double arrow

Выход: 100 грамм. 5. Тефтели из рыбы (в 100 граммах продукта – 195 ккал.)


5. Тефтели из рыбы (в 100 граммах продукта – 195 ккал.)

Рыбу (филе) судака, щуки или сома освободить от кожи, пропустить вместе с размоченным в холодной воде хлебом через мясорубку, добавить растительное масло, взбить миксером. Из полученной массы сформовать небольшие шарики, уложить их в посуду, наполовину залить водой и поставить в духовой шкаф или на очень медленный огонь на 20-30 минут.

• рыба (треска) - 120,0

• хлеб пшеничный - 20,0

• масло растительное - 8,0

Выход: 100 грамм

Примеры питательных перекусов: бутерброд с маслом сыром или с отварным мясом (котлетой) или яйцом; пирожки или пироги с различной начинкой (овощной, фруктовой, мясной, творожной или их комбинации); творог с фруктами и сметаной; свежие фрукты; свежие или отварные овощи.

Жидкость для питья: соки, компот, кисель, морс (без сахара), кефир, кумыс, шубат

Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Сейчас читают про: