Білет №19 поздний период восстановления –

Фізіологічна характеристика відновного періоду.

В течение восстановительного периода выводятся продукты метаболизма, пополняются энергетические источники, пластические вещества, ферменты, гормоны.

Выделяют 3 периода восстановления: рабочий, ранний и поздний.

Рабочий период - включает восстановительные процессы, которые осуществляются уже в процессе самой мышечной работы (восстановление КФ, переход гликогена в глюкозу и ресинтез глюкозы из продуктов ее распада –глюконеогенез). Рабочее восстановление поддерживает нормальное функциональное состояние организма и допустимые параметры основных гомеостатических констант в процессе выполнения работы

Ранний период – наблюдается непосредственно после окончания работы легкой и средней тяжести в течение нескольких десятков минут и характеризуется восстановлением ряда указанных показателей, а также ликвидацией кислородной задолженности (погашение алактатной и лактатной части кислородного долга), восстановлением гликогена, некоторых физиологических, биохимических и психофизиологических констант.

Поздний период восстановления – происходит после длительной напряженной работы и затягивается на несколько часов и даже суток. Нормализуется большинство физиологических и биохимических показателей, удаляются продукты обмена веществ, восстаноавливается водно-солевой баланс, гормоны и ферменты. Эти процессы ускоряются правильным режимом тренировок и отдыха, рациональным питанием, применением комплекса медико-биологических, педагогических и психологических реабилитационных средств.