Средства лечебной физической культуры

К средствам ЛФК относятся специальные и организованные движения человека, это физические упражнения и подвижные игры, а также средства закаливания, естественные факторы, массаж.

Физические упражнения. Они подразделяются на гимнастические упражнения, спортивно-прикладные, силовые, скоростно-силовые, в расслаблении, в сопротивлении, в равновесии и т.д.

Гимнастические упражнения – это специально подобранные сочетания естественных для человека движений, разделенных на составные элементы, при которых достигается избирательное воздействие на определенные мышцы, суставы или мышечные группы.

Классификация гимнастических упражнений:

По анатомическому признаку – упражнения для определенных мышечных групп (упражнения для мышц головы, шеи, туловища, плечевого пояса, верхних конечностей, брюшного пресса, мышц нижних конечностей).

По признаку активности – активные (выполняемые самим больным), пассивные (выполняемые инструктором ЛФК с волевым усилием больного) и активно-пассивные (выполняемые больным с помощью инструктора ЛФК).

По признаку использования гимнастических предметов и снарядов – без предметов и снарядов; с использованием предметов и снарядов (гимнастической палкой, флажками, лентами, мячами, шестами, гантелями, набивными мячами, скакалкой и т.д.); упражнения на снарядах (гимнастической стенке, на гимнастической скамейке, брусьях, перекладине, бревне, тренажерах и т.д.).

По видовому признаку и характеру упражнений – дыхательные упражнения: статические (выполняются в различных исходных положениях без движения рук, ног и туловища), динамические (выполняются в сочетании с движениями) и дренажные (направленные на отток экссудата из бронхов); порядковые и строевые упражнения; подготовительные упражнения (подготавливают организм к нагрузке); корригирующие (исправляют дефекты осанки); упражнения на координацию движений и в равновесии (применяются для тренировки вестибулярного аппарата); упражнения в сопротивлении (способствуют укреплению мышц); упражнения в расслаблении; изометрические упражнения (статическое напряжение); идеомоторные упражнения.

Спортивно-прикладные упражнения. Они способствуют окончательному восстановлению поврежденного органа и всего организма в целом.

Упражнения в метании помогают восстанавливать координацию движений, подвижность в суставах, скорость двигательной реакции, силу. В ЛФК используются набивные мячи, диски, копья, гранаты, теннисные мячи.

Дозированные упражнения – ходьба (укрепляет мышцы всего организма, улучшает работу ССС и оказывает общеукрепляющее влияние); бег (равномерно развивает мускулатуру всего тела, тренирует ССС и дыхательную системы, повышает обмен веществ); прыжки (кратковременные интенсивные упражнения с индивидуальной дозировкой).

Лыжные прогулки усиливают работу мышц всего тела, повышают обмен веществ, улучшают работу ССС и дыхательной систем, тренируют вестибулярный аппарат, способствуют нормализации нервной системы, закаливают организм.

Лечебное плавание повышает теплоотдачу и обмен веществ, укрепляют мышцы всего организма, нервную систему, оказывает закаливающее воздействие, укрепляет ССС и дыхательную систему.

Упражнения на тренажерах позволяют точно дозировать нагрузку и развивать разные физические качества (выносливость, силу и т.д.), выполнять упражнения с четкой направленностью на определенные группы мышц.

Подвижные и спортивные игры применяются для воспитания у больного решительности, настойчивости, сообразительности, ловкости, смелости.

Игры малой подвижности – игры на месте, проводимые в исходных положениях сидя, полулежа, лежа, реже стоя в спокойном темпе.

Игры средней подвижности применяются в конце занятия ЛФК с нагрузкой средней интенсивности.

Игры большой подвижности сопровождаются физической нагрузкой средней и выше средней интенсивности.