Существуют какие-либо требования к образу жизни, когда человек практикует йогу?

Крайне желателен образ жизни, когда вы не слишком много бездельничаете, но и не слишком много работаете. Причем напряжение не обязательно может быть физическое, но также психическое. Но если вы весь день бездельничали и вам уже плохо от этого - это тоже не самое оптимальное состояние для занятий йогой.

Если вы вспотели во время занятий, пот можно втереть в тело. Следует проследить, чтобы не было сквозняков. Крайне желательно заниматься йогой, не будучи сильно голодным. В то же самое время и наедаться перед занятием йогой нельзя.

В отношении еды: что кушать, что не кушать. Хатха йога, в отличие от пранаяма йоги, в этом отношении нейтральна. Есть вы должны то, что хорошо действует на ясность ваших ощущений. Допустим, вы покушали какую-то тяжелую пищу, вас потянуло в сон и вам плохо. Эти ваши субъективные ощущения будут мешать. Критерий следующий: после того, как вы поели, у вас должно быть состояние бодрости, не важно, что вы едите. Если вы вегетарианец – очень хорошо, если нет, то ничего страшного. Йога не ставит жестких ограничений в этом вопросе. Главное, чтобы после еды вы ощущали ясность и приятность. Каждый из вас должен выработать свою собственную диету, подходящую именно вам. Алкогольные напитки в разумных дозах. В паранойю впадать не надо. Выпить бокал шампанского или бокал красного вина можно. Хуже, когда человек себе отказывает в этом, а потом идет вразнос. Когда вы начнете заниматься йогой, сила воздействия алкоголя на ваш организм сильно возрастет. Организм ваш будет чиститься, ваши внутренние структуры обостряться, и вам будет достаточно меньшего количества спиртного, чтобы «крыша поехала» напрочь.

Что говорит йога про занятия сексом. Если вы не знаете специальных практик и техник, касающихся секса, то занимайтесь им так же, как вы делали до этого. Безусловно, раздел о сексуальной энергии - это очень большой раздел в йоге. Безусловно, влияние сексуальной энергии очень хорошее. Если не занимаетесь сексом – очень хорошо, попрактикуйте немного накопление энергии. Хатха йога способствует тому, чтобы неиспользуемая сексуальная энергия очень гармонично перераспределялась по телу. И когда вы начнете заниматься сексом, вы это будете делать на новом хорошем уровне. Этот вопрос крайне деликатный. Никакого насилия. Йога несколько приподнимает уровень сексуальности. Тело становится здоровым, сильным, крепким. В нас заложена программа по продолжению рода, поэтому организм со временем начинает требовать своего, но что вы будете делать, – это исключительно на ваше усмотрение.

Сон. Конечно, когда вы начнете заниматься Хатха йогой, ваш организм начнет перестраиваться, потому что идут процессы чисток, и может даже случиться, что какой-то промежуток времени потребность во сне у вас будет несколько больше, чем у обычных людей. Ничего страшного в этом нет, не будет никакого преступления против йоги, если вы будете высыпаться.

То же самое касается взаимоотношений с другими людьми. В каждом из нас есть потенциал энергии, и если вы будете заниматься йогой, то вы будете чувствовать чистоту, приподнятость, больше позитивной, сильной энергии. Если начнете общаться с людьми неприятными, вы почувствуете, что эта энергия утекает от вас. Имеет смысл спрашивать себя, с кем общаться, с кем не общаться.

Если вы вдруг заболели, не надо мучить себя. Конечно, нужно подождать, чтобы организм выздоровел, а уже после этого продолжать заниматься.

Стоит ли кому-то рассказывать, что вы занимаетесь йогой? Особо хвастаться этим не стоит, но и замалчивать не надо. Спросят – ответите. Но не так, чтобы всем кричать об этом, потому что вы растратите эмоциональный заряд на болтовню, и вам будет труднее делать йогу.

Йога и беременность также отдельная тема. Одно с другим прекрасно сочетается, более того, иногда помогает избежать токсикоза на определенных стадиях беременности. Более того, есть комплексы упражнений, которые помогают растянуть определенные мышцы, помогающие при родах, а после родов сократить период восстановления.

Хатха йога и хронические заболевания, переломы и т.д. В нашей школе следующая идеология: если было что-то связанное с медициной, то в первую очередь нужно обратиться к врачу или делать на свой страх и риск, но очень внимательно прислушиваться к ощущениям, потому что врач тоже может сказать: «Что вы меня спрашиваете, я йогу не знаю». И получается замкнутый круг.