировочным нагрузкам.

Для отдельных спортсменов весьма результативным средством сохранения высшего спортивного мастерства может стать изменение спортивной специализации на смежную. Можно привести множество примеров, когда изменение узкой специализации приводила к продолжению спортивной карьеры на высшем уровне спортивных достижений. Наиболее оправданными сочетаниями являются: гонки на треке - шоссейные гонки, прыжок в длину - тройной прыжок, спринтерский бег и бег на средние дистанции - бег с барьерами, комплексное плавание - плавание одним из способов и т.п. В основе эффективности такого приема - стимуляция адаптационных ресурсов как реакции на новые раздражители - тренировочные и соревновательные средства и методы.